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抑郁的老人什么樣 預防抑郁3絕招

2018-02-27 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老人抑郁通常與近期遭受重大生離死別打擊有關(guān),如配偶、親人或摯友的病重和離世。在這種情況下,老人多少會有點抑郁,除非延續(xù)一段極長的時間,否則不應視之為問題。

整潔的家里突然變得骯臟雜亂;父母無端奇怪的指責和懷疑;沒事兒默默掉眼淚;總和你絮絮叨叨……老人出現(xiàn)這些情況,你可能認為是他(她)變難纏了,變得沒有耐心。其實,出現(xiàn)這些情況,說明父母老了,抑郁與衰老同在!

 
一些世界范圍內(nèi)的調(diào)查發(fā)現(xiàn),在老年群體中,具有抑郁癥狀的占30%左右,在我國不同地區(qū)的調(diào)查中也發(fā)現(xiàn),有抑郁癥狀的老年人為13%-30%左右。
 
老人抑郁通常與近期遭受重大生離死別打擊有關(guān),如配偶、親人或摯友的病重和離世。在這種情況下,老人多少會有點抑郁,除非延續(xù)一段極長的時間,否則不應視之為問題。
 
老人嚴重抑郁有三大癥狀:
 
1、老年人經(jīng)常健忘,患者雖然也可能出現(xiàn)與老年癡呆癥相似的健忘問題,但它們最大的分別在于癡呆癥患者是真的忘記一切,而抑郁癥患者只是堅信自己已忘記。
 
2、抑郁癥是指一種不尋常、持續(xù)的嚴重抑郁情緒,加上收入驟減(或完全沒收入)、體力漸漸不支、健康出現(xiàn)問題及老友一個個去世。
 
3、在抑郁情緒支配下,老人往往自我貶低、自我譴責,認為自己什么都沒做好。

那么,老年抑郁癥該如何預防呢?

1、運動預防
 
很多老年人是因為孤獨而產(chǎn)生抑郁的,多參加集體活動將有助于緩解這種狀況,因此,家人們不妨鼓勵老年人多參加集體活動,而集體活動中例如打球、跳舞等運動又對鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。

2、食物預防
 
研究證明:血清膽固醇低于正常者,出現(xiàn)抑郁癥狀的相對危險性明顯增高。血清膽固醇的來源基于膳食,即膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低。因此,預防老年抑郁癥也可從飲食方面入手,注意葷素搭配,補充營養(yǎng)。

3、心理預防
 
其實老年人最需要的,就是子女給予精神上的關(guān)心,特別是那些老年抑郁癥患者,更需要家人的支持和幫助。因此,年輕人要多抽空與家里的長輩們交流、溝通,給他們以精神安慰,這對預防老年抑郁癥起到明顯的作用。
 
他們連做最簡單的決定也困難,例如決定該吃什么,或如何處理熟悉的事情。他們對人生不再存有什么期望,沒有力氣參加任何社交活動。
 
老人是否抑郁,主要看老人是否在很多時候都覺得難過或情緒低沉。雖然每一個人都有情緒低落、難過的時候,但長期感到難過,是不正常的。
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