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怎么知道自己有什么類型的失眠癥

2018-11-29 來(lái)源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:短暫性失眠就是失眠癥狀小于一周,源起于人當(dāng)受到刺激、興奮、焦慮、壓力、發(fā)燒,甚至到很高的地方或者睡眠規(guī)律突然改變的時(shí)候,會(huì)表現(xiàn)出短暫性的失眠障礙。這類失眠一般會(huì)隨著事件的消失或時(shí)間的拉長(zhǎng)而改善,但是短暫性失眠如果處理的不好,大部分很可能會(huì)變成慢性失眠。

失眠的流行速度不亞于手機(jī)、電腦的流行速度,現(xiàn)在很多年輕人都在忍受著失眠的折磨。很多失眠的人認(rèn)為這是工作壓力大、生活節(jié)奏快的必然產(chǎn)物,稍微調(diào)整下就會(huì)沒有問題,但就是這種忽視的態(tài)度中,將一般性的失眠拖延成頑固性失眠,對(duì)身心健康造成很大的影響。想要有效調(diào)整你的睡眠問題,首要先了解清楚它的三個(gè)分型,分型不同調(diào)整的方案也大有不同。

失眠睡不著的形式是多種多樣的,每個(gè)人的失眠程度和癥狀表現(xiàn)也會(huì)有很大的差異,如果能詳細(xì)的了解自己的失眠的類型,再采取合理的方法進(jìn)行診斷治療,是非常的有必要的。

短暫性失眠

短暫性失眠就是失眠癥狀小于一周,源起于人當(dāng)受到刺激、興奮、焦慮、壓力、發(fā)燒,甚至到很高的地方或者睡眠規(guī)律突然改變的時(shí)候,會(huì)表現(xiàn)出短暫性的失眠障礙。這類失眠一般會(huì)隨著事件的消失或時(shí)間的拉長(zhǎng)而改善,但是短暫性失眠如果處理的不好,大部分很可能會(huì)變成慢性失眠。

治療原則:間歇性使用低劑量鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠的藥物,如抗抑郁劑和好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。

短期性失眠

短期性失眠就是失眠癥狀出現(xiàn)一周到一個(gè)月的時(shí)間,嚴(yán)重或一直以來(lái)受到的壓力,如大型的手術(shù)實(shí)驗(yàn)、故人的離去、嚴(yán)重的工作、家庭或人際社會(huì)關(guān)系問題等可能會(huì)使他們患上短期性失眠。他們的這種失眠和他們受到的壓力是分不開的。

治療原則:短期使用低量之鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可幫助他們睡眠的藥物,如抗憂郁劑和行為冶療(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果不好好處理會(huì)使他們患上慢性失眠。

慢性失眠

慢性失眠的原因是很復(fù)雜也很難發(fā)現(xiàn),許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的??赡茉斐陕允叩脑蛴猩眢w上的疾病,精神上的障礙,情緒不穩(wěn)定,長(zhǎng)期喝酒,亂服藥,吸毒,睡眠不規(guī)律,經(jīng)常換睡覺的地方,睡覺打呼嚕呼吸不規(guī)律等原因會(huì)導(dǎo)致慢性失眠,一旦發(fā)現(xiàn)患有慢性失眠一定要及早的治療,改善生活規(guī)律,不要影響了家庭生活和工作。

治療原則:針對(duì)慢性失眠的患者,建議到正規(guī)醫(yī)院查明病因,在進(jìn)行針對(duì)性治療。

自我判斷失眠的四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

偶爾睡不著不能決定是否失眠,判斷失眠有好幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn),符合其中一項(xiàng)或幾項(xiàng)就算是失眠。

1、連續(xù)一個(gè)月,每周至少有3天出現(xiàn)上床30分鐘無(wú)法入睡。

2、睡眠時(shí)間不足6小時(shí)。

3、在睡眠過(guò)程中,夜間醒來(lái)次數(shù)超過(guò)2次。

4、次日起床后伴有嗜睡、疲勞、精神狀態(tài)不佳、認(rèn)知功能下降等。

在40~60歲的中老年人群中,失眠的現(xiàn)象比較普遍。主要原因是工作及精神壓力大、作息無(wú)規(guī)律、各類疾病及不良生活方式等。

 

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