近年來，中國的抑郁癥已呈現(xiàn)逐年遞增并且逐漸年輕化的趨勢。因此對于我們每個人來說，及早了解自己的心理精神狀態(tài)才能及早應對問題。專業(yè)的抑郁癥測試題不僅可以幫助我們了解自己目前的心理健康狀態(tài)，還可以幫助存在抑郁癥傾向的人更好的發(fā)現(xiàn)病情。

專業(yè)抑郁癥測試題

1.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴飲暴食？

2.你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?

3.你是否喪失了對性的興趣?

4.你是否經(jīng)常擔心自己的健康?

5.你是否認為生存沒有價值，或生不如死?

6.你是否一直感到傷心或悲哀?

7.你是否感到前景渺茫?

8.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?

9.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

10.你是否對任何事都自責?

11.你是否在做決定時猶豫不決?

12.這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?

13.你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

14.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力?

15.你是否以為自己已衰老或失去魅力?

抑郁癥心理測試題使用方法：建議您選擇一處安靜、不易受打擾的環(huán)境，回想近兩周的情緒狀態(tài)，然后對下列每題符合您情緒的項目上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。

抑郁癥測試題評分標準

抑郁癥測試題的平分標準

0～4分：沒有抑郁

5～10分：偶爾有抑郁情緒

11～20分：有輕度抑郁癥

21～30分：有中度抑郁癥

31～45分：有嚴重抑郁癥并需要立即治療

抑郁癥，“我該拿它怎么辦？”

透過壞情緒的面紗看世界

人們很容易混淆抑郁和悲傷，悲傷是一種明確的反應，如果你遭遇了不幸并感到極度不快樂，6個月以后，你還是非常難過，但是生活大致正常了，這很有可能是悲傷。如果你經(jīng)歷了一次災難性的打擊，6個月后依然感覺糟糕，無法正常生活，那么很可能是你的抑郁被觸發(fā)了。

幾年前我去參加一個學術會議。第一天，一個與會者把我叫到一邊，她說：“我有抑郁癥，我一直在吃某種藥物，我想聽聽你的看法。”兩天后，她的丈夫把我叫到了一邊，對我說：“我的妻子并不知道，她眼里的我和真實的我并不一樣，我有抑郁癥，有一段時間了，并且在服藥，我想聽聽你的看法。”他們兩個人，服用同一種藥物，并且將藥物藏在同一個臥室的不同的地方。讓我感到震驚的，是人們想要保守這樣的秘密，并因此承受著沉重負擔。抑郁讓人筋疲力盡，它幾乎耗掉你所有的時間和精力，而對此保持沉默，只會讓抑郁的癥狀變得更加嚴重。

抑郁癥在窮人中容易被“隱藏”

不能理解為什么人們普遍把抑郁癥看成是現(xiàn)代西方中產(chǎn)階級特有的一種病，于是我開始尋找抑郁癥與其它社會因素的關聯(lián)，尤其是貧困和抑郁的關系。

發(fā)現(xiàn)大多數(shù)情況下，窮人的抑郁癥不會得到治療。抑郁屬于基因的缺陷，這意味著在不同的人群中容易抑郁的人比例應該是一樣的，但生活環(huán)境不同導致了發(fā)病率不同，當人們生活在貧困中，抑郁癥的發(fā)病率更高，也更嚴重。

如果你的生活一帆風順，但一直都不開心，你會反思：“我可能是抑郁了。”然后你會去尋求治療。但如果你的生活本來就很糟糕，同時你一直都不開心，你的感覺和你的生活狀態(tài)是相稱的，于是你就不會想到這是個病。實際上在低收入人群中，抑郁癥像是傳染病一樣流行，但卻一直沒有被人關注過，也沒有人為這些低收入者提供治療，這是一個非常大的悲劇。

回避抑郁只會讓它更兇猛

情緒是有適應性的，對我們而言，能夠感受喜怒哀樂以及豐富的情感，意義重大，而當一個人總是抑郁的時候，那一定是他的情緒系統(tǒng)出問題了，不再能夠適應環(huán)境了。

有些人跟我這樣說：“我想如果我再多熬一年，我就可以走出抑郁了”。對此我總是這樣回答：“或許你能夠自己走出來，但是失去的青春你再也找不回了。”

關于抑郁這種情感，人們會問：“這是不是就是長時間的悲傷?”某種意義上可以這么理解，但是悲傷可以看成是你房子周圍的鐵柵欄有一點生銹了，你需要用砂紙打磨一下重新噴漆，但是如果你的房子100年沒人住了，那么鐵柵欄會銹蝕到只剩下一堆黃銹。悲傷和抑郁的差別，就好比生了一點銹和銹蝕到什么都沒有了，后者是我們要解決的問題。

還有人會問，你吃了快樂丸(指抗抑郁藥)，你快樂嗎?不，但是我不會因為要吃飯而不開心，不會因為要回電話而不開心，不會因為要洗澡而不開心，事實上我覺得自己的感受比以前更多，因為我現(xiàn)在能夠體會到悲傷，我會因為工作上的不如意而悲傷，會因為破碎的愛情而悲傷，但是不會感到虛無。