隨著中國汽車數(shù)量增多，患有“路怒癥”的人越來越多，具報(bào)道，患“路怒癥”的美國司機(jī)約有1600萬人。我國患此病的人數(shù)也在逐年遞增。這一心理問題受到國內(nèi)越來越多專家的關(guān)注。“路怒”(road rage)是形容在交通阻塞情況下，開車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒，發(fā)作者會(huì)襲擊他人的汽車，有時(shí)無辜的同車乘客也會(huì)遭殃。

為什么司機(jī)脾氣大？

遭遇堵車，生活壓力大、家庭不和睦等很多方面的因素都會(huì)讓司機(jī)變得脾氣大而引發(fā)“路怒癥”。

案例：王某，35歲，開出租車營運(yùn)為生。因近期無故發(fā)火，罵人，感覺控制不住求助。自述開出租車已經(jīng)有6年，之前從事其他行業(yè)時(shí)脾氣還是不錯(cuò)的，一年前因離異，心情一直低落，帶一10歲兒子，每天早出晚歸，去掉各項(xiàng)費(fèi)用，掙得錢很有限，勉強(qiáng)維持家用。有時(shí)上下班生意好些，但很多時(shí)候卻遭遇堵車，總無故發(fā)火，罵人，有次追尾還和人大動(dòng)干戈差點(diǎn)動(dòng)手。不知道自己哪里出了問題，希望能得到心理醫(yī)生的幫助。

分析：這是一例因負(fù)性生活事件、壓力大引發(fā)的典型路怒癥的案例。路怒癥屬于心理學(xué)上的“陣發(fā)型暴怒障礙”具精神專家分析：患有“陣發(fā)型暴怒障礙”者的心理、精神狀態(tài)不穩(wěn)定，易受外界刺激產(chǎn)生暴怒情緒，并可能導(dǎo)致敵意、攻擊性、暴力性的行為。追溯其心理根源，它反映出的是潛藏在人們內(nèi)心里的矛盾與沖突，也是心理問題的表現(xiàn)之一。“路怒癥”很多時(shí)候不僅是一種駕駛情緒，而是現(xiàn)實(shí)生活中壓力積蓄的不滿情緒的一種爆發(fā)的形式。

路怒癥的癥狀

在上班人流的高峰期，如果你駕車時(shí)因道路擁堵、天氣不好而情緒壓抑、心情煩躁，駕車情緒失控，一點(diǎn)碰擦就有動(dòng)手的沖動(dòng)；開車時(shí)與平常情緒和行為上判若二人，經(jīng)常開車罵人，甚至大打出手；喜歡在馬路上和其他開車人PK；遇到堵車或者前面車減速慢行就罵人、按喇叭或者不停的閃燈，煩躁不安；喜歡加速超車，或者急剎、和前面車距較近危險(xiǎn)駕駛的行為等，都有可能是患上“路怒癥”了。
 
路怒癥的成因：

路怒癥成因有生理因素，更多的還是心理問題引發(fā)的。生活中除了交通堵塞外，每個(gè)人都會(huì)遭遇職場競爭，人際關(guān)系不好，家庭生活不和諧，工作壓力等問題，這些因素都是誘發(fā)路怒癥的潛在原因。“路怒癥”同時(shí)會(huì)影響乘車人的心情。與個(gè)人性格特質(zhì)及修養(yǎng)也有關(guān)系。

有些路怒癥患者存在沖動(dòng)型人格在駕車時(shí)會(huì)伴隨攻擊性駕駛行為，在沖動(dòng)行為受阻或受到批評(píng)時(shí)，還有突發(fā)憤怒和暴力傾向，并不能自控。

路怒癥有什么危害？

路怒癥的危害很大，如果不能及時(shí)調(diào)整好負(fù)面情緒駕駛會(huì)不但會(huì)影響自己的身心健康，也會(huì)干擾他人的生活和健康。

由于路怒會(huì)導(dǎo)致駕駛?cè)说难孕袑⒑茈y“自制”，在此情況下，交通規(guī)則早就拋到九霄云外，將文明交通，生命安全全然不顧，往往會(huì)做出出格甚至違法的行為，嚴(yán)重的會(huì)擾亂正常的交通秩序，造成交通事故的隱患，危及到人身安全。另外，帶著情緒上路還會(huì)引發(fā)生理疾病，比如出租車司機(jī)患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)要高于一般人兩倍。
 
司機(jī)該怎樣調(diào)節(jié)情緒？

大多數(shù)“路怒癥”的患者可以通過自我調(diào)節(jié)逐步改善。

首先開車時(shí)要學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，平時(shí)保持平和心態(tài)。心情激動(dòng)時(shí)最好不要駕駛，或者過后再駕車。在駕車途中心情煩燥時(shí)，可以打開窗戶或放些音樂，轉(zhuǎn)移一下注意力?；蛘呔捉揽谙闾牵部商岣咚緳C(jī)的積極情緒及感覺，有研究表明：駕車時(shí)咀嚼口香糖時(shí)間越長，司機(jī)違規(guī)次數(shù)越少。

在堵車時(shí)，還可以做些頭部，頸部的按摩或舒展動(dòng)作，達(dá)到緩解疲勞，松弛神經(jīng)。

在平時(shí)就學(xué)會(huì)為自己減壓，可以打打球，做做運(yùn)動(dòng)，唱卡拉OK或旅游等方式排遣和釋放緊張情緒。以避免將不良情緒帶至車內(nèi)。另外在出行前，準(zhǔn)備周全，合理安排出行時(shí)間。對(duì)于少數(shù)駕車時(shí)無法控制情緒，連續(xù)兩周有嚴(yán)重的情緒失控、失眠、食欲不振等癥狀的重癥患者，需要接受心理治療，幫助改善。

為避免“路怒癥”的發(fā)生，建議司機(jī)們?cè)谟辛瞬涣记榫w時(shí)，一定要整理好自己的心情再開車。為了自己和他人的幸福，永遠(yuǎn)不要帶著憤怒上路是杜絕“路怒癥“的前提。