一、糾正錯誤思想∶憂郁癥病人一般較為悲觀，總往壞處想。

　　我曾輔導(dǎo)過幾位懷疑丈夫有外遇的太太，其中一位因丈夫手機(jī)上有跟某女人多次通話的記錄，就猜疑他有外遇。后來我請她丈夫同來接受輔導(dǎo)，原來根本沒有這事，那女人只是一同趕工的女同事；但因?yàn)檎煞蚬ぷ鞣泵?，冷落了太太，她就瞎猜。另一位太太抓到外遇證據(jù)，丈夫也承認(rèn)；但為了孩子不打算離婚，卻整天吵架弄得雞犬不寧。我問她愛不愛兒女，她答愛。問她與丈夫吵架，心情不好，無法照顧孩子和做家務(wù)，對兒女是好是壞？她說壞到極點(diǎn)。再問既愛兒女，為何讓他們活在恐懼中？她說因丈夫不好。我說，不管誰對誰錯，受害最深的是小孩。既然這樣，父母中總有一人要先改變，才能保護(hù)小孩。既然她來找我，當(dāng)然應(yīng)當(dāng)從她開始改變。她猶疑了一下，問我怎么改。我說要從思想開始，不要老想自己是受害者，要反省自己有否說了或做了不當(dāng)做的事，或沒說沒做當(dāng)做的事，以致丈夫要在另一個女人身上找安慰。一般來說，只要妻子能欣賞稱贊并體貼丈夫，他就不會往外跑。還有閨房之樂也不可少，絕對不要以此為武器威脅丈夫。這位太太承認(rèn)她很久沒讓丈夫親近她，藉口很多∶太累，不舒服，心情不好，沒有時(shí)間等。老實(shí)說，男人也有自尊心，一再被拒絕便會放棄，然后可能會用工作、娛樂麻醉自己，或者感到頹喪憂郁，自暴自棄；又或者往外發(fā)展。怪不得圣經(jīng)哥林多前書七章3至5節(jié)說∶“丈夫當(dāng)用合宜之分待妻子；妻子待丈夫也要如此。妻子沒有權(quán)柄主張自己的身子，乃在丈夫；丈夫也沒有權(quán)柄主張自己的身子，乃在妻子。夫妻不可彼此虧負(fù)，除非兩相情愿，暫時(shí)分房，為要專心禱告方可；以后仍要同房，免得撒但趁著你們情不自禁，引誘你們。”這是很嚴(yán)重的事，不能掉以輕心。這位太太愿意改過，但怕做不到。我問她信不信耶穌，因主耶穌能幫助她。她說去過教會，后來停了，因心情不好。我說心情愈差愈越需要上帝。主耶穌基督降世是要拯救我們，叫投靠牠的人得安息。“凡勞苦擔(dān)重?fù)?dān)的人，可以到我這里來，我就使你們得安息。我心里柔和謙卑，你們當(dāng)負(fù)我的軛，學(xué)我的樣式；這樣，你們心里就必得享安息。因?yàn)槲业能検侨菀椎?，我的?dān)子是輕省的。”（馬太福音十一28至30）她聽后很受感動，答應(yīng)回教會。以后幾個月她的情緒雖仍有波動，但絕望無助的心漸漸消退，并學(xué)會了禱告，把憂慮卸給上帝，不再跟丈夫吵架。

　　另一位太太，我愛莫能助，因她相信自己沒錯，都是丈夫錯，她是受害者。她不愿給丈夫機(jī)會回頭，卻自己憂郁，藉此得到親友的同情。我對她說∶“人誰無過？主耶穌要我們饒恕人，像天父饒恕我們一樣。”是的，懷恨、不原諒人很容易患憂郁癥，因心中有太多重?fù)?dān)。只是吃虧的是自己，值得嗎？可惜這太太不是基督徒，聽不進(jìn)我的話?？梢娦闹杏谐梢姷娜藷o法接受輔導(dǎo)；因他們不愿改變自己，以為輔導(dǎo)員是法官，判定誰對誰錯。其實(shí)輔導(dǎo)員是要幫助被輔導(dǎo)者改變心態(tài)，使他有新的方式面對現(xiàn)實(shí)，然后慢慢改變現(xiàn)實(shí)，而改變自己比改變別人容易。對想不通的人，用問題方式較有效，因可引導(dǎo)他們跳出困境，從局外人的角度、用客觀的眼光看事情，就容易找到解決的方法。

