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五大錯誤刷牙習(xí)慣刷了等于白刷

摘要:很多時候,我們?yōu)榱讼氚蜒例X刷的白白的,會使勁刷牙,這是錯誤的。刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒,也會傷害到牙齦,引起口腔潰瘍。

  大家都知道每天刷牙有益健康,有些人也會早晚刷牙。但是大部分人都不懂得正確刷牙,導(dǎo)致牙齒并沒有達(dá)到我們期望的效果,出現(xiàn)事倍功半的現(xiàn)象。目前普遍存在的錯誤刷牙方式有哪些呢?

  錯誤一:刷牙太使勁

  很多時候,我們?yōu)榱讼氚蜒例X刷的白白的,會使勁刷牙,這是錯誤的。刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒,也會傷害到牙齦,引起口腔潰瘍。

  正確方法:

  刷牙力氣應(yīng)不輕不重,以刷干凈牙面為宜。大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量就足夠了,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

  錯誤二:起床就刷牙

  如果你沒有特意學(xué)口腔知識,可能大部分人都是早上起來刷牙洗臉然后吃飯。其實,飯前刷牙是一種錯誤習(xí)慣。

  正確方法:

  飯后20分鐘再刷牙。

  起床后用清水漱口,吃早飯,飯后20分鐘刷牙才是最健康的,尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之后。

  錯誤三:牙刷個兒太大

  我們每個人的牙齒大小不一,選用的牙刷太大,在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會不夠靈活,牙刷太小,又無法完成大面積的口腔清潔工作。

  正確方法:

  選擇一把大小合適的牙刷,牙刷頭的大小應(yīng)該等于2個半到3個牙齒的寬度。

  選擇牙刷時,具體還要看刷頭是否能靈活伸進(jìn)大牙內(nèi)清潔。普通牙刷每隔3個月更換一次即可,但刷毛已經(jīng)變形的牙刷要馬上更換。

  錯誤四:冷水刷牙

  我們刷牙,很多時候就是接一杯水然后開始刷牙了。這樣是錯誤的。冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內(nèi)的潔齒有效物質(zhì)發(fā)揮作用。尤其是在冬天,更需要用溫水刷牙,避免引起牙齒敏感。

  正確方法:

  牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,而這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。因此,刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好,太熱的水也不好。

  錯誤五:橫著刷牙

  調(diào)查顯示,超過90%的人採用橫向刷牙的形式,這對牙釉質(zhì)是一種物理磨損。

  橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

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