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社交焦慮篇:談總覺得別人不喜歡自己

2018-03-07 來源:一寧心理咨詢中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:綜上所敘,像這個情況,我的思考是,主要讓這位學(xué)生慢慢領(lǐng)悟到這些潛意識的東西,早年的焦慮,對他現(xiàn)在人際交往的影響,或者說是現(xiàn)在社交焦慮的根源。

社交焦慮主題

 
覺得自己最近心理狀態(tài)不太好,人際交往方面的問題,總覺得沒有特別投緣的朋友,總是覺得跟別人說話,別人不喜歡自己似的,平時沒事還總是想這個問題,腦子總是強(qiáng)迫自己想,感覺影響了學(xué)習(xí)生活,感覺開心不起來,沒有動力,總是想逃避。
 
這是一位學(xué)生求助者的敘述,剛好前幾天我聽了布萊克曼教授的關(guān)于社交焦慮的主題講座。在主題中老師對社交焦慮的形成也有做了深刻的解說。從以上的敘述來看,這位學(xué)生內(nèi)心沖突主要是覺得自己和別人說話,擔(dān)心別人不喜歡自己,然后總想逃避,過后為此反復(fù)的想,放不下,影響到學(xué)習(xí)和心情。
 
記得美國知名精神分析大師布萊克曼教授在關(guān)于社交焦慮的主題中,有講解到,社交焦慮、膽小、害羞,害怕當(dāng)眾演講說話等,是早年的焦慮沒有解決。比如用祖師爺佛洛依德的話說,對喪失客體感覺到恐懼,害怕自己在公共場合演講時制造出一些噪音來,然后在座的人就會離開,把他獨自留下;害怕失去所依戀的那個人的愛。學(xué)齡期時害怕自己說什么話,父母不喜歡他,害怕他的朋友也不會再愛他。
 
在與這位學(xué)生交談的過程中,我就這么問他,在過去的經(jīng)歷中是否有過別人表現(xiàn)出不喜歡自己這樣的體驗?zāi)??感覺自己說話時,別人不喜歡自己?他想了下,談到有過這樣的體驗,就是跟同學(xué),覺得我有時候說的話,別人不樂意回答。每次跟我一塊的時候沒啥可聊的,跟別人一塊話就特別多。我就覺得是不是不喜歡跟我說話。
 
由以上的交談,可見這位同學(xué)是比較敏感,很容易投射性的認(rèn)為,別人是不是不喜歡跟自己說話。其實當(dāng)他這么認(rèn)為或者投射到對方時,人都是趨利避害,這個時候他的內(nèi)心就會產(chǎn)生防御,心理上就會對對方保持警惕,與對方保持距離,這樣就會更加沒有興趣去說什么了。對方可能有時候也會接受到他發(fā)出的投射,就真的像他認(rèn)為的他心中所設(shè)定的那樣反應(yīng),在精神分析術(shù)語里面這個大概叫投射性認(rèn)同并付諸行動。在生活中經(jīng)常也出現(xiàn)這樣的情況,很多時候?qū)Ψ阶兂蛇@樣,尤其是伴侶關(guān)系或親子關(guān)系里面,很多時候是我們自己把對方打造成那樣,引誘對方按照自己所認(rèn)為所設(shè)定的去反應(yīng)或回應(yīng)。
 
接著我進(jìn)一步問談到,在過去的成長經(jīng)歷中,或者說早年是否有感覺自己在說什么時,擔(dān)心父母不喜歡自己呢?他談到以前我覺得我父親不太喜歡我,現(xiàn)在覺得只是我父親不善于表達(dá),因為我們家有三個孩子,我以前就覺得我爸喜歡我妹妹和弟弟。我接著回應(yīng)到,意識上現(xiàn)在知道父親還是愛自己的,只是不善于表達(dá)。他說到,是的,但是自己一直還是缺乏安全感。
 
可見這位學(xué)生現(xiàn)在的擔(dān)心自己說話時,別人不喜歡自己,是早年焦慮的投射,早年擔(dān)心父親不喜歡自己,到了上學(xué),慢慢擴(kuò)展到擔(dān)心說話時,同學(xué)不喜歡自己,現(xiàn)在到了大學(xué),人際交往相對比較多,然后問題也就更顯得尤為嚴(yán)重一些,說話過后總是在反復(fù)思考,用他的話說就是強(qiáng)迫的想,控制不住??梢妰?nèi)心太害怕了,潛意識放不下,現(xiàn)在與同學(xué)的交往體驗激活了早年的焦慮。
 
綜上所敘,像這個情況,我的思考是,主要讓這位學(xué)生慢慢領(lǐng)悟到這些潛意識的東西,早年的焦慮,對他現(xiàn)在人際交往的影響,或者說是現(xiàn)在社交焦慮的根源。當(dāng)這些潛意識的東西意識化之后,在人際交往中就會慢慢的覺察和保持正念,就會慢慢減少這些習(xí)慣性的投射性的反應(yīng)。若能進(jìn)行長期咨詢的話,與咨詢師建立一個安全穩(wěn)定的客體關(guān)系,對他來說也是一種新的客體經(jīng)驗,對他人格的成長也是有很大的幫助的。
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