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多數(shù)上班族壓力大影響情緒和心理健康!

2018-07-05 來源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:壓力需要自身的調(diào)適和排解,但是上司、同事也會帶來很大的幫助,平時要加強與上司、同事的交流,壓力過大時可以尋求他們的幫忙,不要總是一個人承擔(dān)壓力,主動與同事、朋友以及家人傾訴交流、對于緩解壓力會起到事半功倍的作用。

據(jù)相關(guān)調(diào)查結(jié)果顯示,近八成職場人每天都會有壓力,只是大小不同。心理精神科專家指出,過多的壓力會給身心帶來不利影響,也會使工作結(jié)果適得其反。

近八成人表示工作壓力大

調(diào)查顯示:近八成職場人每天都會有壓力,其中,55.2%的人表示壓力過大致使自己每天繃著臉不茍言笑,35.5%的人每天壓力大導(dǎo)致工作無法準(zhǔn)時完成,25.9%的人感覺不管是上班還是下班都在思考著工作上的問題,大腦永遠處于工作狀態(tài)暈暈脹脹的,時間一長就會有退縮的想法,只有10.9%的人表示自己不會覺得有壓力。60.9%以上職場人表示工作中雖然有壓力但是會適時的釋放壓力。

六成人表示工作壓力大導(dǎo)致情緒變壞

職場人表示工作中壓力大會導(dǎo)致情緒變壞、情緒不穩(wěn)定,遇到一點小問題可能就會爆發(fā)出來,甚至?xí)c同事發(fā)生口角,事后回想就為一丁點不值得的小事真是不值得,但是當(dāng)時就是控制不住情緒,嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致同事關(guān)系惡化,甚至引起失眠、抑郁焦慮癥。

五成人因工作壓力大導(dǎo)致職業(yè)疲倦

職業(yè)疲倦的表現(xiàn):工作中沒精打采,做事提不起興趣,不想承擔(dān)責(zé)任,不愿與人交流,與上司、同事關(guān)系僵硬,時長的嘮叨和抱怨,上司交代的工作經(jīng)常完不成,最后會產(chǎn)生難以克服的心理倦怠,一心的想要逃避工作甚至很想跳槽。

專家觀點:

職場專家認為,職場中壓力是常有的,要正確面對壓力、用有效的方法來應(yīng)對,學(xué)會適當(dāng)?shù)姆潘伞⒕徑鈮毫?。壓力過大久而久之就可能導(dǎo)致壓抑、情緒變壞、職業(yè)疲倦、不自信等各種心理問題,也會影響身體健康。

心理專家建議:

上班族面對壓力要調(diào)整好心態(tài),以積極的心態(tài)來面對壓力,把壓力轉(zhuǎn)化成動力。重新樹立正確的職場目標(biāo),就會對工作產(chǎn)生激情。保持樂觀的心態(tài),在遇到壓力時,就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結(jié)果。

壓力需要自身的調(diào)適和排解,但是上司、同事也會帶來很大的幫助,平時要加強與上司、同事的交流,壓力過大時可以尋求他們的幫忙,不要總是一個人承擔(dān)壓力,主動與同事、朋友以及家人傾訴交流、對于緩解壓力會起到事半功倍的作用。

總之壓力可大可小,就看你如何看待,然而長期處于壓力過大的狀態(tài)對身心健康都有著極為不利的影響,因此大家應(yīng)學(xué)會適時的給自己緩解壓力。如自己難以排解壓力,應(yīng)及時求助于專業(yè)人士的幫助。

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