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是否患有抑郁癥?自己判斷一下吧!

2018-04-26 來源:喜恩精神專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果你的最終得分低于四分,那么恭喜你,你的心理很積極,沒有抑郁癥;如果你的得分處于5到10分之間,那么則證明你只是偶爾有抑郁情緒;如果你的得分處于11到20分之間,表示你有輕度抑郁;如果你的得分處于21到30分之間,表示你有中度抑郁,除了自我調(diào)節(jié)之外,也需要尋求外界的幫助;如果你的得分處于高于31分,表示你有嚴(yán)重抑郁,建議盡快尋求專業(yè)人士的幫助,進(jìn)行合理的心理咨詢和治療。

在現(xiàn)代高壓的社會中情緒得不到適當(dāng)及時的發(fā)泄,抑郁已然成了一種常態(tài)。雖然近年來人們對抑郁癥的關(guān)注程度越來越高,但是很多人都是得了抑郁癥而不自知,或者曾懷疑過自己得了抑郁癥卻無從證實。那如何判斷自己是否患有抑郁癥呢?其實,判斷方法很簡單,過程如下:

首先,你需要選擇一處安靜、不易受打擾的環(huán)境,并且仔細(xì)回想近兩周的情緒狀態(tài)。

其次,你需要對以下每一個問題打分,即:沒有0,輕度1,中度2,嚴(yán)重3。

1.你是否感到食欲不振

2.你是否整天感到體力不支,昏昏欲睡?

3.你是否喪失了對性的興趣?

4.你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?

5.你是否認(rèn)為生存沒有價值?

6.你是否一直感到傷心或悲哀?

7.你是否感到前景渺茫?

8.你是否覺得自己沒有價值?

9.你是否力不從心或自嘆比不上別人?

10.你是否對任何事都自責(zé)?

11.你是否在做決定時猶豫不決?

12.這段時間你是否一直處于不滿狀態(tài)?

13.你對事業(yè)、家庭等是否喪失了興趣?

14.你是否感到做事情毫無動力?

15.你是否以為自己已衰老或失去魅力?

最后,你需要將所有題目得出的分?jǐn)?shù)進(jìn)行相加,并以此判斷你是否得了抑郁癥。

如果你的最終得分低于四分,那么恭喜你,你的心理很積極,沒有抑郁癥;如果你的得分處于5到10分之間,那么則證明你只是偶爾有抑郁情緒;如果你的得分處于11到20分之間,表示你有輕度抑郁;如果你的得分處于21到30分之間,表示你有中度抑郁,除了自我調(diào)節(jié)之外,也需要尋求外界的幫助;如果你的得分處于高于31分,表示你有嚴(yán)重抑郁,建議盡快尋求專業(yè)人士的幫助,進(jìn)行合理的心理咨詢和治療。

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