從前，有一個(gè)人，他叫小明。

　　小明有一個(gè)琴棋書畫樣樣精通各類競(jìng)賽過(guò)關(guān)斬將暢通無(wú)阻的「別人家孩子系」的鄰居，在爸爸媽媽屢屢拿來(lái)作為「楷?！沟谋容^中自慚形穢，無(wú)論自己怎么努力都仍會(huì)被指責(zé)做得不夠；

　　小明的爸爸媽媽經(jīng)常陷入無(wú)休止的爭(zhēng)吵惡戰(zhàn)，常?；ハ嘟o對(duì)方甩臉色，小明只能躲在被窩里默默流淚，反思是不是因?yàn)樽约翰粔蚝枚l(fā)了父母的不和；

　　小明的父母都是工作狂，一心撲在事業(yè)上，對(duì)小明的生活和學(xué)習(xí)不管不問(wèn)不顧，從來(lái)沒(méi)參加過(guò)家長(zhǎng)會(huì)，甚至不知道小明就讀的年級(jí)和班級(jí)；

　　小明是個(gè)典型的胖子，從小就被同學(xué)調(diào)侃稱「胖子」「肥仔」，小明很受傷，沒(méi)有爸媽的保護(hù)和關(guān)心，也沒(méi)有信任的朋友，只能把眼淚往肚子里咽。

　　小明被相戀八年的女友毫無(wú)征兆地劈腿了，女友揮一揮衣袖，只留下小明一蹶不振；

　　熒屏上，宋仲基顏美型酷大長(zhǎng)腿，身邊的佳人膚白貌美氣質(zhì)佳。小明照照鏡子，看看卡里余額，簡(jiǎn)直生無(wú)可戀。

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　　遭遇如此種種而成長(zhǎng)起來(lái)的小明，由于關(guān)心和愛(ài)的缺失造成的「被拋棄感」逐漸積累，導(dǎo)致了強(qiáng)烈的自我懷疑。

　　他懷疑自己做事的能力，懷疑個(gè)人努力的意義，甚至懷疑自己存在的價(jià)值。

　　這就是我們常說(shuō)的「低自尊」。

　　以上事件并不是每一個(gè)低自尊者「標(biāo)配」的經(jīng)歷，但以下列舉的特點(diǎn)，卻是這千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)小明可能會(huì)有的行為表現(xiàn)。

　　自我評(píng)價(jià)失真

　　他們對(duì)自己的看法和自我評(píng)價(jià)明顯低于實(shí)際的能力和行為表現(xiàn)，并且已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了「謙虛」的程度。比如：

　　即使人稱「內(nèi)地吳彥祖」，可還是覺(jué)得自己的長(zhǎng)相和外貌差強(qiáng)人意，甚至羞于見(jiàn)人；

　　明明是智商超過(guò)240的門薩俱樂(lè)部準(zhǔn)成員，卻認(rèn)為自己無(wú)力完成一門簡(jiǎn)單的學(xué)科考試。

　　當(dāng)然，以上的例子或許過(guò)于極端，但「妄自菲薄」可以說(shuō)是絕大部分低自尊者的標(biāo)配。

　　不相信他人的正面評(píng)價(jià)，拒絕改變

　　低自尊者不僅不相信自己的實(shí)際能力，同時(shí)對(duì)別人給予自己的正面評(píng)價(jià)持懷疑態(tài)度。

　　他們抗拒變化和成長(zhǎng)，拒絕喝下朋友們遞來(lái)的「鼓勵(lì)雞湯」，并認(rèn)為，他人評(píng)價(jià)只有與自我評(píng)價(jià)一致時(shí)，才是真實(shí)的。

　　他們似乎更喜歡僵化和無(wú)所作為的行為方式，而不愿冒險(xiǎn)嘗試新的行為、環(huán)境和人際關(guān)系。

　　隨波逐流，討好他人

　　他們特別重視他人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)，這是低自尊者較為突出的表現(xiàn)。

　　他們會(huì)為了博取他人的好感和認(rèn)同選擇迎合眾人的意見(jiàn)，較少公開(kāi)表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

　　此外，低自尊者常常云集于「老好人」行列中，幫同事代班、代領(lǐng)、代出差，接受自己能力之外的囑托……

　　說(shuō)「不」是他們覺(jué)得最困難的事，即使自己不情不愿，但別人開(kāi)心就好了啊。

　　雙面人

　　「在外老好人，在家老吼人?！?/p>

　　低自尊者常常在外迎合他人，再把受的委屈和產(chǎn)生的壞情緒撒在自己最親近的家人身上。

　　這幾乎是他們唯一的情緒宣泄途徑。

　　好為人師

　　一方面，他們不愿向別人敞開(kāi)心扉，提供有關(guān)自己的重要信息；

　　另一方面，他們又喜歡給別人灌輸「待人接物」的大道理，通過(guò)打壓別人、抬高自己而獲得優(yōu)越感。

　　也因此，他們很少有深交的朋友，使自己處于孤立和缺乏信任的環(huán)境中。

　　主動(dòng)性低，缺乏責(zé)任心

　　他們喜歡被動(dòng)等待，不愿付出過(guò)多的努力――尤其當(dāng)任務(wù)充滿挑戰(zhàn)而且費(fèi)力的時(shí)候。

　　因此，低自尊者無(wú)論是學(xué)業(yè)還是事業(yè)都很難成為佼佼者。

　　他們?nèi)狈ω?zé)任感，做事常常三分鐘熱度、半途而廢，即使是答應(yīng)別人的事，也很難堅(jiān)持到底。

　　杞人憂天

　　有句歌詞「我的天空今天有點(diǎn)灰」，用來(lái)形容低自尊群體每日的心情再適合不過(guò)了。

　　「這次拿了第一名，下一次拿不到了怎么辦？」

　　「這個(gè)月完成了銷售目標(biāo)，下個(gè)月沒(méi)法完成怎么辦？」

　　雖說(shuō)生于憂患，死于安樂(lè)，但他們表現(xiàn)出的是與當(dāng)下情境十分不相符的擔(dān)憂。

　　無(wú)論情況多樂(lè)觀，他們都喜歡做好「最壞的打算」，不相信自己能夠掌控自己的生活。

　　吾日三省吾身

　　「苦海無(wú)邊」是低自尊者的人生信條。

　　他們常常反思自己的不足，只有居安思危是他們的常態(tài)，只有這樣才能減少他們的焦慮感，而自豪與滿足，只會(huì)讓他們感到緊張焦灼。

　　因此，他們也常常是「沒(méi)有最好，只有更好」的完美主義踐行者，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致焦慮和抑郁情緒。

　　消極歸因

　　領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)我了？

　　我能力不夠，無(wú)法勝任。

　　男友要和我分手？

　　我太差了，配不上他。

　　面試新工作被拒了？

　　我什么都不會(huì)，什么都做不了。

　　低自尊者永遠(yuǎn)不會(huì)去考慮是否是領(lǐng)導(dǎo)心情不好、是否是雙方溝通不暢有誤會(huì)、是否是簡(jiǎn)歷沒(méi)有充分體現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和能力，因?yàn)樗性愀馐虑榈脑蛴肋h(yuǎn)有且只有一個(gè)——我太差勁。