喝完檸檬水直接刷牙破壞牙質(zhì)

2015-03-04 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：英國人以牙齒不好而“名聲在外”，但最新研究顯示，澳大利亞人口腔衛(wèi)生狀況如今在各個(gè)評估范疇中遠(yuǎn)遜從前，蛀牙、牙齦疾病和口臭問題十分嚴(yán)重，作為接吻伴侶的吸引力也大大下降。

口腔</a></a></a>護(hù)理惡習(xí)" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201503/1168599609-2015030413532067.jpg" />

　　澳大利亞牙科專家列出了幾個(gè)導(dǎo)致牙齒問題的原因，并提供了扭轉(zhuǎn)乾坤的應(yīng)對辦法：

　　刷牙次數(shù)不夠

　　1/3澳大利亞人每天刷牙不足2次，僅21％的英國人未能達(dá)到這個(gè)目標(biāo)。情況更壞的是，只有23％澳大利亞人達(dá)到最低2分鐘的刷牙時(shí)間。3/4澳大利亞人還錯(cuò)誤地以為，手動(dòng)牙刷和電動(dòng)牙刷一樣好。

　　澳大利亞牙科協(xié)會(huì)（AustralianDentalAssociation）牙醫(yī)成員克里斯托弗·何（ChristopherHo）說：“電動(dòng)牙刷能去除多1倍的牙菌斑，它們比手動(dòng)牙刷更有效。”他也建議澳大利亞人購買中等價(jià)格的電動(dòng)牙刷，而非靠電池驅(qū)動(dòng)的牙刷。因?yàn)楹笳呷狈πD(zhuǎn)和擺動(dòng)技術(shù)，不能有效去除牙齒細(xì)菌。

　　未使用牙線

　　“許多澳大利亞人不刷牙，也不使用牙線。因?yàn)樵S多細(xì)菌隱藏在牙齒之間，使用牙線顯得相當(dāng)重要。”何醫(yī)生說。由于沒有每天1次使用牙線，許多病人出現(xiàn)了嚴(yán)重的牙齦問題和蛀牙問題。

　　而漱口水則被視為口腔清潔助手。“刷牙和牙線能去除大部分牙菌斑，而漱口水能幫助去除口腔其他部位的細(xì)菌，如舌頭上的細(xì)菌。”何醫(yī)生說。

　　酸性襲擊

　　澳大利亞人的飲食餐單充滿糖分，這對曾經(jīng)閃耀的笑容構(gòu)成了巨大的打擊。酸性食物和飲料會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒更敏感和發(fā)黃。

　　如果你每天早上都雷打不動(dòng)地用熱水和檸檬汁清潔身體內(nèi)部的話，就需要三思了。“熱檸檬水實(shí)際上能造成很多破壞，因?yàn)檫@是熱酸液體。喝過檸檬水后你通常會(huì)直接刷牙，如果刷牙太用力，就會(huì)造成牙釉質(zhì)磨損。”何醫(yī)生說。

　　正確的做法是等候半小時(shí)，讓你的唾液把口腔pH值恢復(fù)至正常水平。

　　不看牙醫(yī)

　　超過半數(shù)英國人在過去6個(gè)月里拜訪牙醫(yī)，澳大利亞人只有1/3，而且僅有17％的澳大利亞人每年看牙醫(yī)2次或以上。“人們通常等到問題出現(xiàn)的時(shí)候才求助牙醫(yī)。除非有大問題發(fā)生，一般的牙齒毛病不會(huì)輕易抬頭。不定期看牙醫(yī)也會(huì)導(dǎo)致人們懶于照顧自己的牙齒。”何醫(yī)生說。

　　錯(cuò)誤的牙膏

　　并非所有牙膏都“生來平等”，人們需要花點(diǎn)時(shí)間找出適合自己的牙膏?？茖W(xué)進(jìn)步意味著我們能選取改善型氟化物牙膏，從而殺死細(xì)菌和抑制牙菌斑生長。

　　何醫(yī)生建議人們小心對待美白牙膏，因?yàn)樗鼈兺ǔ＞哂醒心プ饔?，能?dǎo)致牙釉質(zhì)流失。“美白牙膏能有效去除表面污跡，但不能長期使用。”

（實(shí)習(xí)編輯：曾雪怡）

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