兒童也抑郁？

對，你沒有聽錯。抑郁不是成年人的專利，兒童也抑郁。在8-16歲中小學生中，抑郁的檢出率為34.57%，甚至比成年人的抑郁發(fā)病率都要高。

在新聞報道中，我們經(jīng)?？吹胶⒆与x家出走、甚至自殺的慘劇，而悲劇的源頭之一是孩子患上了抑郁癥。在北京精神有關(guān)的醫(yī)院里，幾乎每天都會接診到患有抑郁癥的兒童。兒童沒有成人的工作壓力、經(jīng)濟壓力等，究竟是什么導致了抑郁？學習壓力僅僅是導致抑郁很小的原因，更多的是父母和家庭生活環(huán)境對孩子的影響。

很多兒童在抑郁發(fā)病初期會有一些異樣的言行舉止，比如可能會說“生活好沒意思”、“沒有一件好玩的東西”、“死了算了”等成年人才說的言語，當家長沒有及時發(fā)現(xiàn)孩子早期的抑郁表現(xiàn)，進一步發(fā)展，會出現(xiàn)總是無原因哭泣、失眠、過度憂慮、開始說謊和拒絕吃飯等表現(xiàn)，使得抑郁的治療難度加大。

家庭因素和兒童抑郁有很大關(guān)系，生活在什么樣的家庭容易患上抑郁？家長為防止兒童患上抑郁應(yīng)該做些什么？

生活在這樣的家庭更易患上抑郁

父母有抑郁病史

抑郁癥能夠遺傳，并且遺傳的概率很高，當父母一方有抑郁病史，孩子更容易患上抑郁癥。美國加利福尼亞大學圣迭戈分校研究人員隨訪孩子及其母親，直到孩子年滿16歲。他們觀察母子互動方式、孩子們的學習材料以及母親的抑郁癥狀，并評估孩子們的多項認知能力。

結(jié)果顯示，患有抑郁癥的母親與孩子的互動相對較少，對孩子們智力發(fā)育提供的刺激較少。在滿分為19分的詞匯測試中，母親患有嚴重抑郁癥的5歲兒童平均得分僅7.30分，而母親沒有抑郁癥的同齡兒童平均得分7.78分。

盡管差距7.78和7.30之間的差距看起來很小，但卻對孩子的未來發(fā)展影響深遠。有時父母沒有抑郁癥，但是家族中曾經(jīng)出現(xiàn)過抑郁病史，與沒有抑郁家族史的孩子相比患上抑郁癥的概率會增加。血緣關(guān)系越近，概率越高。

夫妻關(guān)系不好或離異

在中小學階段，正是孩子性格、習慣等形成的重要時期，尤其是在青春期，是叛逆階段。如果無法得到父母的愛，性格方面就會很自閉，自卑。夫妻關(guān)系不好或者離異，對于孩子的成長影響很大，容易讓孩子患上抑郁癥。下圖，調(diào)查了家庭關(guān)系對中小學生抑郁的影響。父母的關(guān)系和孩子抑郁有著重要關(guān)系。

有無“重男輕女”

中國一直以來有“重男輕女”的性別歧視現(xiàn)象。如果在孩子成長過程中表現(xiàn)對男孩的喜歡，但對女孩的態(tài)度一般，對待男女孩態(tài)度的不同容易在孩子的心里留下無法抹去的創(chuàng)傷，導致孩子的自閉，抑郁。特別是那些重男輕女的家庭，對于女孩的傷害特別大。下圖是華中科技大學調(diào)查某中學兒童抑郁在性別上和年級上的差異，在同等條件下，女生的抑郁比男生稍高一些。

父母不懂得如何與孩子溝通

有的家庭父母關(guān)系好，沒有抑郁家族病史，也沒有重男輕女現(xiàn)象，但孩子依然發(fā)生抑郁，這是為什么？父母不懂得如何與孩子溝通，導致孩子抑郁。對孩子們來說，父母是自己最親密的人也是在成長過程中和孩子相處時間最長的人，在兒童階段，父母的影響著孩子的一生，尤其是母親給孩子的影響比父親可能更加重要。如果連父母都不懂自己的世界，他們自己會很失望，進入一種抑郁的狀態(tài)。

被家長忽視的兒童抑郁信號

兒童因為年齡、經(jīng)濟、智力等多方面因素，即使表現(xiàn)抑郁、甚至向父母釋放出抑郁的信號，常會被大人忽視或不理解。比如當孩子說出“活著沒意思”“真想死了算了”……，常常被家長忽視，沒有放在心上；或是直接呵斥教訓孩子“小孩子懂什么，有什么想不開的？”甚至是和親戚直接當著孩子的面將孩子的話當成玩笑。

孩子在生長發(fā)育期間，對周圍環(huán)境的反應(yīng)非常敏感，孩子早期表現(xiàn)出的抑郁情緒或心理，家長若能及時發(fā)現(xiàn)，找到抑郁情緒的原因，好好和孩子溝通，這個時候孩子也就找到了宣泄負面情緒、焦躁心理的渠道，能夠在早期制止抑郁癥的發(fā)生。

