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保護牙齒的11個生活意識

2014-12-28 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：牙齒能夠幫助咀嚼食物，也能夠讓我們笑起來更完美，但是日常生活中如果我們不注意的話會讓我們的牙齒生病的。那么我們該如何保護牙齒咧，下面為大家介紹11個保護牙齒生活意識。

 　　1、優(yōu)質牙刷的外觀規(guī)范：優(yōu)質牙刷總體外觀：刷頭短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齊。板狀大頭牙刷價錢再廉不要使，市場上的一些板狀牙刷，也就是刷頭大而寬，刷毛滿而密，毛束間距很小的那種，普通價錢比擬廉價。運用這樣的刷牙方式勢必會給牙齒、牙齦形成一定的損傷，如招致牙齒的楔狀缺損、牙齦萎縮、牙根表露、牙間隙增寬等。此外，板狀牙刷由于頭大刷不到后牙，時間久了，滯留在口腔后部的食物殘渣就會在細菌的作用下發(fā)酵、腐敗，隨后損壞牙齒。由于牙齒的損害是一個遲緩的進程，并不能立刻見到損害，所以有些人還以為大頭牙刷用起來省事、省時間，但卻不知時間長了所形成的損害。

 
　　2、好牙膏的權衡規(guī)范：一是稠度要適當，從軟管中擠出成條，既能掩蓋牙齒，又不至飛濺。二是摩擦力適中，要有好的潔齒效果，但不傷牙釉質。三是膏體波動，在寄存期不分膏出水、不發(fā)硬，酸堿度波動。四是藥物牙膏在有效期內應堅持療效。五是膏體應光亮美觀、沒有氣泡。六是刷牙進程中有適當泡沫，以便使食物碎屑懸浮易被消弭。七是香型、口味要適合。
 
　　3、對牙刷毛的要求：外表光亮度好；粗細適中，細了易變形，粗了則易損傷牙齒及牙齦，而且彈性不好；頭的磨面處是圓滑的。
 
　　4、必需掌握正確的刷牙辦法：我們不只要養(yǎng)成良好的刷牙習氣，而且要考究刷牙的辦法。假如刷牙法不對頭，也可形成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙辦法，很大水平上取決于雙手的靈敏性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只需給予充沛誘導，普通人都能有效地運用牙刷清潔口腔。兒童的舉措比擬緩慢，且缺乏耐性，不能應付復雜的刷牙技巧，應教他們運用比擬簡單的刷牙辦法。至于傷殘人士，能夠需求采用刷柄設計經(jīng)過修正的牙刷，方便抓握，或運用電動牙刷。
 
　　5、如何檢驗刷牙的效果：從預防角度看，去除牙菌斑是口腔衛(wèi)生的重點。由于牙菌斑是齲病和牙周疾病的共同要素之一，假如肅清了牙菌斑，也就處理了齲病和牙周疾病的預防問題；同時也使牙結石得到了賴以構成的根底。檢查刷牙效果的規(guī)范，就是看牙菌斑能否曾經(jīng)完全肅清凈。
 
　　6、刷牙時刮刮舌苔防胃炎：據(jù)國內外的統(tǒng)計材料，人群中幽門螺桿菌的感染率大致為50%，這種微生物是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子，且在一個家庭內有互相傳染的傾向?；加新晕秆椎娜耍鼞粢饪谇恍l(wèi)生才是，每天晨起刷牙時刮去舌苔，對人對己都有益處.
 
　　7、感冒后最好換牙刷：有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，經(jīng)治療而仍綿綿不時，除與個體抵抗才能差外，還能夠與其運用的牙刷有關。假如不換牙刷的話，感冒也更不容易康復，或更容易重復。因而，牙刷應放在通風枯燥處，假如患過感冒，最好將牙刷用消毒液浸泡消毒或改換一把新牙刷。此外，家庭成員的多把牙刷最好不要放置在一同，而是多牙缸放置，這樣更有利于傳染性疾病的預防和控制。
 
　　8、餐后非常鐘是刷牙黃金時間：普通來說，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關鍵時期，由于此時口中的pH值由6.8降到4.5，酸性到達頂峰，此時若未立刻清潔牙齒，這些酸性物質就會腐蝕牙齒外表的琺瑯質，構成脫鈣景象，形成蛀牙。
 
　　9、刷牙不當易得氟牙癥：含氟牙膏雖能有效防治齲齒，但同時具有反作用，假如運用不當，易招致氟牙癥。氟的防齲作用與發(fā)生毒性之間的界線很小，攝入過量的氟會使牙齒發(fā)生一些斑點，這就是氟牙癥。嚴重時可使牙齒變黃，外表粗糙，容易缺損。不少中外學者經(jīng)過科學研討發(fā)現(xiàn)：齲齒減少的同時，患氟牙癥的兒童卻在增加。緣由是關于吞咽控制才能還不完善的兒童，誤吞含氟牙膏就會增加氟的攝入量，而過量的氟則容易招致氟牙癥。因而，關于運用含氟牙膏，應該有一個正確的認識，并且掌握正確的辦法。
 
　　10、教兒童刷牙的三個階段：第一階段：當寶寶開端長第一顆牙的時分，也就是大約從六個月開端就要給寶寶“刷牙”了。當然這里所說的刷牙并不運用牙刷，而是父母用潔凈的紗布包裹本人的食指沾凈水幫寶寶清洗口腔，洗去牙齒及牙床上的附著物，這種口腔護理辦法普通要繼續(xù)幼兒兩歲半，此時口腔中的乳牙才全部萌出。第二階段：從兩歲半開端，父母應替幼兒選擇此年齡段運用的牙刷，每日早晚兩次，站立于幼兒身后，手把手教幼兒掌握正確的刷牙辦法(拂刷法)。由于這個時期的幼兒已有一定的了解、表達才能，只需家長循循善誘，由淺入深的耐煩指點，置信幼兒掌握正確的刷牙辦法并不是件難事。第三階段：從三歲起，幼兒曾經(jīng)過半年的過渡期訓練，應能獨立完成刷牙舉措了。但此時的幼兒還很頑皮，缺乏主動性和自覺性，家長平常還要起監(jiān)視指點作用，使孩子養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習氣，這樣才干使孩子擁有一副安康美麗的牙齒。
 
　　11、增強對牙齒的保健：傳統(tǒng)醫(yī)學倡導早晚叩齒和按摩牙齦是最有效辦法，每天晨起或睡下后上下牙齒悄悄對叩數(shù)十下，能促進牙體和牙周組織血液循環(huán)，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，掃除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液循環(huán)，進步牙周組織抵抗力，從而避免牙周病。同時要去除不良的生活習氣。戒煙、酒，不吃過燙和辛辣的食物，拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖，除去不良的修復體，以防止慢性不良刺激?？谇槐＝〉蔫€匙就掌握在每個人本人手中，一分呵護一分安康，愿安康的牙齒伴你終生。
 
（實習編輯：張雅婷）
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