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長期的失眠會不會帶來抑郁癥以及神經(jīng)衰弱?

2018-08-13 來源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠對人體的傷害主要是精神上的,一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁,攻擊性強,記憶力減退,注意力不集中,精神疲勞,從而影響大腦思維及判斷力,對工作生活產(chǎn)生非常消極的影響。

由于生活壓力、情感問題、外界影響以及自身問題造成了很多人都出現(xiàn)了失眠癥,但往往大家忽略了偶爾出現(xiàn)的失眠現(xiàn)象。由于長期失眠癥的患者會變得容易發(fā)怒、疑心重、敏感,所以長期的失眠癥會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥,而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會加重失眠,以此造成惡性循環(huán),摧毀患者的心理防線。下面我們來看看失眠的危害具體有哪些?

失眠不可不知的四大危害

影響大腦思維及判斷力

失眠對人體的傷害主要是精神上的,一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁,攻擊性強,記憶力減退,注意力不集中,精神疲勞,從而影響大腦思維及判斷力,對工作生活產(chǎn)生非常消極的影響。

影響青少年生長發(fā)育

失眠還會使人免疫力下降,使人的身體消耗較大,因為生長素的分泌主要在晚上睡著后,因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌,不利于身體的生長發(fā)育。

引起器質(zhì)性疾病

由于長期處于睡眠不足狀態(tài),嚴重引起感知方面變化,如視野變化、幻視、免疫功能降低、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發(fā)高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病,婦女導(dǎo)致皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等疾病。

導(dǎo)致抑郁癥和神經(jīng)衰弱

失眠對人的社會性也會造成極大的危害,由于長期陷入對于睡眠的擔(dān)心與恐慌中,人會變得多疑、敏感、易怒,以及相當(dāng)?shù)娜狈ψ孕牛L時間的失眠會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥,而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會加重失眠,以此造成惡性循環(huán),摧毀患者的心理防線。

長期失眠多夢不僅影響了身體健康,還會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥等心理精神疾病,另外失眠多夢對女性的容貌也是一大摧殘。那么,失眠癥該怎么辦呢?下面專家就為我們介紹一下吧!

改善失眠的四大方法

方法一:改變睡姿

有時候睡覺的姿勢會影響睡眠,有很多的人喜歡左側(cè)臥睡覺,人的心臟在左邊,左側(cè)臥容易對心臟造成影響,會對睡眠質(zhì)量有一些影響。甚至一些人會趴著睡,這種方式是最不可取的,不僅會影響睡眠還會對身體帶來傷害。最好的睡姿是右側(cè)臥,不僅能夠放松全身,還有利于睡眠,有失眠多夢的朋友可以試試這種方法。

方法二:養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

最重要的是在生活中改變一些不好的習(xí)慣,要有一個良好的作息規(guī)律,最好是在10點鐘以前上床睡覺,不要熬夜,只有這樣,才對身體是有好處的,還要有一個好的飲食規(guī)律,也是可以很好的改善失眠的。

方法三:心理療法

如果上面的方法不能改變失眠多夢的癥狀,就可以試試心理療法。在睡前數(shù)數(shù),不要以為這沒什么用,像玩一樣,這其實屬于心理暗示療法,在睡覺的時候去數(shù)數(shù),慢慢的困意就會襲來,也就很容易睡著,而且不會做夢,可以安然入睡了。

方法四:到專業(yè)的醫(yī)院診療

專家表示:“睡眠障礙主要是生活方式、睡眠習(xí)慣、工作壓力、性格特點、原發(fā)疾病等問題引起的,很多還與體質(zhì)密切相關(guān),如果體質(zhì)偏頗不能調(diào)整,睡眠障礙將反復(fù),難以徹底治愈。”所以,對于失眠,特別是對采用上面方法都不能改善的難治性失眠,應(yīng)到專業(yè)的醫(yī)院診療才能有保障。

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