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其實(shí),打敗抑郁癥沒(méi)那么難!

2018-04-26 來(lái)源:喜恩精神專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抵抗抑郁最有效的方法就是鍛煉身體和逗逗寵物了。所以養(yǎng)只可愛(ài)的寵物,并且開(kāi)始每天鍛煉吧,這都是為了你的健康著想!

如果你情緒低落、抑郁,你會(huì)怎么做呢?是放任不管?還是積極戰(zhàn)勝它?選擇后者吧,因?yàn)槟阃耆梢愿淖兯?

NO.1抑郁的人看世界的角度會(huì)更加現(xiàn)實(shí)。所以要保持樂(lè)觀的心態(tài),盡管會(huì)盲目快樂(lè),但也比抑郁要好!

NO.2如果你每天睡夠8、9個(gè)小時(shí),那你會(huì)熱愛(ài)這個(gè)世界,放下一切自殺的念想。所以放下手頭的事情,睡一覺(jué)吧!

NO.3心理學(xué)上認(rèn)為,抑郁來(lái)源于想得太多,從而引發(fā)出根本不存在的問(wèn)題。那么你該怎么做呢?恐怕只有讓自己忙著解決現(xiàn)存的問(wèn)題而無(wú)暇想太多了!

NO.4抵抗抑郁最有效的方法就是鍛煉身體和逗逗寵物了。所以養(yǎng)只可愛(ài)的寵物,并且開(kāi)始每天鍛煉吧,這都是為了你的健康著想!

NO.5每周看至少2-3次日出也有助于抵抗抑郁,更加長(zhǎng)壽哦!而且不用花錢(qián)!

NO.6毫無(wú)疑問(wèn),音樂(lè)也是抵抗抑郁、治愈心靈的靈丹妙藥!試著在上班和回家路上聽(tīng)聽(tīng)歌吧。

NO.7電子游戲也是抵御抑郁的一把好手!如果玩游戲讓你感到快樂(lè),那你就不要扭扭捏捏不敢玩啦!

NO.8唱歌有助于趕走焦慮和不安。你什么時(shí)候見(jiàn)到過(guò)一個(gè)抑郁者放聲歌唱的?

NO.9正面思考對(duì)有些人來(lái)說(shuō)并不是好現(xiàn)象,甚至?xí)鸾箲]和不安??鞓?lè)的人總是選擇忽視問(wèn)題,但這些問(wèn)題并不會(huì)消失,而是會(huì)越變?cè)酱蟆?/p>

NO.10女性遭受抑郁的幾率是男性的2倍。所以,對(duì)你的女朋友好一點(diǎn),時(shí)不時(shí)要送花給她們,并說(shuō)一些安慰的話,她們比你想象的更需要你。

NO.11抑郁的人更容易患上感冒類的病痛。所以請(qǐng)把抑郁當(dāng)做是感冒來(lái)對(duì)待,用音樂(lè)、看日出還有吃橘子香蕉來(lái)戰(zhàn)勝它!

NO.12抑郁和生理健康有著很大的關(guān)系,例如心血管疾病就會(huì)引發(fā)抑郁,反之亦然。所以,請(qǐng)照顧好你的身體和靈魂!

 

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