防止兒童抑郁，家長可以這樣做

多和孩子溝通

在家長和孩子相處期間，很多問題其實都是出在溝通上。在溝通時，家長更多是站在大人的角度來看待問題，總是覺得孩子年齡還小，什么都不懂，不考慮孩子的感受，替孩子做出自我認為正確的決定。在溝通時，應(yīng)該站在孩子的角度，多考慮孩子的感受。

關(guān)心孩子，也要多關(guān)心孩子的內(nèi)心世界。作為父母，時刻關(guān)心孩子是理所應(yīng)當?shù)?。但是大多?shù)父母關(guān)心孩子是否吃飽穿暖，是不是生病等，而忽略了情緒方面的感受。家長應(yīng)該多了解孩子的內(nèi)心世界，讓他們不會覺得孤獨。在孩子的世界里，父母是自己最親近的人，如果父母都不關(guān)心自己的情緒，他們自然會很失望。

維持夫妻關(guān)系和睦

很多家庭，夫妻雙方可能由于經(jīng)濟壓力大、工作壓力大還有和親戚的各種關(guān)系，加上夫妻雙方脾氣也不好，會發(fā)生爭吵的事情，經(jīng)常是“兩天一小吵，三天一大吵”，有的甚至直接動手。這樣一方面是傷害了夫妻雙方，另一方面也在無形中傷害了孩子，在孩子的心里會留下陰影。盡量營造夫妻和睦的關(guān)系，給孩子的成長營造良好的家庭環(huán)境。

多給孩子一點贊揚

在我們的成長過程中，總有一個“別人家的孩子”。幾乎所有的家長喜歡拿自己的孩子和別人的孩子對比，“你看看XX家的孩子，數(shù)學考得那么好，你應(yīng)該多向TA學習”“你看XX小朋友那么聽話，你怎么那么淘氣？”……

以此想督促自己的孩子，結(jié)果不知不覺中就傷害了孩子。很多抑郁自閉的孩子，很多原因就是因為父母的不肯定。多給孩子一點贊揚和肯定，當孩子取得一些成績時，給TA贊揚，使TA更有自信。尤其是當一些事情做得不好時，比如成績考得不好，多給TA一些鼓勵，減少內(nèi)心的不安和自責。

截止到2017年，全世界有3億多的抑郁癥患者，我國抑郁癥患者越來越偏于年輕化。作為父母一定要注意，別讓自己的小孩年紀輕輕就患上了抑郁癥。

關(guān)心孩子不僅要關(guān)心TA的物質(zhì)生活，也要關(guān)心TA的精神生活。當孩子和你說，自己有抑郁傾向時，或表現(xiàn)抑郁特征時，一定要引起重視，千萬不要當做孩子是在無理取鬧。

最后，原小朋友遠離抑郁的“心靈感冒”！

我們都想變成一個強大的人，不僅僅是外表的強大，最重要的是內(nèi)心的強大。遇到困難的時候能夠?qū)櫲璨惑@，遇到消極事件的時候可以無所畏懼。想要內(nèi)心變得強大，就要提高自身的心理素質(zhì)，當你的心理素質(zhì)有所提高的時候，抗打擊的能力就會提高。對于自己就不會產(chǎn)生錯誤的判斷，而使得內(nèi)心卑微，也不會因為他人的一句評價而悶悶不樂。我們的身上總是產(chǎn)生一些負面的東西，阻止我們自信心等積極一面的建立，不讓我們變得勇敢無畏。心理學家認為，想要成為內(nèi)心強大的人，你需要摒棄這幾樣東西。

一、放棄自卑

自卑的本質(zhì)是對于自己的評判有了一定的偏差，認為自己在任何方面也比不上他人，看到自身都是消極負面的東西。因此自卑的人會過度的去依賴他人，只能從他人的評價中獲得自我價值，因此做事情總是畏首畏尾。只有放棄自卑，才能活出真正的自己，你才敢于在眾人面前表達自己真實的想法和情緒，因此想要變得強大，你首先要放棄自卑。

二、放棄懶惰

內(nèi)心的平靜感，大多數(shù)情況下都是自己感受的，當你內(nèi)心變得充實的時候，你的心理就會變得更加開闊。放棄懶惰，不要浪費更多的時間做一些無用功，而可以利用有限的時間，做更多無限的事情。通過學習知識和文化，不僅可以充實內(nèi)心，還可以提高自己的能力，能力提高了，自信心就會隨之而來了。

三、放棄消極

消極的情緒會讓我們的內(nèi)心時刻體驗著痛苦和焦灼，遇到任何事情都覺得眼前是一片黑暗，生活的毫無希望，這是因為你總是從消極的一面去看待問題，對未來總是產(chǎn)生擔憂，內(nèi)心就會受到干擾。放棄消極，你要變得積極陽光，凡是從好的一面去解決、去面對，帶著積極的情緒看待問題，你會產(chǎn)生不一樣的認知和行為，長久下去你的內(nèi)心就會變得堅定。

四、放棄抱怨

心理學家說長期的抱怨會讓一個人變得愚蠢，抱怨只是將負面的情緒不斷的擴大，內(nèi)心并不會因為抱怨而獲得平靜，反而會讓本身建立的強大心理素質(zhì)，一點一點的瓦解。因此放棄抱怨，你才能正確的看待事物，才能讓自己變得快樂，你才會有更多的精力去做有意義的事情。遠離抱怨，才能樹立內(nèi)心堅定的信念。