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不看牙醫(yī)!拋開惡習讓牙齒越吃越白

2014-12-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牙齒是人的最堅固的部位,隨著時代的發(fā)展,人們越來越注意牙齒的顏色潤澤,特別一口黃牙會帶來無限煩惱。針對牙齒美白我們應該從口腔清潔去著手。
 
  牙齒是人的最堅固的部位,每天都要接觸食物,隨著時代的發(fā)展,女人們也越來越注意牙齒的顏色潤澤,特別一口黃牙會帶來無限煩惱。如果你某天照鏡子的時候發(fā)現(xiàn)你的牙齒變黃,也許你要改變一下生活中會導致牙齒發(fā)黃的壞習慣了。

  壞習慣一:藥物牙膏
 
  俗話說“是藥三分毒”,藥物牙膏雖能控制致病菌的產(chǎn)生,但也會破壞口腔中的“生態(tài)平衡”,引發(fā)新的感染。更重要的是,藥物牙膏中的生物堿會損傷牙齒表面釉質,使牙齒失去光澤!
 
  壞習慣二:洗牙過勤
 
  WHO(世界衛(wèi)生組織)的牙科專家認為,只要平時注意牙齒清潔,一般人每年洗一次牙就夠了,如果你經(jīng)常吸煙,那每年需要洗牙2-3次。專家指出,洗牙過勤會使牙縫增大,牙部過敏,食物殘渣和色澤容易附著于牙面。
 
  壞習慣三:吃咖喱
 
  在美國牙醫(yī)協(xié)會最新公布的“牙齒染色排行榜”上,咖喱的主要成分姜黃超過了尼古丁,排行第一,對牙齒顏色影響最大。研究指出,姜黃對牙齒的染色作用幾乎不可逆,是名副其實的“白牙克星”。如果你真喜歡那種辣辣的感覺,建議你選擇染色作用力最弱的綠咖喱,避免作用力較強的紅咖喱和黃咖喱!
 
  壞習慣四:喝礦泉水
 
  氟一方面可增加牙齒釉質,使其更堅固,另一方面還會使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素,喝得太多,會讓你的一口白牙失色!美國口腔健康專家的建議是:每人每天最少喝1000毫升白水,其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升,剩下700毫升,可以喝純凈水或燒開的自來水。
 
  壞習慣五:牙刷太硬
 
  就清潔效果而言,硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對牙齒的磨損作用較大,經(jīng)常使用會損傷牙齒表面琺瑯質,使色素沉著。常用硬毛牙刷的人,即使牙齒堅硬,顏色也不會太白!因此建議你準備軟硬兩把牙刷,每隔3天用次硬毛牙刷,對牙垢進行徹底清潔。但千萬別在月經(jīng)期使用硬毛牙刷!因為那時身體代謝水平不穩(wěn)定,琺瑯質更易受損!
 
  壞習慣六:喝紅茶或黑茶
 
  茶葉中有大量多酚類氧化物,長期飲茶,會讓牙齒變黃。研究發(fā)現(xiàn),紅茶中的茶多酚氧化物最高,黑茶其次,普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低,你可以放心飲用!另外,煮茶葉時間越長,氧化物的作用性就越低,為了保證自己有一口白牙,你可以適當延長煮茶時間!
 
  壞習慣七:喝可樂
 
  可樂的成分是糖漿和二氧化碳氣,喝的過多,會使糖分沉著于牙表面,使其顏色變黑。有研究發(fā)現(xiàn),如果每天喝1升可樂,兩年后牙齒表面的琺瑯質會被酸腐蝕掉一半。在碳酸飲料中,深色的可樂對牙齒損傷最大,橙色汽水其次,一般來說,顏色越淺的飲料越安全,建議你選擇透明色的雪碧!
 
  想擁有一口潔白靚麗的牙齒,又不想頻繁地跟牙科醫(yī)生打交道。那你不妨試試7種廚房里就可以找到天然食材,即刻令你牙齒煥白如新。
 
  1.蘋果
 
  嚼幾口蘋果,就能美白牙齒!這話你信嗎?!
 
