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頭痛與壓力

摘要:一個人生活壓力越大,頭痛就更劇烈。壓力增大導(dǎo)致一切頭痛亞型的疼痛次數(shù)增加。有偏頭痛病史的受試者比緊張型頭痛的受試者有更多的壓力。相反,那些陳述自己在生活中沒有什么壓力的人很少頭痛。

  頭痛與壓力

  頭痛可以由很多因素引起,包括肌肉拉傷、接觸有害氣體等等,甚至你低頭看手機(jī)的時間也太長了也會引發(fā)頭痛。但壓力顯然扮演著主要的角色。

  近期德國的一項研究就發(fā)現(xiàn),一個人生活壓力越大,頭痛就更劇烈。壓力增大導(dǎo)致一切頭痛亞型的疼痛次數(shù)增加。有偏頭痛病史的受試者比緊張型頭痛的受試者有更多的壓力。相反,那些陳述自己在生活中沒有什么壓力的人很少頭痛。

  在這項研究中,研究人員把頭痛分為幾類:緊張性頭痛,這是最常見的,表現(xiàn)為巨大壓力或來自于從頸部到前額的肌肉疼痛;偏頭痛,表現(xiàn)為嚴(yán)重的有時是脈沖性的疼痛,通常為一側(cè)頭痛;混合型頭痛;以及無法歸類的的頭痛。每年四次聯(lián)系受試者,詢問他們在前三個月里的頭痛次數(shù)。還要求他們遵照完善的壓力測試方案評估自己從0-100之間的壓力水平。患有緊張性頭痛的人認(rèn)為他們的壓力值為52。每月頭痛的次數(shù)增加6.3%,壓力值的分值就上漲10分?;加衅^痛的人,平均壓力值在62,每月頭痛的次數(shù)增加4.3%,壓力值的分值就提高10分。

  這個發(fā)現(xiàn)的重要性在于強(qiáng)調(diào)了壓力可以成為頭痛疾患的發(fā)病因素,加劇頭痛發(fā)作,并可以加快頭痛慢性化的步伐,而且頭痛本身就可以作為一種壓力。因此,慢性頭痛患者可以考慮在服用散利痛之類的止痛藥之前之前可以先試一下瑜伽之類的減壓療法。各種各樣的減壓活動有可能勝過藥店貨架上的各類止痛藥。

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