失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。

失眠的常見癥狀

（1）睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開會，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一趟就又精神了，說什么也睡不著。

（2）入睡困難：輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時間比以往推后1—3小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可趟在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。

（3）睡眠質(zhì)量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。但是要注意的是，“失眠”不同于“失眠癥”。“失眠”只是一種現(xiàn)象，那些失眠的表現(xiàn)只是偶然發(fā)生的、暫時的；而“失眠癥”則是長期存在睡不好的現(xiàn)象，是一種病癥，需要就醫(yī)治療。

（4）睡眠淺容易做夢：病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。還有的病人經(jīng)常做噩夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。這也是失眠的表現(xiàn)。

失眠抑郁癥會影響記憶力

長時間的失眠會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會加重失眠。失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的主要影響是精神方面的，嚴(yán)重一點會導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥。

多夢大部分人都是神經(jīng)衰弱造成，目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因，凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾的一些因素，使神經(jīng)活動過程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài)，超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度，即可發(fā)生神經(jīng)衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng)，是靈活性的過度緊張。

人類中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動，在機(jī)體各項活動中起主導(dǎo)作用。而大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞具有相當(dāng)高的耐受性，一般情況下并不容易引起神經(jīng)衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動之后，雖然產(chǎn)生了疲勞，但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù)，但是，強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動，一旦超越耐受極限，就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。

人的記憶力會受到睡眠時間長短的影響，如果沒有沉睡期或者沉睡期過短、失眠多夢，人對此前學(xué)習(xí)內(nèi)容的記憶會比正常睡眠有所降低。所以，失眠的問題不是小問題，而是重中之重的大問題。

失眠搶走了女性的美麗

（1）失眠增加患乳腺癌危險

有調(diào)查表明，失眠女性比男性多；每4位母親中，就有3位感覺非常疲倦。每夜平均睡眠5個小時的中年婦女比平均睡眠8個小時的婦女更容易患心臟病；不僅如此，失眠有可能增加饑餓感，是保持或減少體重變得困難。另一項研究表明，人類大腦在睡眠過程中會產(chǎn)生褪黑素，褪黑素可延緩女性雌激素的產(chǎn)生，而由于失眠，會導(dǎo)致雌激素水平升高，使乳腺癌的發(fā)生機(jī)會增加。因此，那些經(jīng)常上夜班的女性更容易患乳腺癌。

（2）女性“三期”易失眠

女性經(jīng)期、孕期和更年期的激素（如雌激素、孕激素）水平變化，均可影響其睡眠質(zhì)量。

懷孕是一個令人激動但對體力要求很高的時期。此時期的軀體癥狀（惡心、腿抽筋、胎動）和情緒變化（沮喪、憂慮、焦慮）都會妨礙睡眠。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，78%的女性懷孕期間及產(chǎn)后初期比其他時期有更多的睡眠困擾：

懷孕1至3個月，黃體酮水平的增加使孕婦產(chǎn)生困倦感，夜尿次數(shù)增加，睡眠紊亂開始發(fā)生；第二孕程（懷孕4至6個月），黃體酮水平上升緩慢，孕婦睡眠質(zhì)量比前3個月要好，但仍比懷孕前要差；第三孕程（懷孕7至9個月），孕婦經(jīng)常感覺身體不適，胃痛、腿抽筋、鼻竇充血是此時干擾孕婦睡眠的常見原因。

產(chǎn)后抑郁也可導(dǎo)致睡眠障礙。更年期出現(xiàn)睡眠問題的婦女最多。某睡眠協(xié)會開展的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，36%的更年期和絕經(jīng)期婦女睡眠時會發(fā)生潮熱，平均每周出現(xiàn)3次，并且每個月有5天會因潮熱癥狀而妨礙睡眠。更年期潮熱現(xiàn)象平均連續(xù)5年。雖然它對更年期婦女的睡眠時間可能沒有影響，但卻有損睡眠質(zhì)量。

影響女性睡眠的因素不單單只是激素。壓力、疾病、飲食、生活方式和睡眠環(huán)境、女性的社會地位等，都是影響女性睡眠的因素。如不及時采取正確的方法治療，可加重其焦慮和抑郁癥狀，并使其失眠問題更加嚴(yán)重。

失眠對人類產(chǎn)生哪些危害

睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，猶如水、食物一樣對人必不可少。睡眠是健康大敵，要引起足夠的重視。許多人錯誤的認(rèn)為睡眠障礙不會影響人的健康而延誤治療；殊不知長期失眠大腦功能就會紊亂，嚴(yán)重影響身心健康：

（1）身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。

（2）長期失眠會引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆。

（3）記憶力減退、頭痛、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經(jīng)衰弱等。

（4）失眠往往導(dǎo)致白天精神不振、工作效率低、緊張易怒、與周圍人群相處不融洽，抑郁、煩悶、嚴(yán)重的還會導(dǎo)致悲觀厭世。

（5）長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴(yán)重者形成精神病、神經(jīng)功能癥等。

（6）失眠使機(jī)體抵抗力下降，降低身體素質(zhì)，加速衰老，引發(fā)多種疾病，縮短人的壽命。

（7）兒童睡眠質(zhì)量下降會直接影響身體的生長發(fā)育。

失眠不愈，小心脫發(fā)加劇

脫發(fā)本是一種正?，F(xiàn)象，科學(xué)證實，人每天脫發(fā)的數(shù)量在50至75根，這種狀態(tài)下是能維持正常數(shù)量的頭發(fā)的。但是，生活中也不排除一類人因為各種原因出現(xiàn)病理性脫發(fā)的情況，就比如長期失眠的人，往往脫發(fā)情況超出正常水平，頭發(fā)異常、過度脫落，深為病理性脫發(fā)所苦。

所謂病理性脫發(fā)，就是脫發(fā)數(shù)量超過正常數(shù)字且頭發(fā)比以前明顯變稀，或者平時脫發(fā)不多，但頭發(fā)生長非常緩慢，頭發(fā)漸稀。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡而形成的。病理性脫發(fā)則往往受外界或體內(nèi)不良因素的影響。就比如失眠者的脫發(fā)現(xiàn)象，就可以從以下方面分析原因。

首先，長期失眠難免令患者出現(xiàn)焦慮、煩躁的心境，精神上的壓力也可能會越來越大，這些因素都可能影響到頭發(fā)生長。

其次，失眠長期存在會造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變的可能性，這一點同樣遺留了脫發(fā)的隱患。

所以，失眠的破壞力是多方面的，其中甚至包括加劇脫發(fā)現(xiàn)象，所以患者還是及早治療為妙。