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酒精究竟對你的身體做了什么?

2017-04-26 來源:重醫(yī)大附一院心理衛(wèi)生中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:過量飲酒的最直接影響就是宿醉。你會出汗或者發(fā)抖,更嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)癲癇。如果你停止飲酒,身體就會開始清理酒精,并開始“解毒”,血糖會恢復(fù)正常,你會更加期待不飲酒給身體帶來的益處。

  腦袋疼的就像要炸了一樣!努力地想控制自己的身體卻“心有余而力不足”的丑態(tài)百出,真是后悔不該喝酒??!

  我們都知道酒精對身體不好,宿醉過后,我們常常發(fā)誓不再沾酒,然而幾個(gè)星期后,或許是幾天后,又會重蹈覆轍。

  最近一項(xiàng)新研究揭示了停止飲酒后身體中會發(fā)生什么,這也許會使飲酒者們抑制住喝酒的沖動。

  倫敦西南部的修道院醫(yī)院的酒精成癮專家NiallCampbell博士揭示了停止飲酒的時(shí)間軸和益處,從完美肌膚到充滿活力。

  24小時(shí)內(nèi)

  過量飲酒的最直接影響就是宿醉。你會出汗或者發(fā)抖,更嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)癲癇。如果你停止飲酒,身體就會開始清理酒精,并開始“解毒”,血糖會恢復(fù)正常,你會更加期待不飲酒給身體帶來的益處。

  你會感覺更加清醒,更少的壓抑,還會節(jié)約更多的錢。如果你每周花200塊錢喝酒,那么停止飲酒后一年就可以省下10400元。

  一周內(nèi)

  酒精對睡眠非常有害,會導(dǎo)致無法入眠。你也許會以為酒精可以幫助入睡,但往往你會一直醒著并且不斷地往衛(wèi)生間跑。

  酒精是利尿的,也就是說它會使身體通過出汗而失去過多的體液,使你感覺脫水,并會醒來尋找水喝。好消息是,如果你停止飲酒,一個(gè)星期內(nèi)睡眠模式就會恢復(fù)正常。

  重度飲酒會導(dǎo)致血液細(xì)胞變大,會使人感覺疲勞,這是由于血液細(xì)胞運(yùn)輸氧的能力變差。

  兩星期內(nèi)

  酒精對胃粘膜有刺激作用,會引起逆流癥狀(胃酸灼燒喉嚨的感覺)。如果放棄飲酒這種感覺就不會再出現(xiàn)了。

  在兩周內(nèi)你會注意到體重增加。酒精中隱藏的熱量非常重要。每250毫升13酒精度會增加額外228卡路里的熱量。所以兩大杯酒就相當(dāng)于額外吃了一個(gè)火腿和乳酪三明治。而且這些都是空熱量,意味著一點(diǎn)營養(yǎng)價(jià)值也沒有。

  如果停止飲酒,并且健康飲食,體重就會下降。

  3-4周內(nèi)

  如果過量飲酒,還會引起血壓升高。酒精中的熱量會使體重增加,也會升高血壓。停止飲酒后,血壓會降低。

  一個(gè)月內(nèi)

  你會看上去氣色更好。酒精對皮膚是有害的,會使皮膚缺少彈性并且衰老。酒精引起的衰老是你最好的朋友也不愿意告訴你的事情。如果你停止飲酒,會防止皮膚過早衰老。

  4-8周內(nèi)

  你的肝臟會改善。肝臟可以搞定少量酒精,但是過量飲酒會使肝臟發(fā)炎,我們稱之為“酒精性肝炎”,這是一種沉默的疾病。在早期,你甚至感覺不到,但是這會導(dǎo)致肝硬化,而且影響是永久的。

  對于女性來說,如果每天喝兩杯175毫升的酒,持續(xù)2至3周就會出現(xiàn)脂肪肝,肝臟會將葡萄糖轉(zhuǎn)換為脂肪。酒精會影響肝臟處理脂肪的方式。

  好消息是,如果你停止飲酒,那么肝臟會清理過多的脂肪。如果你的肝功能還沒有被酒精嚴(yán)重破壞的話,在4至8周內(nèi)就會恢復(fù)。

  12周內(nèi)

  重度飲酒會導(dǎo)致血液細(xì)胞變大,會使人感覺疲勞,這是由于血液細(xì)胞運(yùn)輸氧的能力變差。

  停止飲酒之后,在三個(gè)月內(nèi)血液細(xì)胞會開始更新,你會感覺自己更加有活力,更加健康。

  怎么樣?是要你的身體,還是要喝酒呢?

 

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