在傳統(tǒng)文化中，秋天是一個(gè)悲傷的季節(jié)。前有《楚辭·九辯》的“悲哉！秋之為氣也。蕭瑟兮，草木搖落而變衰”。后有杜甫“萬(wàn)里悲秋常作客，百年多病獨(dú)登臺(tái)”的名句。劉禹錫的“自古逢秋悲寂寥”更是將悲秋升華為文化人的傳統(tǒng)。以悲秋為題的詩(shī)文更是不在少數(shù)，具體可參考百度百科“悲秋”詞條。

但秋天也是收獲的季節(jié)。除了悲秋，我們還有金秋。我們就不禁迷糊了：到底悲愁只是古代文化人的一種高級(jí)“病”，還是所有人都會(huì)被影響？要回答這個(gè)問(wèn)題，只能通過(guò)調(diào)查對(duì)人們?cè)谇锛镜那榫w狀態(tài)來(lái)了解。

事實(shí)上，國(guó)外研究對(duì)人們?cè)诓煌竟?jié)的情緒確實(shí)進(jìn)行過(guò)一些調(diào)查，那么我們來(lái)看看在秋季，人們的情緒是怎么樣。不過(guò)先需要指出的是，詩(shī)文中關(guān)于“悲”的描述，更多地屬于心理學(xué)和精神病學(xué)研究中“抑郁”的情緒。

秋季情緒開(kāi)始變差

天氣轉(zhuǎn)涼了，樹(shù)葉開(kāi)始變黃，觸景生情，沒(méi)有了春天的鮮花，夏天的茂盛，出現(xiàn)衰敗相，容易引起悲哀情緒。

在抑郁癥多發(fā)的現(xiàn)狀下，遠(yuǎn)離誘發(fā)這種疾病的因素尤為重要。一般來(lái)說(shuō)，慢性睡眠剝奪，被消極情緒反復(fù)折磨，突發(fā)、嚴(yán)重的損失或親人喪失，以及長(zhǎng)時(shí)間躺在床上或窩在沙發(fā)上、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，少與自然接觸均可能導(dǎo)致抑郁癥。

“人們對(duì)抑郁癥的不重視往往是由于沒(méi)有分清正常人的‘抑郁情緒’和‘抑郁癥’的區(qū)別。”

每個(gè)人可能會(huì)因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)、家庭、感情等方面的原因而有短暫的情緒低落、萎靡不振、感到悲傷、疲勞或氣餒等表現(xiàn)。

我們會(huì)在不知不覺(jué)中隨著事情的好轉(zhuǎn)而重新振作起來(lái)，恢復(fù)原有的生活狀態(tài)。但是如果情緒低落、萎靡不振的狀況一直持續(xù)，無(wú)論用什么辦法都無(wú)法回到原來(lái)的健康狀態(tài)，那就可能是患上了抑郁癥。

學(xué)會(huì)識(shí)別抑郁癥核心表現(xiàn)

抑郁癥最核心的表現(xiàn)是情緒低落、興趣喪失、容易疲勞。

心境方面：會(huì)出現(xiàn)對(duì)愉快或不愉快的時(shí)間反應(yīng)性降低、有無(wú)助感和挫敗感；

思維方面：會(huì)注意力下降、做事猶豫不決、不恰當(dāng)?shù)淖员白载?zé)，喪失自信；

軀體方面：有失眠或嗜睡、胃腸不舒適、身體不明原因疼痛等表現(xiàn)。

立秋是往年抑郁癥的高發(fā)期，我們需要調(diào)節(jié)好自己的情緒，放松心態(tài)來(lái)生活，避免抑郁癥影響自身健康和家庭的和睦！