為什么我們總是對(duì)自己不好？

2018-08-02 來(lái)源：實(shí)用心理學(xué) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我們都不喜歡麻煩別人，認(rèn)為占用別人的時(shí)間和精力來(lái)為自己做事，是一件難為情的事情，會(huì)在感情上虧欠別人。于是，我們很少直截了當(dāng)?shù)母嬖V別人，我需要什么，你能不能幫我一下。

生活中，很少有人想過(guò)這樣的問(wèn)題：如何與自己相處？實(shí)際上，對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，他們和自己的關(guān)系相處的并不好。這主要表現(xiàn)在如下方面：

不能接受自己的缺點(diǎn)

雖然從道理上我們都明白，每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)也都有缺點(diǎn)，但是在生活中，我們很少能夠接受自己的缺點(diǎn)，因?yàn)槿秉c(diǎn)帶來(lái)的體驗(yàn)很不好：挫敗感，失望和對(duì)自我的否定。

體驗(yàn)對(duì)我們的認(rèn)知有著非常重要的影響：一件事即使再不合理，如果體驗(yàn)非常好，我們?cè)谛睦砩弦矔?huì)接受它。相反，一件事再有道理，我們?cè)诶硇陨显僬J(rèn)同，如果體驗(yàn)不好，最終也會(huì)被我們否定。

正是因?yàn)槿秉c(diǎn)總是帶來(lái)一些負(fù)面的體驗(yàn)，所以，要接受它，承認(rèn)它是我們的一部分，對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)是一件很難做到的事情。

內(nèi)疚，對(duì)自己做過(guò)的錯(cuò)事耿耿于懷

內(nèi)疚是人們對(duì)實(shí)際或者想象的過(guò)失或罪行，而產(chǎn)生的一種強(qiáng)烈的不安、羞愧和負(fù)罪的情緒體驗(yàn)。

適當(dāng)?shù)膬?nèi)疚是健康的，他會(huì)提醒自己做一個(gè)善良和無(wú)害的人，在與人交往的時(shí)候能照顧到別人的利益和感受。但是，過(guò)多的內(nèi)疚也是心靈的毒藥，會(huì)使人長(zhǎng)期處于一種不安和痛苦之中。

有時(shí)候，我們?cè)弰e人要比原諒自己更容易一些。尤其是對(duì)于善良的人來(lái)說(shuō)，因?yàn)樽约旱倪^(guò)失而影響到一件事的結(jié)果，或者傷害別人，這種內(nèi)疚的包袱是很難放下的。

越是會(huì)照顧他人的人，越是喜歡通過(guò)內(nèi)疚的刺痛來(lái)緩解內(nèi)心的焦慮，于是形成了這樣一個(gè)邏輯：傷害我自己會(huì)讓我自己感覺(jué)好受一點(diǎn)。

不表達(dá)自己的需要，認(rèn)為自己的需要不重要

我們都不喜歡麻煩別人，認(rèn)為占用別人的時(shí)間和精力來(lái)為自己做事，是一件難為情的事情，會(huì)在感情上虧欠別人。于是，我們很少直截了當(dāng)?shù)母嬖V別人，我需要什么，你能不能幫我一下。

這樣的動(dòng)機(jī)是很善良的，但是好的動(dòng)機(jī)未必就代表著事情會(huì)朝著好的方向發(fā)展。如果你總是不表達(dá)自己的需要，別人就不會(huì)再去想你還有什么需要。如果你點(diǎn)菜時(shí)候總是說(shuō)隨便，那么別人就真的會(huì)隨便去點(diǎn)；如果你總是說(shuō)我很好，那別人就真的以為你很好，沒(méi)有難過(guò)的時(shí)候。

人與人之間的相處模式就是在這樣一件件小事的互動(dòng)中形成的，如果你總是不表達(dá)自己的需要，別人真的會(huì)忘記原來(lái)你也有需要。其實(shí)，每個(gè)人都有熱心和利他的一面，都希望能夠力所能及的幫助身邊的人，體驗(yàn)做一個(gè)好人的自我價(jià)值感。但是因?yàn)槲覀兊牟槐磉_(dá)，我們就客觀上拒絕了別人關(guān)心你愛(ài)護(hù)你的機(jī)會(huì)。

當(dāng)我們和自己相處的不好，總是忽視甚至傷害自己的時(shí)候，我們會(huì)受到兩種懲罰：一是沒(méi)有活力，二是不快樂(lè)。只有真正體驗(yàn)和感受到生活美好的人，才會(huì)充滿活力，活力源于對(duì)美好的追逐。

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