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一種睡眠療法可減輕抑郁和妄想癥

2019-02-12 來源:中國生物技術(shù)網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:來自英國牛津大學(xué)的DanielFreeman和同事對一種可在網(wǎng)絡(luò)上獲取到的認知行為學(xué)療法——“睡好覺”進行了測試。為期10周的治療旨在為患有失眠的人重新恢復(fù)健康的睡眠模式。

=研究發(fā)現(xiàn),一種原本用于治療失眠的療法還能在治療包括消極想法、焦慮、抑郁和精神錯亂在內(nèi)的一系列心理健康問題上排上用場。相關(guān)成果日前發(fā)表于《柳葉刀—精神病學(xué)》雜志。

來自英國牛津大學(xué)的DanielFreeman和同事對一種可在網(wǎng)絡(luò)上獲取到的認知行為學(xué)療法——“睡好覺”進行了測試。為期10周的治療旨在為患有失眠的人重新恢復(fù)健康的睡眠模式。同時,F(xiàn)reeman想知道它是否還能緩解其他問題。

該團隊讓近1900名睡眠存在困難的學(xué)生嘗試利用“睡好覺”療法,并讓另外1870人嘗試遵循治療失眠的標準建議。兩組人均事先填寫了調(diào)查問卷,以評估其睡眠模式以及經(jīng)歷幻想和妄想癥的傾向性。在接受測試的第3周、10周和22周,他們再次填寫了這些問卷。

Freeman介紹說,總體而言,利用“睡好覺”療法的人的睡眠比對照組好50%。同時,他們的幻覺癥狀減輕了30%,妄想癥狀減輕了25%,焦慮和抑郁癥水平也比前者低20%。

統(tǒng)計分析表明,睡眠改善本身為這些針對心理健康的額外益處作出了60%的貢獻。“如果你的睡眠存在困難,我們知道它會影響你的思考方式,讓你有更多恐懼和抑郁的想法,并且會讓你過多地陷入沉思——所有這些都同心情低落一致。”Freeman表示。

來自薩里大學(xué)的Derk-JanDijk認為,此項研究為認為更好的睡眠能改善妄想和狂想癥提供了一些證據(jù)。不過,這些發(fā)現(xiàn)并不能證明針對睡眠的認知行為治療比其他現(xiàn)有療法更好。無論如何,Dijk表示,有心理健康疾病的人或許更愿意嘗試睡眠認知行為療法,因為它更加溫和,并且和標準療法比會帶來更少的羞辱感。

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