不少人有過(guò)這樣的體驗(yàn)，當(dāng)牙齒接觸冷、酸、熱或甜的食物和飲品時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一陣短暫、尖銳的疼痛，難以忍受。刷牙時(shí)，覺(jué)得牙齒的某些部位一碰就疼，以致刷牙時(shí)總要避開(kāi)某些部位。這種情況俗稱(chēng)“倒牙”，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為牙齒感覺(jué)過(guò)敏癥，又稱(chēng)為過(guò)敏性牙本質(zhì)。它是指牙齒在遇外界刺激，例如溫度（冷、熱）、化學(xué)（酸、甜）或機(jī)械（磨擦或食硬物）等所引起的異常酸痛感。它不是一種獨(dú)立的疾病，而是一組牙體疾病表現(xiàn)出的共有癥狀。

　　牙齒敏感咋辦

　　其實(shí)，牙齒敏感是可通過(guò)多種脫敏方法讓牙齒擺脫疼痛的困擾。使用抗敏感牙膏則是日常生活中最簡(jiǎn)單有效的治療方法。中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)在2008年9月公布的《牙本質(zhì)敏感的診斷和防治指南》中建議，使用抗敏感牙膏，每天早晚兩次刷牙是治療牙齒敏感有效的方式。

　　還可向牙科醫(yī)生求助。牙齒敏感通常都能治愈。牙科醫(yī)生會(huì)開(kāi)服含氟的刷牙用凝膠或含氟漱口水。您也可以試試敏感牙齒專(zhuān)用的輕度磨損牙膏?？梢韵蜓泪t(yī)咨詢看哪種抗敏產(chǎn)品適合您使用。此外，刷牙時(shí)要注意正確的方法，否則牙齒磨損，就會(huì)導(dǎo)致牙齒過(guò)敏。刷牙時(shí)用力過(guò)度、假牙牙扣或矯正器佩戴不當(dāng)，都會(huì)導(dǎo)致牙齒（表面）磨損。

　　預(yù)防牙齒敏感的好方法

　　正確刷牙：

　　首先是刷牙次數(shù)，你是否真心接受每天應(yīng)該刷兩次牙？刷牙到底要從牙上刷掉些什么？

　　剩飯？肉絲？韭菜葉子？要刷的，其實(shí)是細(xì)菌，更準(zhǔn)確地說(shuō)，是牙菌斑。

　　牙菌斑是細(xì)菌在牙齒上的存在形式，像一塊膜一樣，緊緊黏在牙齒上，是牙石的前身。注意，牙菌斑是黏在牙齒上的，不像桌面上的浮塵，而像排煙罩上的油污。光張嘴讓風(fēng)吹一吹、潑點(diǎn)水似的漱口，是去不掉的；必須用刷牙的方式用力擦才行。而嘴里的細(xì)菌無(wú)窮無(wú)盡，野火燒不盡，春風(fēng)吹又生。如果放任它們發(fā)展，數(shù)個(gè)小時(shí)以后，細(xì)菌家族就四世同堂了；再過(guò)十幾個(gè)小時(shí)，它們就開(kāi)始對(duì)牙齒和牙齦造成損傷了，導(dǎo)致蛀牙、牙齦炎、口臭等等。

　　究竟該怎樣刷牙

　　1.刷毛的方向：刷牙最重要的，就是牙刷毛的方向。牙刷毛是斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置。這是當(dāng)代科學(xué)刷牙的核心技術(shù)，不管你用的是什么牙刷，都該這樣。我們刷牙的目的，是要把牙菌斑刷掉，而它恰恰就就容易長(zhǎng)在牙齒的中下三分之一靠近牙齦的位置，甚至長(zhǎng)在牙齒和牙齦之間的間隙中。所以，只有刷毛斜45度，才能把菌斑有效清除干凈。

　　2.牙齦刷出血怎么辦？

　　有人會(huì)擔(dān)心了，那這樣會(huì)不會(huì)把牙齦刷壞呢？會(huì)不會(huì)刷出血呢？關(guān)于牙齦為什么會(huì)出血，說(shuō)白了，就是因?yàn)檠例l周?chē)K了。臟了，就會(huì)牙齦發(fā)炎，發(fā)炎的牙齦就會(huì)容易出血。而容易出血的牙齦，會(huì)讓你不敢刷牙齦，以致牙齦越來(lái)越臟，越臟牙齦越發(fā)炎……就這樣進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)。所以，牙齦出血不可怕，出血也要刷，而且越是出血的地方越要好好刷。刷干凈以后，牙齦消炎了，自然就不出血了，健康的牙齦不怕刷。當(dāng)然，如果你這么刷了一禮拜，還是出血不少，那說(shuō)明有一些單靠刷牙去除不掉的臟東西黏在牙上了，你又需要洗牙了。

　　3.刷牙的幅度：牙刷位置放對(duì)了，怎么刷呢？

　　正確的方式是震顫，一種小幅度的水平運(yùn)動(dòng)，幅度不超過(guò)一兩顆牙的寬度，一顆牙、一顆牙，從前到后、從后到前，一路刷過(guò)去。

　　不要大開(kāi)大闔，因?yàn)?ldquo;一寸長(zhǎng)一寸強(qiáng)”，幅度大了，力量就不好控制。水滴石穿，時(shí)間久了，牙會(huì)刷壞的。最常見(jiàn)的損傷，就是像下圖一樣，在牙齒的根部磨出一排凹槽。

　　4.刷牙的力度：高級(jí)一點(diǎn)的電動(dòng)牙刷會(huì)有力量過(guò)大的報(bào)警提示。手動(dòng)牙刷的話，牙刷毛應(yīng)緊貼牙齒，刷毛尖端1/3受壓彎曲，深入到牙齒周?chē)倪呥吔墙侵小?/p>

　　5.先從左邊還是右邊刷起？如果你不是左撇子，盡量從右側(cè)的牙齒開(kāi)始刷，因?yàn)橛沂帜醚浪r(shí)刷右側(cè)會(huì)有點(diǎn)別勁兒，需要注意力更集中一點(diǎn)，所以咱們先刷。

　　這可不是開(kāi)玩笑，很多人都是右側(cè)牙齒的牙石比左側(cè)略多一點(diǎn)。

　　6.里側(cè)外側(cè)都要刷？

　　至于里側(cè)和外側(cè)都要刷，這個(gè)我就不用說(shuō)了吧？細(xì)菌可不挑哪里是上風(fēng)上水，它們?cè)谘例X上可是360度無(wú)縫生長(zhǎng)。你要是只搞一半衛(wèi)生，那就是自欺欺人了。

　　7.刷三分鐘這么久？為什么至少要三分鐘？一般人不算智齒是28顆牙，每顆牙有3個(gè)面需要刷，這就一共是84個(gè)牙面，180秒/84個(gè)牙面，每個(gè)面刷不到三秒，這速度已經(jīng)夠快了。

　　其實(shí)對(duì)于多數(shù)人，如果要想達(dá)到比較好的刷牙效果，三分鐘都未必夠。