家庭中累積的憤怒對孩子青春期的幾乎每個重要時期都有影響。憤怒會投下長長的陰影，不僅有即時的殺傷力，而且會損傷孩子的情商和社會性。

然而，這些道理很多人懂，做到卻好難好難。

年輕父母更容易吼孩子

今年年初，有一份機構的調(diào)查顯示，全國超過89%的家長在教育孩子的過程中都會吼叫，年齡越低的家長越愛吼叫孩子，30歲以下的家長中經(jīng)常吼孩子的比例占到28%，比其他年齡段的家長都要頻繁。

吼叫還和學歷有很大關系，在經(jīng)常吼叫孩子的家長中，高中以下學歷家長占比最高，達到27%，其次是高中和大專學歷的家長，均為23%。而在從來不會吼叫的家長中，博士家長占比最高，達到44%，其次是碩士和本科家長，分別是17%和11%。

看來一個人的閱歷和智慧和年紀，跟脾氣是成反比的。想想也是，30歲的新手爸媽自己都還是孩子啊，面對孩子這個小怪物，真的是非常讓人焦心又迷茫，情急之下大吼大叫在所難免。

不吼？哪兒那么容易！

今年3月初，成都一群家長發(fā)起了30天“戒吼”實驗，要求家長們加入微信群，加入之初每對家長需交30元激勵金，按照規(guī)定，打卡滿30天（戒吼30天）的家長可取回30元激勵金。

參加的家長以媽媽為主，從事教育、醫(yī)療、商業(yè)、技術等各個領域。其中有全職媽媽，也有職場媽媽，他們的孩子有獨生子女，也有二胎寶寶。最小的孩子僅3歲，最大的則有13、14歲。

實驗開展了三期，每期30天。沒想到的是，150對家長竟然沒有一位成功完成每天的“戒吼”打卡。沒完成打卡的原因很多，有人忙忘了打卡，更多人沒控制住，對孩子發(fā)了火。

身邊很多媽媽都曾說，孩子的行為有時候令人無法忍受，自己脾氣一控制不住，很容易就吼起來，但往往吼完了又后悔。心里明明知道不該吼、不要吼，但真做起來難上加難。

吼叫怎么預防？

孩子是家庭最弱小又最核心的環(huán)節(jié)，父母既想給他們足夠的尊重，又無法忍受無可避免的不順服。

父母也是人，總會有生活的壓力和情緒，當失望和煩躁交織在一起的時候，吼叫成為了一種發(fā)泄方式。

怎么可以做到不吼？其實和平時的溝通方式有關，有了好鋪墊，很多事情不用吼也可以解決。

事先約定標準

身為父母，我們得明白自己在管教孩子的過程中，究竟想要達成什么樣的結果。面對孩子，我們應該說出需求，并在某些“必須做”或者“鼓勵做”的環(huán)節(jié)設立獎懲機制。不要寄托希望在孩子自己的領悟上。因為很多怒吼不過是你被自己的失望所打敗，惱羞成怒的結果。

讓孩子先說出感受

和第一條對應的，是讓孩子先說出感受。當你覺得自己在某種情景下被冒犯的時候，讓孩子告訴你他這樣做的原因，而不是先吼。孩子說出感受不僅有助于大人的理解，也能讓寶寶們更容易了解自己的情緒，學習推己及人。

用陳述語氣別用反問語氣

“你可以這樣嗎？”“你不知道這樣做有問題嗎？”——拜托！別再用反問語氣了。不僅很怪罪，而且也會讓孩子對指令感到不清楚。正確的做法應該是用陳述語氣，告訴他們該做什么不該做什么。

超級有用的“滅吼”小訣竅

有媽媽說，我就是控制不住要發(fā)脾氣??！有什么可以快點“滅吼”的辦法嗎？下面這幾個小訣竅很有意思，我實踐下來覺得很有用哦~

五根頭繩

美國有個媽媽名叫Kelly，她有三個孩子分別8歲、3歲和1歲，當他們“搞事情”的時候，即便已經(jīng)身經(jīng)百戰(zhàn)，Kelly依然會有難以抑制的怒火。

據(jù)說大人需要用五件積極的事才能彌補一次發(fā)脾氣給孩子帶來的不愉快。所以Kelly用了一個很有意思的方法——在左手綁五個發(fā)圈，發(fā)火一次就挪到右手。如果努力陪孩子做五件事，就可以把右手那根發(fā)圈挪回左手，爭取一天結束時，五根發(fā)圈都在左手臂。

洗把臉

沖突往往來自沖動，如果在生氣爆發(fā)前能給自己五秒冷靜，往往有意想不到的結果。

我有一個好友，每次看到孩子調(diào)皮要動怒的時候，會強迫讓自己去洗個手，冷水洗洗臉，再對著鏡子深呼吸。她說這個方法超級有用，因為這個時間長度正好讓她滿肚子的火降降溫。

讓自己玩一會兒

如果你覺得滿肚子火要發(fā)作的話，就去拿個可以陪玩配虐的玩具算了，或者做一些自己覺得有趣的事，哪怕是拿起手機看一會新聞，這時候你的怒火就沒那么旺盛了。

碎碎念：都知道吼不好，但是怎么才能不吼？怎么才能及時停下大吼？咱們既不希望吼出個傻孩子，也不希望寵出個壞孩子。