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9個壞習(xí)慣反而讓你年輕10歲,第一個我就驚呆了!

2018-08-22 來源:濟(jì)南軍都醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:平時經(jīng)常坐在電腦前,或者玩手機,長時間保持一個姿勢。這時候伸伸懶腰,是不是感覺很舒服?讀書、上班久坐不動,會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢、肌肉松弛,為了避免這樣的危害,抖抖腿是不錯的方式。但是,在公眾場合抖腿不是那么雅觀禮貌,也不能讓自己養(yǎng)成一坐下就抖腿的習(xí)慣哦。

生活中有些“壞習(xí)慣”,反而讓你越活越年輕!是不是覺得不可思議?看到第一個我就驚呆了!

1愛聊天

常和朋友們聚在一起發(fā)牢騷、聊八卦,不說上幾個小時都不舒服。這樣能釋放心中的煩郁和焦躁,刺激腦袋多巴胺分泌,有利于身心健康!

2喜歡拖延

很多人都喜歡慢節(jié)奏的生活,買菜要花兩小時,等著新鮮的上市;吃飯要花一小時細(xì)嚼慢咽……比起什么事情都急著做的人,習(xí)慣拖一拖,生活狀態(tài)更加放松愉快。

慢一點,不讓自己活得那么急躁。有壓力是很好,需要注意的是,一定要有時間觀念!

3一天吃好幾頓

少食多餐,不是飲食不規(guī)律,反而是最健康的習(xí)慣,可以減輕腸胃壓力,還能減肥瘦身。至于如何實施,那就是將一天的飲食計劃好,然后分幾次來吃,這樣會有很好的效果。

4伸懶腰

平時經(jīng)常坐在電腦前,或者玩手機,長時間保持一個姿勢。這時候伸伸懶腰,是不是感覺很舒服?

伸懶腰拉伸了肌肉,等于做一次運動,呼出了二氧化碳,讓新鮮空氣流通~還能讓血液流到大腦里,讓人更加精神,真是萬萬沒想到呀!

5抖腿

讀書、上班久坐不動,會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢、肌肉松弛,為了避免這樣的危害,抖抖腿是不錯的方式。但是,在公眾場合抖腿不是那么雅觀禮貌,也不能讓自己養(yǎng)成一坐下就抖腿的習(xí)慣哦。

6不疊被子

每天起床,總喜歡扔扔被子就走了,床上亂糟糟的。如果馬上將被子疊起,附在被褥上的廢氣濕氣不易排出,就會繁衍出很多細(xì)菌。所以,不疊被子反而更有利健康哦!

想要房間看上去更整潔,可以把被子翻轉(zhuǎn),平鋪在床上。

7打電子游戲

打游戲是一件有難度的事情,不知不覺中訓(xùn)練了你的反應(yīng)能力,讓腦子越轉(zhuǎn)越靈活。它能提高思維的效率,比呆坐著看電視更有好處。

但是,打游戲是一種休閑娛樂的方式,要控制好時間,不可貪玩上癮~

8賴床

人在睡覺時,整個身體也進(jìn)入半休眠狀態(tài),如果立馬起床,沒有一個緩沖的時間,就會出現(xiàn)心悸頭暈等問題。

尤其是寒冷的冬天早晨,在被窩里賴個五分鐘再起床,那一整天都會有很好的精神狀態(tài)。

9適度喝酒

小酌一杯啤酒或者白酒,不但能促進(jìn)血液循環(huán)、活化血管,睡前喝還有助睡眠。

但飲酒過度,非但造成身體負(fù)擔(dān),還嚴(yán)重影響人的家庭生活,因此一天一杯最為合適!

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