日常有很多清潔牙齒的方法,但最近美聯(lián)社報道稱,一項研究回顧了過去12項相關(guān)試驗發(fā)現(xiàn),與只刷牙相比,在刷牙的基礎(chǔ)上使用牙線只能輕微地減輕牙齦炎,但在減少牙菌斑方面,兩者幾乎沒有明顯差別。
此外,在預(yù)防齲齒上,這些試驗都表明用不用牙線完全沒有區(qū)別。因此,在最新的美國膳食指南中,已經(jīng)不再推薦使用牙線了。究竟哪些是正確的潔牙方法,又有哪些錯誤習(xí)慣是我們應(yīng)該摒棄的?對此,英國牙科協(xié)會的科學(xué)顧問達米恩?沃姆斯利教授接受了采訪。
牙菌斑是覆蓋在牙齒和牙齦上的一層頑固細菌,攝入的糖分會“滋養(yǎng)”有害的口腔細菌,并產(chǎn)生有害牙釉質(zhì)的酸類物質(zhì),酸類物質(zhì)會導(dǎo)致牙齒上出現(xiàn)孔洞。所以要在每天刷牙時清除掉這些菌斑。達米恩?沃姆斯利教授表示,“預(yù)防蛀牙的最好辦法就是一天用含氟牙膏刷兩次牙,因為含氟的牙膏可以幫助去除牙菌斑,除此以外還需要控制含糖飲食的次數(shù)和攝入量,并定期看牙醫(yī)。”
刷牙壞習(xí)慣:
1.刷牙時間太短。研究發(fā)現(xiàn)很多人刷牙只刷45秒左右。
2.刷牙后使勁漱口。氟化物能預(yù)防、控制甚至讓齲洞停止發(fā)展,但使勁漱口會稀釋氟化物,所以直接吐出來就好了。
3.進食后立馬刷牙。進食后,尤其是吃了甜食后,牙釉質(zhì)會軟化,所以最好過一個小時等待牙釉質(zhì)恢復(fù)后再刷牙。
4.用硬毛牙刷。硬毛牙刷會傷害牙齦組織。
5.刷牙太用力。刷毛應(yīng)該輕輕掃過牙齒。
正確的刷牙方法:
1.每天至少用含氟牙膏刷牙兩次,每次刷兩分鐘。
2.臨睡前再刷牙。
3.最好用中等硬度刷毛的小頭牙刷。很多研究證據(jù)表明使用小頭反震蕩電動牙刷有助于去除牙菌斑,但使用方式要正確并遵循牙醫(yī)或牙科保健員的建議。
4.只需要擠豌豆大小的含氟牙膏在牙刷上。
5.刷牙齒之外也要沿著牙齦線刷一下。
6.牙齒每一面都要清潔到,包括牙齒外面、里面和咀嚼面,別忘了刷難以夠到的后槽牙和包括填充物和牙冠在內(nèi)的修復(fù)牙體周圍。如果你的牙齒間有縫隙,那最好用牙間刷或者單簇牙刷來刷牙縫。如果牙間縫隙很小容不下這種牙刷的話,可以使用牙線或潔牙帶。
適用于緩解頸、肩、腰、腿和關(guān)節(jié)軟組織的疼痛。
健客價: ¥39止瀉作用
健客價: ¥18具有疏通經(jīng)絡(luò),活血止痛的作用。
健客價: ¥398補腎壯陽,健脾益氣,寧神益智。用于更年期綜合癥及神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥398止咳作用。
健客價: ¥181.本品與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合用于各種結(jié)核病的初治與復(fù)治,但不宜用于結(jié)核性腦膜炎的治療。 2.適合醫(yī)務(wù)人員直接觀察下的短程化療。 3.亦可用于非結(jié)核性分枝桿菌感染的治療。 4.與其他抗麻風(fēng)藥聯(lián)合用于麻風(fēng)治療可能有效。
健客價: ¥35卡泊三醇軟膏:用于尋常型銀屑病的局部治療。 鹵米松乳膏:對皮質(zhì)類固醇治療有效的非感染性炎癥性皮膚病。如脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、錢幣狀皮炎和尋常型銀屑病。
健客價: ¥350.6驅(qū)癆補肺,鎮(zhèn)咳化痰。用于肺癆咳嗽,咯痰,咯血,氣虛哮喘,慢性氣管炎等。
健客價: ¥14.5飲食停滯,脘腹脹痛,大便秘結(jié),積滯瀉痢,痰壅喘咳。
健客價: ¥111.適用于成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。
健客價: ¥65.9適用于成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,有改善病情作用。
健客價: ¥36.9成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥109適用于成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,有改善病情作用。
健客價: ¥39成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥49卡泊三醇軟膏(金迪銀):用于尋常型銀屑病的局部治療。 鹵米松乳膏(孚松):對皮質(zhì)類固醇治療有效的非感染性炎癥性皮膚病。如脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、錢幣狀皮炎和尋常型銀屑病。
健客價: ¥308卡泊三醇軟膏(金迪銀):用于尋常型銀屑病的局部治療。 復(fù)方青黛膠囊(天寧寺):清熱解毒,消斑化瘀,祛風(fēng)止癢。用于血熱挾淤,熱毒熾盛證;進行期銀屑病,玫瑰糠疹、藥疹見上述證候者。
健客價: ¥820阿維A膠囊:1、嚴重的銀屑病,其中包括紅皮病型銀屑病、膿皰型銀屑病等。2、其它角化性皮膚病。 卡泊三醇軟膏:用于尋常型銀屑病的局部治療。
健客價: ¥504.2維胺酯膠囊:用于治療重、中度痤瘡,對魚鱗病,銀屑病,苔癬類皮膚病、及某些角化異常性皮膚病也有一定的療效。 卡泊三醇軟膏:用于尋常型銀屑病的局部治療。
健客價: ¥4031.本品與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合用于各種結(jié)核病的初治與復(fù)治,包括結(jié)核性腦膜炎的治療。? 2.本品與其他藥物聯(lián)合用于麻風(fēng)、非結(jié)核分枝桿菌感染的治療。? 3.本品與萬古霉素 (靜脈) 可聯(lián)合用于甲氧西林耐藥葡萄球菌所致的嚴重感染。利福平與紅霉素聯(lián)合方案用于軍團菌屬嚴重感染。? 4.用于無癥狀腦膜炎奈瑟菌帶菌者,以消除鼻咽部腦膜炎奈瑟菌;但不適用于腦膜炎奈瑟菌感染的治療。
健客價: ¥17用于膿皰瘡、腫癤及其他淺表細菌性皮膚感染、鼻粘膜炎、輕度燒燙傷等。
健客價: ¥4.5驅(qū)癆補肺,鎮(zhèn)咳祛痰。用于肺癆咳嗽,咯痰咯血,氣虛哮喘,慢性氣管炎等。
健客價: ¥26.9驅(qū)癆補肺,鎮(zhèn)咳化痰。用于肺癆咳嗽,咯痰,咯血,氣虛哮喘,慢性氣管炎等。
健客價: ¥69用于更年期綜合征,癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價: ¥230飲食停滯,脘腹脹痛,大便秘結(jié),積滯瀉痢,痰壅喘咳。
健客價: ¥12