驚恐障礙是焦慮癥急性發(fā)作的一種表現(xiàn)之一,主要表現(xiàn)為驚恐樣發(fā)作,夜間睡夢中多發(fā)生,有瀕死感?;颊咝呐K劇烈地跳動,胸口憋悶,喉頭有堵塞感和呼吸困難。由驚恐引起的過度呼吸,又會引發(fā)四肢麻木、口周發(fā)麻、面色蒼白、腹部墜脹等,進(jìn)一步加重患者的恐懼感,使患者精神崩潰,常給人心血管疾病發(fā)作的假象,易被誤診誤治。
當(dāng)一個人在安全的環(huán)境里,在短時間內(nèi)心跳急劇加快,呼吸急促、冒汗、顫抖、窒息感、胸口煩悶或作痛、作悶作嘔或胃部不適,頭昏眼花或昏倒、忽冷忽熱等,可能會有點(diǎn)不舒服。
但患有焦慮癥、恐懼癥的人,往往認(rèn)定這些生理現(xiàn)象代表了他們患有可能致命的大?。ɡ缧呐K?。?,或意味著他們會突然不支倒下,失去知覺,甚至死亡而令他們產(chǎn)生極大的焦慮、恐懼,及害怕同樣的情況會再度出現(xiàn)而精神變得更為緊張,形成一個惡性循環(huán)。
驚恐障礙的成因
遇到一些壓力,感到輕微的焦慮是正常的。但假若一個人要面對很大的身心壓力,例如長期失業(yè),經(jīng)濟(jì)困難,與親友不和等,他的身體便會長期緊張,容易產(chǎn)生很大的焦慮和恐慌反應(yīng)。
當(dāng)他們再感到本身受到的威脅,無論是對身體、心理或財務(wù)的威脅,他們的身體都會自然地作出調(diào)節(jié),例如加快腎上腺素的分泌,準(zhǔn)備(作戰(zhàn))狀態(tài)以便應(yīng)付這些威脅。
這些調(diào)節(jié)的后果包括在短時間內(nèi)心跳急劇加快,呼吸急促等,本來都是正?,F(xiàn)象,但患有焦慮癥、恐懼癥的人,往往認(rèn)定這些生理現(xiàn)象代表了他們患有可能致命的大病。
同時患者也認(rèn)定本身無力應(yīng)付,而旁人也不會施于援手,于是他們會更為驚慌,越惶恐,身體便出現(xiàn)更多的生理調(diào)整;然而越多生理調(diào)整,他們更深信他們的擔(dān)憂是千真萬確的,一個惡性循環(huán)便形成了。
如何知道自己患有驚恐障礙?
如果在安全的環(huán)境里,你在數(shù)分鐘內(nèi)感到強(qiáng)烈的恐懼與不適,而當(dāng)時有以下四種或以上的病癥,你便可能經(jīng)歷了一次驚恐突襲,若恐慌不斷出現(xiàn),這人便可能患上驚恐障礙癥。
1、心跳加快
2、呼吸急促
3、冒汗
4、顫抖
5、窒息感
6、胸口煩悶或作痛
7、作悶作嘔或胃部不適
8、頭昏眼花或昏倒
9、忽冷忽熱
10、手腳麻痹或無知感
11、思緒不清晰,感覺不真實,抽離或虛幻
12、害怕將會死去
13、害怕失去控制,失去理智
驚恐障礙進(jìn)程
有一些患者因擔(dān)心下一次的驚恐會在不能隨時離開的地方發(fā)生(例如在行駛中的巴士、升降機(jī)、人多擁擠的地方等),而回避這些地點(diǎn)。另外,一些患者因恐怕昏倒時沒有人照顧,而避免獨(dú)自一人外出。
患者廣泛地逃避很多事情、活動或人多的地方(例如街市、廣場等),若不處理漸漸便會演變成社交恐懼、廣場恐懼癥。這樣他們的工作及生活質(zhì)量便大受影響。
驚恐障礙有什么治療方法?
1、藥物治療
若患者出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀時,可按需要服用處方藥物,短暫服用,以減輕病情。要想完全治好則需要慢慢調(diào)整的過程,可服用能精神放松、抗焦慮的天然草藥方法。
2、心理治療
認(rèn)知行為治療法是被證實能有效治療驚恐障礙、焦慮癥和廣場恐懼癥,其中(暴露療法)是要患者面對或接觸令他們恐懼和不安的情境(例如:人多擁擠的街市)。此外,患者又制止做慣常的逃避行為。
雖然大部分心理療法都沒有所謂的副作用,但是(暴露療法)確實會令患者感到不安,特別是當(dāng)要面對一些害怕的環(huán)境時。不過這些(不安)是會隨著時間和練習(xí)慢慢減退的。
另外,對于重整扭曲及不全面的思維,呼吸練習(xí)訓(xùn)練及松弛練習(xí)訓(xùn)練都是治療中重要的一環(huán)。