現(xiàn)如今的時代，生活節(jié)奏快，工作繁忙，人際關系復雜，壓力也是無處不存在，生活壓力，工作壓力，精神壓力等等。壓力越來越大，生活壓力太大，不僅會造成精神上的損害還有可能損害身體，引發(fā)疾病。生活壓力太大怎么辦？下面小編來為你支招，生活壓力太大，七招幫你緩解壓力，一起看一下吧。

1、適當釋放壓力

遇到壓力比較大的時候，要學會釋放壓力，做幾個深呼吸，打個電話和朋友傾訴一下，泡個熱水澡……，根據(jù)你當前的情況，選擇合適的方法來釋放壓力，千萬不要把壓力默默往肚子里吞，這會對你的身心造成不小的傷害。

2、懂得規(guī)劃時間

無論你的壓力有多大，都要懂得規(guī)劃自己的時間，不要讓手上的事情越來越亂，越來越糟。不妨趁著睡去的十分鐘或者是吃早餐的時候?qū)γ刻斓氖虑檫M行一個規(guī)劃，這樣會讓你的生活充滿條理和方向，壓力也會有所減小。

3、學會拒絕

學會拒絕是我們每個人都應該學會的一件事情，尤其是在自己處于壓力太大的情況下，更應該學會拒絕。

4、抓住重點，專注一點

很多人都有這樣的經(jīng)歷，壓力大的時候仿佛一切都不順利，什么問題都跑出來了。在這種時候，大家應該要學會抓住重點，也就是當前給你最大壓力，最為緊急的事情。忽略其他的事情，一心一意的完成當前的事情往往能夠幫助你減輕壓力。

5、做好充足的準備

對于給你巨大壓力的事情，更要做好充足的準備，只有你全面的準備好了，才會問心無愧，這件事情帶給你的壓力也會有所減小，畢竟，你已經(jīng)盡力了。

6、尋求幫助，適當示弱

壓力太大，忙不過來，不妨尋求一下身邊朋友和同事的幫助，適當?shù)氖救醪⒉粫o你減分，反而能夠促進你與他人的關系。

當然，不要總想要他人的幫助，這樣的不好的，畢竟別人也是很忙的。所以當別人幫助的你時候，你要心懷感恩的。

7、強大內(nèi)心，自我減壓

當環(huán)境給你的壓力已經(jīng)很大的時候，如果你的內(nèi)心不夠強大，那么你所承受的壓力將會成倍增長，所以，我們要學會強大自己的內(nèi)心，給自己一些心理暗示，把事情想得簡單些，讓自己放松下來，給自己減壓。

壓力太大怎么辦？上面介紹的七大緩解生活壓力的方法，希望對大家有所幫助！