1、自我聯(lián)想法
要睡覺了,躺下就不要胡思亂想了,閉上眼睛,腦中只為自己想象出一個浩瀚無垠的宇宙,(或者可以選擇自己喜歡的事物)在這個宇宙里什么都沒有,只有無數(shù)閃亮的星星,你看著這些星星感覺很美很美……慢慢的看著……于是不知不覺你就睡著了。
2、食物助眠法
睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
3、自我保護法
還有些人是因為嚴(yán)重缺乏安全感導(dǎo)致很難入睡,睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩,或者用其他的方法隱藏自己,對于這樣的情況,沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的,那就在床前放個小夜燈。
4、書本電影助眠法
躺在床上實在睡不著,可以在床頭準(zhǔn)備一本自己認(rèn)為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認(rèn)真的看,像我最討厭看歷史書了,認(rèn)真看幾頁就想睡覺?;蛘呖葱┕?jié)奏特別緩慢而且情節(jié)單調(diào)乏味的電影,看著看著或許你就困到不行了。
5、運動助眠法
對于長期入睡困難戶來說,運動是非常好的方法,跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇,不過切記不可做太激烈的運動。
6、睡姿助眠法
睡覺最重要的是放松,躺在床上可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹(jǐn),可以找一種自己認(rèn)為最舒服最放松的睡姿,然后美美入睡。
7、聞香助眠法
有很多植物散發(fā)的香味都可以幫助我們舒緩神經(jīng),利于睡眠,例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物,如果覺得種植植物麻煩,那就使用方便簡單的助眠香薰也是可以的。
大補元氣,復(fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價: ¥396大補元氣,復(fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
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健客價: ¥200消積化滯。用于食積、肉積,停滯不化,痞滿腹脹,飲食減少。
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健客價: ¥20開胃消食。用于食積內(nèi)停所致的食欲不振、消化不良、脘腹脹悶。
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健客價: ¥6與魚躍血糖儀配套使用,主要用于醫(yī)院和家庭患者體外定量檢測新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
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健客價: ¥20該產(chǎn)品用于體外定量檢測人指尖新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥199祛風(fēng)濕,利關(guān)節(jié),行水氣。治風(fēng)寒濕痹,四肢拘攣,腳氣浮腫,肌體風(fēng)癢。
健客價: ¥101.血壓計:用于測量人體血壓及脈搏。2.血糖儀:用于醫(yī)療機構(gòu)快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。3.試紙:適用于糖尿病患者血糖自測及糖尿病篩選。4.針頭:適用于臨床需微量采血時刺破皮膚用。
健客價: ¥399測血壓,驗血糖。
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健客價: ¥49該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測人體毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
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