我只是想睡個(gè)覺(jué)而已，可是天天和失眠斗爭(zhēng)。

2017-11-05 來(lái)源：南京精神心理健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：失眠問(wèn)題已經(jīng)變得越來(lái)越嚴(yán)重，讓人不得不為其擔(dān)憂。今天我們就來(lái)談?wù)勈裁词鞘?？它的癥狀及影響；造成失眠的原因是什么？最后，再說(shuō)說(shuō)哪些療法可有益于睡眠，讓人們逃脫失眠的魔爪。

　　隨著人們生活節(jié)奏的加快，工作壓力與生活壓力的增大，睡個(gè)好覺(jué)對(duì)很多人來(lái)說(shuō)已然成為一種奢望。睡眠是一個(gè)人健康成長(zhǎng)的基石，正常人的睡眠時(shí)間是每天8個(gè)小時(shí)，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠所需的時(shí)間也不斷增多。

　　然而，在美國(guó)，至少4千萬(wàn)人遭受著70多種不同的睡眠障礙，大多數(shù)人都在忍受失眠的煎熬。國(guó)內(nèi)的睡眠狀況也不容樂(lè)觀，中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，我國(guó)成年人失眠的發(fā)生率竟高達(dá)38%以上！

　　失眠問(wèn)題已經(jīng)變得越來(lái)越嚴(yán)重，讓人不得不為其擔(dān)憂。今天我們就來(lái)談?wù)勈裁词鞘?？它的癥狀及影響；造成失眠的原因是什么？最后，再說(shuō)說(shuō)哪些療法可有益于睡眠，讓人們逃脫失眠的魔爪。

　　說(shuō)起失眠很少人會(huì)想到這是病，都說(shuō)失眠是因?yàn)橛行氖?。所謂才多身子弱，錢(qián)多瞓唔著（錢(qián)多睡不著）。當(dāng)然，錢(qián)少了也會(huì)睡不著。問(wèn)題是，人不是錢(qián)多就是錢(qián)少，加上失戀失寵什么的，人總會(huì)遇到，為什么還是有人睡得好有人失眠呢？所以我的解釋是，失眠和抑郁一樣都是病，而不是什么想得開(kāi)想不開(kāi)的問(wèn)題。

　　失眠癥患者會(huì)伴有下面的一些癥狀及影響：

　　1.疲勞，缺乏精力；

　　2.注意力不集中，記憶力有所下降；

　　3.在學(xué)校、工作、社交活動(dòng)等方面的動(dòng)機(jī)和表現(xiàn)都會(huì)有不同程度的問(wèn)題；

　　4.犯一些明顯的錯(cuò)誤，甚至在開(kāi)車時(shí)發(fā)生事故；

　　5.心情煩悶，處于低谷狀態(tài)，易怒，焦躁；

　　6.緊張性頭痛，亦或引起腸胃方面的一些疾病；

　　7.在白天時(shí)打瞌睡；

　　8.經(jīng)常擔(dān)心自己的睡眠狀況，對(duì)第二天的狀態(tài)感到擔(dān)憂；

　　9.生活質(zhì)量大大降低。

　　有人說(shuō)，你說(shuō)失眠者都不失眠，那么為什么失眠者精神萎靡和身心受傷？因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/jsbpd/jsjb/kjjl/' target='_blank'>焦慮。睡眠是可以吸收能量和修復(fù)身體。但焦慮卻可以消耗能量和傷害身體。你焦慮越大，消耗和傷害越大。睡眠已完成其功能，只是被焦慮抹去，還生了虧空。

　　行動(dòng)吧，今天就行動(dòng)。努力保持清醒躺臥一夜，你就明白世上有兩種睡眠——清醒躺臥一夜和昏迷躺臥一夜。失眠者都不失眠。失眠者以一種失眠者“不認(rèn)為是睡眠的方式”完成了睡眠。

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補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。

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疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見(jiàn)：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。

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滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。

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刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。百樂(lè)眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。

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