【微心理】上班族五大招數(shù) 拒絕心理問(wèn)題

上班族是一個(gè)壓力很大的群體，他們需要面對(duì)的除了工作、生活的雙重考驗(yàn)。因此，在上班族當(dāng)中，有很多人都因?yàn)椴豢爸貕?，緊張的生活狀態(tài)，受到了心理疾病的侵襲。面對(duì)這樣的現(xiàn)狀，其他的上班族朋友們就應(yīng)當(dāng)趕緊行動(dòng)起來(lái)，積極進(jìn)行心理保健了。那么具體上班族的心理保健方法都有哪些呢？下面小編就為大家一一揭曉。

失眠癥你有嗎？

失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，包括入睡困難、時(shí)常覺(jué)醒及(或)晨醒過(guò)早?？梢鹑说钠诟小⒉话?、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂。常見(jiàn)臨床類型有：原發(fā)性睡眠障礙、繼發(fā)性睡眠障礙、假性失眠。

【微生活】怎樣緩解工作壓力？

工作特征因素，如工作環(huán)境差、工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。工作壓力是個(gè)體所在工作崗位的要求與個(gè)人所擁有的能力和資源不平衡時(shí)出現(xiàn)的心理與生理反應(yīng)，呈現(xiàn)持續(xù)狀態(tài)，可導(dǎo)致身心健康的損害。又被稱作“職業(yè)緊張”或“職業(yè)應(yīng)激”。

【微心理】注意：九成“房奴”有焦慮情緒！

現(xiàn)在的房奴多為35歲以下的年輕人，大部分是“80后”，而他們依靠自己的能力買房幾乎是不可能的。加上他們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中沒(méi)有經(jīng)受太多挫折，心理承受能力普遍較差。因此，一點(diǎn)小挫折就很容易讓心理處于亞健康狀態(tài)。

【微心理】請(qǐng)及早發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題的四個(gè)等級(jí)，不要讓忽視成為遺憾

此狀態(tài)對(duì)其社會(huì)功能影響較大。它可能使當(dāng)事人不能按常人的標(biāo)準(zhǔn)完成其某項(xiàng)(或某幾項(xiàng))社會(huì)功能。如：社交焦慮者(社交恐懼)不能完成社交活動(dòng)(不能正常與人接觸)，銳器恐怖者不敢使用水果刀、剪刀等，性心理障礙者難以與異性正常交往等。

【微心理】中高考倒計(jì)時(shí)——?jiǎng)e讓考試焦慮成為你通向未來(lái)的攔路虎

　我們?nèi)祟惖拇竽X是經(jīng)過(guò)千萬(wàn)年的進(jìn)化才形成的，它的主要功能就是認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)世界，預(yù)測(cè)現(xiàn)實(shí)危險(xiǎn)，如果我們面臨著一個(gè)重要事情，其結(jié)會(huì)極大地影響我們的利益或前途，我們的的大腦就會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生適當(dāng)?shù)木o張，提醒我們不要大意失荊州 ，要少睡一會(huì)，多想一些事情，要保證萬(wàn)無(wú)一失。所以是凡重大的事件，我們就難免興奮，感到不由自主地緊張。

【微心理】壓力越來(lái)越大的你，是否被恐懼癥纏繞不能自拔？

　　其中社交恐懼癥已經(jīng)成為名列憂郁癥和酗酒之后，世界排名第三的心理疾病。因?yàn)楝F(xiàn)代人面臨的壓力愈來(lái)愈大，罹患的人數(shù)有愈演愈烈的趨勢(shì)。據(jù)國(guó)外報(bào)道，一般人口中的患病率為77‰，我國(guó)各地調(diào)查患病率的平均值為2‰左右。

【微心理】讓你情緒失控的“兇手”——有時(shí)會(huì)叫“躁狂癥”

心情好時(shí)對(duì)你千依百順，你就是他手心里的寶;心情不好時(shí)對(duì)你大發(fā)脾氣，你就是他手里的草；精神興奮時(shí)對(duì)你滔滔不絕，你就是裝他話的鼎；精神寂落時(shí)對(duì)你冷淡如冰，你就是冰山下的微燭；心情愜意時(shí)對(duì)你紳士風(fēng)度，你就是他眼里的西施。

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