“追求快感，避免痛苦。”這是對人類行為的一個基本設(shè)想。那么為什么有些人好像沉迷在苦難之中，甚至自行夸耀這種”至高無上的苦難“?即使他們熟知如何提高生活質(zhì)量，他們還是更愿意繼續(xù)抱怨現(xiàn)狀。是不是這種對不滿的熟悉之感很難改變?在瞥到一絲愉悅的微光之后，為什么他們又重鉆回不快樂的巢窩?

　　對于這種“苦難成癮”，下列是一些可能的解釋：

　　◆根深蒂固的缺乏安全感和自信心可能引起人們認(rèn)為自己不配擁有幸福。

　　◆家長對孩子管教嚴(yán)格，并且抱有不切實的期望可能會讓這些孩子將不幸福誤認(rèn)為愛與成功。

　　◆由心理創(chuàng)傷或是其他的負(fù)面經(jīng)歷造成的終身斗爭也許會刺激人們，使人們反復(fù)向苦難和不幸投靠。

　　◆有些看起來在苦難中泰然自若的人也許有著潛在的心理疾病。

　　◆有些人篤信著“現(xiàn)實”的教條，認(rèn)為務(wù)實就是將眼光落在消極面上。

　　◆因為過去的經(jīng)歷或是所做過的決定，有些人被內(nèi)疚和悔恨侵蝕著，無法跨過這道坎。所以他們選擇懲罰自己或/和別人。

　　◆有些人害怕幸福的感覺，因為期望越大，失望越大。

　　◆對于那些過去一直沉浸在苦難中的人，幸福的前景對他們來說就像是對未知的恐懼。

　　◆不滿是勤奮努力的催化劑。它促使人們改行，健康飲食，多抽時間陪家人和朋友，或者阻止不必要的情況發(fā)生。

　　◆有些人將世界的問題看作是自己的問題。盡管有人會覺得這樣高尚偉大，但這類人——比如，在饑荒和全球變暖正侵蝕我們的世界時——卻不能讓自己沉浸在幸福中。

　　還有理論說明人們對消極負(fù)面的情感的青睞。EduardoAndrade和JoelCohan對于“為什么人們享受恐怖片”的研究中表明，有些人就是因不快樂而快樂。研究發(fā)現(xiàn)人們可以同時經(jīng)歷積極和消極的正面感情和負(fù)面感情，這意味著人們不光享受恐懼消除時松了一口氣的快感，還享受著擔(dān)驚受怕的過程。這個理論，也能幫助解釋為什么人類熱衷于極限運動，盡管這些運動極度危險，并且?guī)砜謶趾筒贿m感。

　　長期的不幸福特征

　　◆如果你也是苦難不幸的囚徒，你該如何證實呢?對不幸“上癮”的人通常如此：

　　◆當(dāng)生活一帆風(fēng)順的時候給自己找痛苦的理由。

　　◆相較于為自己的選擇承擔(dān)責(zé)任，更喜歡扮演受害者的角色，責(zé)備他人。

　　◆和朋友與同事競爭，并通過結(jié)果來看誰最硬氣。

　　◆很難設(shè)置和實現(xiàn)目標(biāo)，或者實現(xiàn)目標(biāo)只為了發(fā)現(xiàn)自己不享受成功。

　　◆事情不如意的時候努力反擊。

　　◆因吸毒，嗜酒，濫交，暴食或者其他成癮的行為而注意力不集中，逃避現(xiàn)實。

　　◆不再考慮自己的基本需求，比如健康飲食，規(guī)律鍛煉，適當(dāng)睡眠。

　　◆覺得自己是情感的奴隸，無法改變現(xiàn)狀。

　　◆盡管生活順風(fēng)順?biāo)残挠胁蝗缫狻?/p>

　　◆有戲劇化且難以滿足的人際關(guān)系。

　　幸?？梢赃x擇嗎?

　　很多人都說“幸福是一種選擇”。不過若是如此的話，為什么有人還是不幸福呢?

　　從我的經(jīng)歷來看，幸福是復(fù)雜的。樂觀的人認(rèn)為無比挑戰(zhàn)的情況下，有些人也能從中汲取到幸福感；有些人即使手持一切，也幸福不起來。對于某些人來說，幸福轉(zhuǎn)瞬即逝，只取決于當(dāng)時的情形，但有些人，無論生活中發(fā)生了什么，大體上都是幸福快樂的。那么，問題來了，如何定義幸福?是外在的成功，內(nèi)心的滿足，還是其他的什么?

　　在大多數(shù)情況下，我們是可以選擇幸?？鞓返?。從某種程度上來說，我們控制自己的思想和行為，而對思想和行為的選擇控制會影響到我們的情感，并且循序漸進(jìn)的改變我們的想法，提高我們的快樂商數(shù)。(比如，堅持寫感恩日志，無時無刻留心身邊的事物，接受或者發(fā)展更健康的應(yīng)對機(jī)制)我們可以視自己的情感為一種信號，生活的一些方面可以控制這種信號，來采取行動幫我們保持更清醒的神智。

　　對于20%的美國成年人來說，患有像抑郁癥，焦慮癥等精神健康疾病意味著幸福觸不可及。他們并沒有選擇抑郁癥和焦慮癥，只是對他們來說生活就只有這一種方式。在這些情況下，選擇幸福就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止積極地思考這么簡單了，但有個簡單的決定可做：心理咨詢或治療。然而事實不那么美滿，大多數(shù)長期飽受苦難折磨的人拒絕治療?；加芯窦膊〉娜耍瑤缀跻话氩辉鴮で笾委??？赡苁怯捎谖窇?，撫慰，缺少覺悟或是別的，我們無法肯定。但是我們知道的是，苦難不是終身的。在咨詢和治療的幫助下，快樂有機(jī)會重回到這些人身邊。