近年來,由于學業(yè)緊張,競爭壓力大,很多孩子都會產(chǎn)生嚴重的學習焦慮,變得暴躁,叛逆,甚至發(fā)展成厭學。一般來說,焦慮程度過強和過弱都會使學習效率下降,為了獲得理想的學習效率,孩子低焦慮水平才是最適宜學習的,并且也有利于孩子的心理健康。
心理學的實驗研究還發(fā)現(xiàn),那些學習能力水平比較低的孩子,不論是高焦慮還是低焦慮學習成績都差不多;那些學習成績較好的孩子也是這樣,焦慮水平不大影響學習成績;但是,占大多數(shù)學習能力中等的孩子,低焦慮水平能提高學習成績,高焦慮水平則降低學習成績??偠灾瑢W習焦慮水平控制在一定高度有利于孩子學習效率的提高。
如何矯正那些學習焦慮程度過高的孩子的焦慮水平呢?
可以考慮以下幾個要點。
1使學習的內(nèi)外動機緊密結(jié)合。
一方面孩子學習是為了將來建設(shè)祖國,報答師長;另一方面,學習的內(nèi)部動機也不可忽略,即孩子從學習本身能夠體驗到愉快。有時,當我們學習到某一知識時,內(nèi)心有一種喜悅感;當我們領(lǐng)悟到某一哲理時,內(nèi)心有一種振奮感;當我們解決了某一難題時,內(nèi)心有一種勝利感。這時,人擺脫了懷疑、恐懼、壓抑。緊張和怯懦,也不會想到分數(shù)與他人評價,;這是一種微妙的憎緒狀態(tài),這是學習效率最高的時候。要設(shè)法讓孩子有這種體驗,創(chuàng)造學習過程中的最佳心理狀態(tài),可以克服過度焦慮。
2講究科學的學習方法。
小學教育和家庭教育中常見的是,一些教師和家長,乃至孩子自己,用記憶訓練代替思維訓練,用背誦代替清晰的觀察和深刻的理解,用題海戰(zhàn)術(shù)代替思維的變通和獨創(chuàng)。這樣一來,孩子記憶負擔太重,思維負擔大輕,機械模仿的體力消耗偏重,進行思維的腦力勞動們輕,壓抑了孩子主動學習的情緒,造成一些孩子學習上的高焦慮。提高孩子腦力勞動科學化的程度,教給他們實用有效的學習方法,就可以使他們嘗到學習成功的甜頭,降低焦慮水平,主動地學習。當然,知識技能訓練是需要一定重復的,這樣才能牢固掌握。
3學習中重視個人興趣的培養(yǎng)。
不要為了升重點中學而不顧一切地學習,勉強孩子坐在書桌邊,實際根本沒有把書念進腦中去,不如將作息時間作妥善安排。例如在周未抽出一些時間,放下功課,做自己喜歡的事,調(diào)劑身心的疲勞,這對于學習中高焦慮的降低及學習效率的提高有很大幫助。
4克服考試焦慮。
孩子將來升入中學后會有更多更緊張的大考小考,考試前過度的焦虎會造成認識僵硬,效率降低,怯場暈常防止的方法,最重要的是作充分的知識準備。“藝高人膽大”,學得不扎實,什么方法也不靈。在有扎實的知識基礎(chǔ)上,可以進行自信訓練,讓孩子學會覺察個人消極的自我意識,并向之挑戰(zhàn),暗示自己有能力考好。
還有一種方法是進行放松訓練,讓孩子通過循序交替收縮并放松自己的骨骼肌群,及放松自己的思想,最終達到緩解緊張和焦慮狀態(tài)。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95清熱解毒,解肌退熱。用于內(nèi)蘊伏熱,外感時邪引起的高熱不退,煩躁不安,咽喉腫痛,大便秘結(jié)等癥。
健客價: ¥56用于治療抑郁癥。
健客價: ¥52開竅益智,調(diào)補心腎,滋養(yǎng)安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動,少語,煩躁不安,神思渙散,少寢健忘,潮熱盜汗:兒童多動癥見上述癥候者。
健客價: ¥48開竅益智,調(diào)補心腎,滋養(yǎng)安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動,少語,煩躁不安,神思渙散,少寐健忘,潮熱盜汗;兒童多動癥見上述證候者。
健客價: ¥33鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55散寒解表,清熱鎮(zhèn)驚,化痰止咳。用于小兒肺胃痰熱,外感風寒引起的發(fā)燒惡寒,頭痛鼻塞,咳嗽氣促,煩躁不安,內(nèi)熱驚風,四肢抽搐。
健客價: ¥28.5治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價: ¥152用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥211.對幻覺妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱,對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2.止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價: ¥8.5本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116開竅益智,調(diào)補心腎,滋養(yǎng)安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動,少語,煩躁不安,神思渙散,少寢健忘,潮熱盜汗;兒童多動癥見上述癥候者。
健客價: ¥28