我們近期接待了一位患者和她的媽媽，這個(gè)患者的故事讓人很是感慨。因?yàn)檫@個(gè)案例很有典型性，我們征得患者及家屬同意，在這里來(lái)和大家分享。

從小晚睡學(xué)習(xí)不好，患上重度抑郁癥

案例里面的患者是因?yàn)橐钟舭Y來(lái)做心理咨詢，但是經(jīng)過(guò)了解，發(fā)現(xiàn)這個(gè)女孩子從小就有晚睡的習(xí)慣，最開(kāi)始是瘋狂的看電視，看到?jīng)]有臺(tái)了，重播了才睡覺(jué)，長(zhǎng)大了以后已經(jīng)形成了晚睡的習(xí)慣，總是晚睡。導(dǎo)致精神萎靡不振，長(zhǎng)期感覺(jué)精神疲乏，腦力不足。這樣熬夜和睡不好，導(dǎo)致的后果就是這個(gè)女孩子個(gè)子很矮，不到一米六，而她的媽媽至少有一米六八。另外，長(zhǎng)期晚睡也給孩子的性格造成了影響，敏感，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，孤僻，這樣逐漸的導(dǎo)致了心情抑郁，自卑，現(xiàn)在孩子已經(jīng)發(fā)展到有了自殺的想法。

雖然患者的抑郁癥并不單是睡眠不足睡不好造成的，但是睡不好在她的青少年時(shí)期所起到的壞的影響卻一直在影響著孩子。潛移默化的幾乎毀了孩子的一生。

青少年睡眠不足睡不好危害孩子一生

美國(guó)有一組實(shí)驗(yàn)選取了50名7歲到11歲的青少年志愿者，研究發(fā)現(xiàn)，在2個(gè)夜晚睡眠不足或睡眠質(zhì)量差的青少年明顯更難記住令人愉快的回憶。即使在快樂(lè)的情境中，他們也表現(xiàn)出沮喪情緒，而且難以集中精力，更煩躁易怒。

只是2天的睡不好，危害就已經(jīng)很直接，何況是長(zhǎng)期睡眠不足。舒院長(zhǎng)表示，在青少年時(shí)期，睡眠對(duì)于身體和精神發(fā)育，乃至世界觀以及人生價(jià)值體系的構(gòu)建都是非常關(guān)鍵的時(shí)期。

1、引發(fā)焦慮抑郁以及各類疾病

睡眠是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)。經(jīng)常睡眠不足，會(huì)使免疫力和抵抗力降低，嚴(yán)重時(shí)會(huì)加重原來(lái)的疾病，更甚者還能誘發(fā)神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等，甚至可能誘發(fā)睡眠性高血壓、糖尿病、心臟病、癌癥等。

另一方面，睡眠不足，睡不好也會(huì)導(dǎo)致心情抑郁，自卑壓抑，失眠以及焦慮障礙，導(dǎo)致精神疾病滋生。睡眠不足導(dǎo)致的頭暈頭疼，腦力不足也會(huì)導(dǎo)致腦梗塞、腦供血不足，甚至引發(fā)帕金森、神經(jīng)功能失調(diào)等嚴(yán)重腦病。

2、影響大腦的創(chuàng)造性思維和運(yùn)行

研究證實(shí)，創(chuàng)造性思維和解決問(wèn)題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現(xiàn)的。深度睡眠與記憶處理密切相關(guān)，大腦在儲(chǔ)存記憶前必須先重建記憶，才能加強(qiáng)創(chuàng)造性思維。睡眠不足，讓大腦得不到充分的休息，嚴(yán)重影響大腦的運(yùn)行。

3、影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育

睡眠中生長(zhǎng)激素分泌明顯增多，高峰時(shí)的分泌量超過(guò)白天分泌量的5～7倍，而在非睡眠狀態(tài)，生長(zhǎng)激素分泌較少。而睡眠不足導(dǎo)致長(zhǎng)不高，長(zhǎng)不高又帶來(lái)抑郁焦慮，抑郁焦慮又會(huì)誘發(fā)失眠，睡不著，導(dǎo)致惡性循環(huán)。

舒院長(zhǎng)在這里特別強(qiáng)調(diào)：睡眠不足和睡眠障礙對(duì)于青少年生長(zhǎng)發(fā)育很關(guān)鍵。對(duì)于男孩自己而言，睡眠障礙會(huì)影響男性性功能發(fā)育以及生育能力，還有升高以及雄性激素的產(chǎn)生，睡眠問(wèn)題如果不重視，不治療，無(wú)疑會(huì)導(dǎo)致孩子的后續(xù)人生。

對(duì)于女孩子而言，青少年時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育最佳時(shí)期，睡眠障礙導(dǎo)致個(gè)子矮、長(zhǎng)痘痘、皮膚不好，頭發(fā)稀疏，發(fā)育晚，影響的不僅是生育能力和外在，更是對(duì)于整個(gè)心理和價(jià)值觀的壓抑，自卑和敏感懦弱的性格也會(huì)隨之產(chǎn)生。不治療，不重視，導(dǎo)致的不會(huì)是好的未來(lái)。

4、引起肥胖

睡眠不足會(huì)引起人體內(nèi)瘦素分泌量降低，而這種激素有助于分解油脂、降低食欲。另外長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致飲食習(xí)慣發(fā)生變化，暴飲暴食以及喜歡高熱量的食物和零食，導(dǎo)致肥胖。

肥胖的危害并不只是外表不美觀這一個(gè)問(wèn)題，更多的是肥胖給身體以及大腦還有心臟帶來(lái)的壓迫以及傷害。而肥胖給患者本身造成的精神折磨則更加難受。

5、加速衰老，脫發(fā)掉發(fā)

睡眠不足會(huì)引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯，循環(huán)受阻，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，青少年時(shí)期正是生長(zhǎng)發(fā)育迅速的時(shí)候，各種激素和內(nèi)分泌的分配被打斷和斷斷續(xù)續(xù)的進(jìn)行，就會(huì)導(dǎo)致身體和器官加速衰老。