克服憂慮有妙招！

2018-08-16 來源：怡神睡眠標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我們知道，在圖書館和實驗室從事研究工作的人，很少因憂慮而精神崩潰，因為他們沒有時間去享受這種“奢侈”。當(dāng)你想些憂慮的事情時，自己找些事情做，多做些費腦筋的工作，這樣你就很難再去憂慮了。

在現(xiàn)實生活中，有心理疾病的人為數(shù)不少，心理疾病實際上就是人在有些問題上想不開，憂慮重重所致。憂慮能使人精神萎靡不振，使人頹廢，喪失斗志，最終使人覺得生活無意義，無價值；嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致自殺或死亡，如何克服這種憂慮的心理疾病，可以從以下幾個方面試試：

首先，閑時想些快樂的事情。心理學(xué)有一條最基本的定理：不論一個人多么聰明，都不可能在同一時間內(nèi)想一件以上的事情。如果你不信，請?zhí)稍诖采祥]目養(yǎng)神，試著同時去想你見過或聽說過的美女（或帥哥）和你下一步準(zhǔn)備做的事情。你會發(fā)現(xiàn)你只能輪流想其中一件事情，而不能同時想兩件事情。人的感情也是如此，我們不能既激動、熱誠地想去做一些很令人興奮的事，又同時因為憂慮而拖延下來，這樣，人的一種感覺會把另一種感覺趕出去的。

其次，閑時使自己忙碌起來。我們不忙的時候，頭腦里常常會成為真空。這時憂慮、恐懼、憎恨、嫉妒和羨慕等情緒就會填充進(jìn)來，進(jìn)而把我們思想中平靜的、快樂的成分都趕了出去。

蕭伯納說得很好，他說：“讓人愁苦的秘訣就是有空閑的時間來想想自己到底快活不快活”。讓自己忙碌起來，你的血液就會開始循環(huán)，你的思想就會開始變得敏銳——讓自己一直忙著，這是世界上最便宜的一種藥，也是最能有效治療憂慮的一種藥。

我們知道，在圖書館和實驗室從事研究工作的人，很少因憂慮而精神崩潰，因為他們沒有時間去享受這種“奢侈”。當(dāng)你想些憂慮的事情時，自己找些事情做，多做些費腦筋的工作，這樣你就很難再去憂慮了。

最后，制定生活和工作計劃。我們不僅要制定自己生活和工作的近期目標(biāo)，還要制定長期目標(biāo)，這對我們是非常有利的，它能使我們產(chǎn)生一種主宰自我的感覺。否則就會過得沒有目的，而沒有目的的日子就會像平常一樣，過于平淡，毫無樂趣而言，最終變得分崩離析，使憂慮的思想占據(jù)了人的大腦而難以自拔。

有意義的人生就是按照自己制定的計劃，朝著自己理想的目標(biāo)前進(jìn)的，使憂慮的思想無法占據(jù)他的大腦，把憂慮的思想從他的大腦中徹底趕出去。