　　二、憂郁的人很低沉，他們每天需要有一點(diǎn)活動，如到公園散步，到教會聽詩歌和講道，去市場買菜等，目的是走出憂郁的黑洞。我曾輔導(dǎo)過一個因失戀而患憂郁癥的人，她甚么都不想做，整天躲在房里。因她是基督徒，我就給她一個簡單的功課，每天精神較好時(shí)，抄一節(jié)能給人安慰和盼望的圣經(jīng)經(jīng)節(jié)，把經(jīng)文念五遍，并依照經(jīng)文禱告。能做多少是多少，不要勉強(qiáng)，無須焦慮。她很信任我，照著實(shí)行。上帝是信實(shí)的，她漸漸好起來。

　　三、用上帝的話克勝憂慮。我另一個病人是寡婦，有三個兒子，好不容易儲蓄了點(diǎn)錢，請了一個墨西哥承包商加建房間，準(zhǔn)備分租以彌補(bǔ)家用?？墒悄浅邪棠昧隋X開了工，卻一直耽擱，幾近一年，常不見人影。她心里焦急，每天看到家里亂七八糟的，英文又不好，無處申訴，很是無助，漸漸就患上憂郁癥，不想做家務(wù)，不愿意起床，要三個兒子服侍她。有人介紹她來找我，我很同情她的遭遇。她是基督徒，但很久沒去教會，也沒禱告。我對她說∶“我很同情你，但幫不上忙。你既是基督徒，我愿意與你一同禱告，求主幫助那些人趕快完工。”她同意和我禱告。之后，我跟她分享馬太福音六章25至34節(jié)，主耶穌說∶“不要為生命憂慮吃甚么，喝甚么；為身體憂慮穿甚么。生命不勝于飲食嗎？身體不勝于衣裳嗎？……那天上的飛鳥，也不種，也不收，也不積蓄在倉里，你們的天父尚且養(yǎng)活它。你們不比飛鳥貴重得多嗎？你們哪一個能用思慮使壽數(shù)多加一刻呢？何必為衣裳憂慮呢？你想野地里的百合花……它也不勞苦，也不紡線。然而我告訴你們，就是所羅門極榮華的時(shí)候，他所穿戴的還不如這花一朵呢……野地里的草今天還在，明天就丟在爐里，上帝還給它這樣的妝飾，何況你們呢……你們要先求神的國和神的義，這些東西都要加給你們了。所以，不要為明天憂慮，因?yàn)槊魈熳杂忻魈斓膽n慮；一天的難處一天當(dāng)就夠了。”我請她回去仔細(xì)思想這些經(jīng)文，以后她來我都細(xì)心聆聽她的話，我們一同讀圣經(jīng)，一起禱告。每次她都得到安慰，因有人分擔(dān)她的重?fù)?dān)，她心情漸好轉(zhuǎn)。終于有一天她來時(shí)面帶笑容，我以為她家的問題解決了；原來是她學(xué)會了把重?fù)?dān)交給上帝。是的，“人心籌算自己的道路；惟耶和華指引他的腳步。”（箴言十六9）這女士信靠上帝以后，心里輕省，能吃能睡，我為她高興感恩。就是這么奇妙，環(huán)境沒有改變，她的心情改變了。不久那些人把工作做完，這位女士現(xiàn)在不單重回上帝的懷抱，還領(lǐng)人信耶穌，使人蒙福呢！

　　四、幫助病者站起來，而不是讓他倚賴你。有些人很有愛心，凡事愿意為病人代勞；可是這種做法只會增加病人的依賴性，減低他復(fù)原的機(jī)會和速度。我曾輔導(dǎo)過一位單身女士，十多年前只身由香港到美國邊打工邊念書，后來遇到很大打擊，陷入憂郁的黑洞，爬不出來。她想家，家人也想她。我問她為何不回香港，她說沒臉見家人，因來美國那么多年，學(xué)位沒拿到，錢也沒賺多少。這是錯誤的想法；但是她要自己做決定，我不能代勞。所以我聆聽，開解，與她探討出路。我們一起看圣經(jīng)，禱告，求上帝指引她的路。我輔導(dǎo)了她半年，終于她想通了，告訴我決定回香港與年老的父母同住。她買了機(jī)票，在母親節(jié)前一天到香港，住在弟弟家。母親節(jié)那天，突然出現(xiàn)在父母面前，讓父母大吃一驚，當(dāng)然兩老得了很大安慰。半年后她父親病逝，她雖傷心，但也有安慰，因已盡力服侍了父親半年，也領(lǐng)了父親信耶穌，以后天家還可相聚。這次的決定幫助她重建了自信，她的憂郁病也慢慢好轉(zhuǎn)，找到工作，也找到屬靈的家。我為她高興，感謝上帝。