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保持口腔衛(wèi)生的方法有哪些

2015-03-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:用機(jī)械方法控制牙菌斑比連續(xù)使用消毒劑或抗生素更為安全,且更為有效。在日常生活中,我們自己可采用的機(jī)械清潔法,有下列幾種。

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  (1)充分咀嚼:充分咀嚼粗糙而富有纖維的食物,能摩擦牙面,刺激唾液分泌,達(dá)到洗刷牙面,并能發(fā)揮按摩牙齦的作用,增強(qiáng)牙周組織的血液循環(huán)和抗病能力。我們提倡在每次進(jìn)餐即將結(jié)束之時(shí),吃幾口像芹菜之類(lèi)的食物,多咀嚼一下,這對(duì)清潔牙面,可取得比較令人滿(mǎn)意的效果。

  (2)漱口:進(jìn)餐后如不能進(jìn)行刷牙,應(yīng)養(yǎng)成飯后及時(shí)漱口的習(xí)慣。漱口時(shí)將漱口水含在口內(nèi),上下唇閉合,然后鼓動(dòng)兩頰及唇部,使漱口水在口腔內(nèi)充分地接觸牙齒、牙齦及口腔粘膜,達(dá)到反復(fù)沖洗、清除易脫落的口腔污物。一般說(shuō)來(lái),漱口水不需加入藥物,如有特殊需要,可遵從醫(yī)囑。漱口時(shí)所用的水量,含漱的力量和次數(shù),均不可太少,否則不能發(fā)揮作用。飯后漱口僅限于去除部分食物碎片和軟垢,能暫時(shí)減少口腔內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量,但不能清除牙菌斑,因此單純漱口不能維持良好的口腔衛(wèi)生。

  (3)牙間隙的潔凈:兩個(gè)牙齒之間的縫隙最易滯留污物,也是較難達(dá)到清潔的區(qū)域,日常的處理方法,通常是使用牙簽或牙線的方法,進(jìn)行剔除。

  (4)刷牙:刷牙是當(dāng)今人類(lèi)保持口腔清潔、按摩牙齦的最主要的日常的口腔衛(wèi)生措施。它能清除的口腔污物有:軟垢、食物碎片和部分的牙菌斑并能防止部分牙結(jié)石的累積。

(實(shí)習(xí)編輯:徐潤(rùn)蘭)

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