為什么刷牙要刷舌頭?

　　我們的口腔就像一個大溫室，里面住著成千上萬的細菌，而且口腔中80%的細菌都不在牙齒上，刷牙時，費了大半天勁也只搞定了20%的細菌。

　　還有，我們的舌頭表面并不光滑，就像帶毛的地毯一樣，上面會附著一些食物殘渣等，加上舌頭上有很多厭氧細菌，它們不喜歡氧氣，所以老是躲在缺氧的地方「默默發(fā)展」，分解食物、唾液和細胞中的蛋白質(zhì)，然后釋放出硫化氫之類的惡臭氣體，這也是口臭的一大原因。所以，清理舌頭有助于口腔清潔，改善口臭!

　　為什么刷舌頭會惡心?

　　1、刷舌頭的時候，舌根刺激性上臺，觸及咽后壁，會引發(fā)惡心的癥狀。

　　2、刷牙時，牙膏擠的過多，過多的泡沫會刺激咽喉，引起惡心。

　　3、用涼水刷牙時，由于口腔溫度與水溫的溫差大，可刺激口腔神經(jīng)引起惡心。

　　4、可能是慢性咽炎，胃炎引起的惡心。

　　除了以上幾點，也與你刷舌頭的力度、頻率、時間有關(guān)系。因為有些人認為刷舌頭的力度越大，頻率越高，時間越久，就會清潔的更干凈，所以將出現(xiàn)惡心干嘔的癥狀。

　　其實這樣刷舌頭的方式是對舌頭有害的，因為舌苔是舌黏膜正常代謝過程中形成的。如果經(jīng)常刮舌苔，容易刺激味蕾，甚至導(dǎo)致舌背部麻木、味覺減退、食欲下降等。

　　如何清潔舌頭?

　　1、力度：刷舌頭時，請勿太用力。如未刷干凈，可以再輕輕地多刷幾次。

　　2、頻率：根據(jù)個人需要來刷，一般是一周兩次，也可相對增加或減少。

　　3、時間：刷牙的時候順帶刷下舌頭就好，不用長時間一直刷。

　　4、工具：可以用專用刮舌器，請注意工具的大小，太大不靈活，還容易引起嘔吐反應(yīng)。

　　5、動作：刷頭接觸舌面時，應(yīng)由舌根向舌尖刷，避免反向移動；伸向口中時，應(yīng)將刷頭懸空。刮舌苔時不要吸氣，可以輕輕吐氣，以避免嘔吐感。

　　舌頭可以說是人體中功能最多的一個器官，我們一定要注重舌頭自身的養(yǎng)護。同時，也要注重舌頭所處的口腔環(huán)境，關(guān)愛口腔健康，定期做專業(yè)口腔檢查。