孤獨(dú)，并不單純是獨(dú)自生活，也不意味著就是獨(dú)來獨(dú)往。一個人獨(dú)處，可能并不感到孤獨(dú)；而置身于大庭廣眾之間，未必就沒有孤獨(dú)感產(chǎn)生。

　　一位心理學(xué)家認(rèn)為，真正的孤獨(dú)，往往產(chǎn)生于那些雖然有肉體接觸，卻沒有情感和思想交流的夫婦。事實(shí)上，不管你是已婚或是未婚，也不管你是置身于人群，或者是獨(dú)居一室，只要你對周圍的一切缺乏了解，和你身外的世界無法溝通，你就會體會到孤獨(dú)的滋味。

　　戰(zhàn)勝孤獨(dú)的秘訣何在呢？

　　首先戰(zhàn)勝自卑

　　因?yàn)樽杂X跟別人不一樣，所以就不敢跟別人接觸，這是自卑心理造成的一種孤獨(dú)狀態(tài)。這就跟作繭自縛一樣，要沖出這層包圍著你的黑暗，你必須首先咬破自卑心理織成的繭。

　　其實(shí)，大可不必為了自己跟本人不一樣而憂思重重，人人都是既一樣又不一樣的。只要你自信一點(diǎn)，鉆出自織的“繭”，你就會發(fā)現(xiàn)跟別人交往并不是一件難事。

　　與外界交流

　　獨(dú)自生活并不意味著與世隔絕。一個常年在山上工作的氣象員說，他常常感到有必要把自己的思想告訴人家，可是他身邊沒有可以傾訴的人，所以他就用寫信滿足資金的這一要求。

　　當(dāng)你感到孤獨(dú)的時候，翻一翻你的通訊錄，也許你可以給某位久未謀面的朋友寫封信；或者給哪一位朋友掛一個電話，約他去看一場電影；或者請幾位朋友來吃一頓飯，你親自下廚，炒幾個香噴噴的菜，這都別有一番情趣。

　　跟朋友們的聯(lián)系，不應(yīng)該只是在你感覺到孤獨(dú)的時候，要知道，別人也都跟你一樣，能夠體會到友誼的溫暖。

　　為別人做點(diǎn)什么

　　跟人們相處時感到的孤獨(dú)，有時候會超過一個人獨(dú)處時的十倍。這是因?yàn)槟愀車娜烁窀癫蝗?。就跟你突然來到一個語言不通的國度一樣，你無法跟周圍的人進(jìn)行必要的交流，你也無法進(jìn)入那種熱烈的氣氛里面，你不由自主地覺得自己很孤單，而他們之中那種熱烈的氣氛更能襯托出你的被冷落。

　　要打破這種尷尬的局面，唯有“忘我”，想一想你能夠?yàn)槿思易鳇c(diǎn)什么，這很有好處。記?。簻嘏瘎e人的火，也會溫暖你自己。

　　享受自然，走入社會

　　一些習(xí)慣了孤獨(dú)的人，懂得充分地享受孤獨(dú)提供給他的閑暇時光。生活中有許許多多活動，都是充滿了樂趣的，而孤獨(dú)使你能夠充分領(lǐng)略它們的美妙之處。這種福分，不是那些忙忙碌碌的人可以享受到的。

　　許多有過痛苦經(jīng)驗(yàn)的人都說，當(dāng)他們遭到厄運(yùn)的襲擊而又不能夠?qū)θ藘A訴時，他們會不由自主的走到江邊去，被清美的江風(fēng)吹拂著，心情就會漸漸的開朗。有一個感情豐富的女孩子說，她常常跑到最熱鬧的街道上去，她覺得只要置身于不息的人流中，就會忘記自己的寂寞。

　　確立人生目標(biāo)

　　也許因?yàn)槿祟愒缭谠忌鐣瓦^慣了群居生活，所以現(xiàn)代社會才有了“孤獨(dú)”這樣一種世紀(jì)病。人害怕自己跟他人不一樣，害怕被別人排斥，害怕在不幸的時候孤立無援，害怕自己的思想得不到旁人的理解……總之是一種內(nèi)心的恐慌，似乎人類的心靈越來越脆弱了。

　　要想從根本上克服內(nèi)心的脆弱，最好莫過于給自己確立一些目標(biāo)和培養(yǎng)某種愛好。一個懂得自己活著是為了什么的人，是不會感到寂寞的；同樣，一個有所愛、有所追求的人，也是不怕寂寞的。