這6種表現(xiàn)，你有嗎？

6種最常見且易被忽視的精神心理疾病的表現(xiàn)，對照自己的日常生活，看看我們需要注意哪些吧！

1.晚上睡不著，早上醒得早？

有可能是得了失眠癥！

本來很困，很想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時(shí)間明顯減少，有時(shí)竟一夜都難以合眼。

不管幾點(diǎn)入睡，早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好睜眼到天亮。

失眠往往會讓人白天身體困乏，精神萎靡，注意力減退，思考困難，反應(yīng)遲鈍。

由于失眠帶來的上述不適以及對失眠的擔(dān)心，常常引起情緒沮喪，焦慮不安。使得失眠→擔(dān)心→焦慮→失眠的連鎖反應(yīng)不斷循環(huán)，越來越嚴(yán)重。

2.害怕與人交流？對空曠場所恐懼？

害怕因話語、行為失當(dāng)而陷入尷尬或招來嘲笑，所以總是逃避這些場合；或者在社交場合一言不發(fā)，將自己的存在感降到最低，這是社交恐懼癥的表現(xiàn)。

害怕被人注視，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然，臉紅、不敢抬頭、不敢與人對視。

不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面。

和一群認(rèn)識但不熟的人一起，別人有說有笑，自己卻滑著手機(jī)假裝有事在忙。

在路上遇到認(rèn)識的人，第一反應(yīng)不是上前打招呼，而是小心的避開。

當(dāng)進(jìn)入一些特殊環(huán)境時(shí)就會不自主產(chǎn)生恐懼感，盡管并無危險(xiǎn)，這是場所恐懼癥的表現(xiàn)。

害怕獨(dú)自在一個(gè)空曠的場所，包括操場、體育館、散場后的影院，甚至在無人的辦公室里也害怕。

總是擔(dān)心在空曠的場所中，會昏倒、發(fā)作某種病癥、失去控制，而又無法逃離現(xiàn)場。

只要一處于恐懼環(huán)境之中，就害怕出事，不自主想逃避，如若不能實(shí)現(xiàn)，就會心慌、呼吸氣促、出冷汗、手足發(fā)抖，甚至昏厥。一經(jīng)離開恐懼環(huán)境，即可自行恢復(fù)正常。

3.總是不開心，提不起興趣？

如果有下列表現(xiàn)，請小心抑郁癥！

感到悶悶不樂，凡事缺乏興趣，平時(shí)非常愛好的活動也提不起勁，一天下來感覺“精疲力盡”。

自我感覺顯著而持久（可能超過2周）的情緒低落，悲觀、郁郁寡歡，感到“心里壓抑”、“高興不起來”，時(shí)常愁眉苦臉、長吁短嘆。

注意力不集中，丟三落四，失眠或睡眠質(zhì)量不高，食欲差。

嚴(yán)重者可自責(zé)、內(nèi)疚，悲觀絕望，痛不欲生，有度日如年、生不如死之感，總說“活著沒有意思”等。

4.反復(fù)查門鎖，東西必須擺齊？

強(qiáng)迫癥是一組以強(qiáng)迫行為、強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫意向?yàn)橹饕R床表現(xiàn)的心理障礙。

強(qiáng)迫行為，是為減輕強(qiáng)迫懷疑引起的焦慮而采取的措施。

學(xué)生考試時(shí)，總懷疑自己看錯(cuò)題，一道題要檢查七八遍。

上班離開家時(shí)，總是會擔(dān)心門沒有鎖，然后實(shí)在不放心，要回去檢查一下。

東西擺不整齊心里會特別不舒服。

必須反復(fù)洗手，反復(fù)點(diǎn)數(shù)目。

強(qiáng)迫觀念，是常反復(fù)思考毫無實(shí)際意義的問題，比如：人為什么要結(jié)婚、死了會如何等；不必要反復(fù)懷疑自己做過的事情，比如車鎖了，雖經(jīng)檢查仍不放心……

強(qiáng)迫意向，是體會到一種強(qiáng)烈的內(nèi)在沖動，要去做某種違背自己意愿的事情，比如破壞東西、侵犯他人……盡管自己知道這種沖動是非理性的、荒謬的，所以努力克制，非常痛苦。

5.總是不能心靜，坐立不安？

精神上的緊張、過度擔(dān)心是焦慮癥的核心。

對身邊人和環(huán)境的每個(gè)細(xì)微變化都充滿警惕。

擔(dān)憂自己的親人、擔(dān)憂自己的財(cái)產(chǎn)、擔(dān)憂自己的健康，總覺得會有什么不幸的事情落在自己的身上。

坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中、自己也不知道為什么如此惶恐不安。

6.長期限制飲食，甚至拒絕吃？

對“肥胖”的強(qiáng)烈恐懼和對體形體重過度關(guān)注是神經(jīng)性厭食癥的核心。

進(jìn)食極少，特別是不愿吃易于增肥的食物，如面包、糖、糕點(diǎn)、土豆等。

采取各種方法控制體重，比如：故意制造嘔吐，或服用瀉藥，將食物排出體外，并過度運(yùn)動。

明顯的體重減輕，比正常平均體重減輕15%以上。