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森田療法是如何治療神經(jīng)癥,達到順其自然的?

2018-08-01 來源:重塑心靈心理康復(fù)中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:森田怎么認為神經(jīng)癥患者原本沒有任何心理問題,只是因為他存在所謂的疑病素質(zhì)。所謂的疑病素質(zhì)就是指對某種原本正常的感覺看成是異常,想控制或者排斥這種感覺。

很多對心理學(xué)有了解的人都聽過森田療法。

很多人也曾問我關(guān)于森田療法的一些內(nèi)容,但是大家對于森田療法的理解卻千差萬別。

作為知識性的普及,今天就帶大家來了解一下到底森田療法精髓所講的“順其自然為所當為”是什么意思。為什么很多人知道這句話,但是沒有什么效果。

我們看看森田正馬對于神經(jīng)癥癥狀的來源定義:

森田怎么認為神經(jīng)癥患者原本沒有任何心理問題,只是因為他存在所謂的疑病素質(zhì)。所謂的疑病素質(zhì)就是指對某種原本正常的感覺看成是異常,想控制或者排斥這種感覺。結(jié)果由于自己的注意力集中在這種感覺上,造成注意力和感覺的相互加強,即是形成精神交互作用。形成一種惡性循環(huán)。

這就是森田正馬解釋神經(jīng)癥所形成癥狀的主要原因。

進而提出了基本上所有人都知道的理論——順其自然,為所當為。

這句話就是對以上癥狀的一種開藥。

森田正馬曾說過:“人如何服從自然呢?就是放棄徒勞的認為。想依靠人為的辦法來支配自己的情感,就如同要使雞毛上天,河水逆流。不僅不能實現(xiàn),反而會徒增煩惱。這些都是人力所不能及而強為之,所以痛苦難忍。然而,何謂自然?夏熱冬冷是自然規(guī)律,想要夏不熱東不冷,就是逆天而行,是人為的。所以按照自然規(guī)律,服從它,忍受它就是順應(yīng)自然。”

這就是森田正馬所說的順其自然。簡單來講就是認清客觀事物的發(fā)展規(guī)律,包括感覺、情感等,他們都有他們的一定規(guī)律,是不以人的意志所轉(zhuǎn)移,所以只有我們的主觀思想符合客觀事物的規(guī)律,才能跳出我們思維的矛盾!

那么什么叫為所當為呢?

簡單來講就是去做你本來應(yīng)該做的事情。

這樣,一方面我們把自己的注意力重心由內(nèi)心世界轉(zhuǎn)移到外部世界,使得我們的關(guān)注點不再是癥狀上。二是帶著癥狀去做雖然會有痛苦,但是該做什么就做什么,而不是等到癥狀消除再做,同時對于你的生活和學(xué)習(xí)也會產(chǎn)生正向的反饋。

比如我們有社交恐懼,看到人就是緊張、焦慮

那怎么應(yīng)用森田的那句“順其自然為所當為”呢?

該見面的時候就見,該交往的時候就交往。只是注意自己要做什么,而不是去注意自己是否又恐懼了,是否又焦慮了。這樣堅持做下去,恐懼焦慮感就會減輕。

這樣我們就能發(fā)現(xiàn),其實我們過去認為不能做的,只是因為在腦子里老是想而沒有行動所導(dǎo)致的。

正是因為我不再活在頭腦里,只是去關(guān)注自己所做的,從而打破之前的那種精神束縛的模式,進而我們的癥狀得以消除。

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