  根據(jù)格林納達大學2013年的一項研究成果顯示:蘋果中富含的高濃度“果酸”(被廣泛應用于牙膏生產(chǎn)中),恰恰可以促進唾液生成,進而清潔牙齒,移除污垢。
 
  TIPS:如果你能用15分鐘滅掉一個蘋果,那么其果肉中富含的有機酸和果酸質,就可以把口腔中的細菌統(tǒng)統(tǒng)殺死,起到保護牙齒、防止蛀牙、預防牙齦炎的作用。
 
  所以,如果你不想成天往“口腔醫(yī)院”跑,就請有事兒沒事兒多嚼幾口蘋果吧。
 
  2.菠蘿
 
  最近《國際口腔衛(wèi)生雜志》發(fā)表了一項研究成果顯示,稱:“菠蘿蛋白酶”是一種美白牙齒的有效成分。而菠蘿恰恰是唯一一種含有天然“菠蘿蛋白酶”(一種具有抗炎和去污作用的化合物)的食物。
 
  這種“菠蘿蛋白酶”不但可以增加食物口感,還能跨領域幫助人類抗擊癌癥、鎮(zhèn)靜消炎。目前該物質已被廣泛應用于食品加工、醫(yī)藥保健、美容化妝品…等領域。
 
  3.花椰菜
 
  花椰菜富含豐富的膳食纖維,食用后可以減少口腔(和身體其他部位)的炎癥。生食清脆的花椰菜有助于清潔口腔、擦亮牙齒。
 
  根據(jù)《歐洲牙醫(yī)雜志》的研究,稱:花椰菜中的鐵(Fe)會給牙齒帶來多一層有效防護,令牙釉質不被細菌侵襲腐蝕,同時也能預防牙斑和蛀牙的生成。
 
  4.葡萄干
 
  介于葡萄干的含糖量,很多人誤以為多吃葡萄干對牙齒無益。其實,它才是我們的“護牙小天使”。據(jù)研究顯示:將葡萄干與麥片搭配食用,其潔牙效果,明顯優(yōu)于僅食用麥片的效果。
 
  TIPS:咀嚼葡萄干,會刺激唾液分泌,中和掉口腔中“其他食物殘渣”和“細菌”構成的酸性環(huán)境,進而達到預防牙菌斑,有效防止蛀牙的生成。

  5.奶酪(Cheese)
 
  笑不露齒的時代已經(jīng)過去。拍照時為了呈現(xiàn)最親切的笑容,國人常說“茄子”,而老外們更喜歡說“Cheese”。
 
  現(xiàn)在,再給你一個“敢露八顆牙、拍照說Cheese”的理由:奶酪中的鈣(Ca)、磷(P)、蛋白質…等礦物質,能有效地保護牙釉質,令牙齒強健。
 
  根據(jù)美國牙科美容學會研究結果顯示:奶酪中的乳酸也具有保護牙齒、避免齲齒(蛀牙)的作用。除此之外,硬質干酪還能刺激唾液分泌,清潔凈白牙齒。
 
  6.水
 
  多喝水不但會令你擁有一個好身體,還能幫你美白牙齒。不斷喝水會促進口腔內(nèi)的唾液分泌,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,進而達到自然抗菌的效果。
 
  飯后飲水,能有效清除殘留在齒縫中的食物和牙菌斑,還你一口珍珠般亮白如新的牙齒。
 
  TIPS:唾液中除了99%的水分以外,還包括有機物:唾液淀粉酶、粘多糖、粘蛋白、溶菌酶、無機物鈉(Na)、鉀(K)、鈣(Ca)、氯(Cl)和硫氰離子…等。
 
  7.草莓
 
  草莓和蘋果一樣,果肉中也含有豐富的果酸。
 
  除此之外,草莓還含有一種名為“抗氧化劑鞣花單寧”的物質。該物質能減少牙菌斑、緩解口腔炎癥。
 
  TIPS:草莓中的維他命C,則有助于預防牙齦炎和牙周炎。
 
(實習編輯:小君)
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