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想要家庭關(guān)系更和諧?給你支三招!

2017-04-06 來(lái)源:彩虹夢(mèng)想咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:幸福是香水,你都沒(méi)有,怎么給別人。這是給所有覺(jué)得自己弱勢(shì),誰(shuí)都影響不了的人的終極建議。沒(méi)有影響力,當(dāng)然可能是外界環(huán)境太惡劣,但更可能是我們的力量,我們的幸福味道沒(méi)有那么濃郁。

  不知道大家是不是習(xí)慣在歲尾年初時(shí)反省自己的生活,作為心理咨詢師,我是這樣做的--翻檢一年的咨詢案例記錄。再次發(fā)現(xiàn),每個(gè)人來(lái)到咨詢室都是在追求幸福生活的過(guò)程中遇到了困難,而且在來(lái)到這兒前都已嘗試了N種方法,無(wú)效。那么從哪兒著手,關(guān)注些什么更容易提高生活質(zhì)量,親密關(guān)系的和諧呢?我嘗試給出如下建議,請(qǐng)朋友們參考:

  一,請(qǐng)關(guān)注你和你親人的身體。

  作為一名心理學(xué)工作者,我越來(lái)越經(jīng)常地強(qiáng)調(diào)身體的重要性。因?yàn)橛龅教嘤缮鐣?huì)心理因素導(dǎo)致身體疾病,輾轉(zhuǎn)就醫(yī),最后來(lái)到咨詢室的來(lái)訪者。如果你或者家人規(guī)律性地出現(xiàn)某種生理癥狀,如乏力,失眠,呼吸道感染等等,如果孩子常常在周一,或考試,或某門(mén)課的課堂上有頭疼,肚子疼,消化系統(tǒng)紊亂等情況,請(qǐng)盡早在正規(guī)醫(yī)院檢查,同時(shí)認(rèn)真考慮生活方式,周期性壓力,甚至個(gè)人慣性的信念;如無(wú)器質(zhì)性問(wèn)題盡早求助心理咨詢師,不要最終形成心理不適應(yīng)到身體反應(yīng)再返回更強(qiáng)烈的心理感受這一不良循環(huán)。

  二,請(qǐng)關(guān)注聽(tīng)話溫順的孩子。

  我們常常為鬧騰的孩子苦惱,而忽略那些看起來(lái)聽(tīng)話不惹事兒的,盡管后者有時(shí)候也讓家長(zhǎng)著急。其實(shí)真是到點(diǎn)兒叛逆的,突發(fā)性地發(fā)生人際沖突的個(gè)案常常不難處理,反倒是不愿意也可以服從,讓做什么做什么但沒(méi)有效率或效果,被臺(tái)灣同行稱為“糯性”的來(lái)訪者,非常難切入。也許是家庭溺愛(ài),他們被剝奪成長(zhǎng)機(jī)會(huì),同時(shí)連抱怨的可能也沒(méi)有,也許是父母強(qiáng)勢(shì),孩子來(lái)不及發(fā)表個(gè)人意見(jiàn),進(jìn)而不再擁有個(gè)人見(jiàn)解和行為主動(dòng)性,總之這樣的人沒(méi)有和年齡相當(dāng)?shù)膭?dòng)力和力量,對(duì)未來(lái)發(fā)展非常不利,培養(yǎng)和挖掘也需要更多的時(shí)間和資源。

  三,如果真覺(jué)得對(duì)外界沒(méi)有絲毫影響力,請(qǐng)關(guān)愛(ài)你自己。

  幸福是香水,你都沒(méi)有,怎么給別人。這是給所有覺(jué)得自己弱勢(shì),誰(shuí)都影響不了的人的終極建議。沒(méi)有影響力,當(dāng)然可能是外界環(huán)境太惡劣,但更可能是我們的力量,我們的幸福味道沒(méi)有那么濃郁。而且更常見(jiàn)的情況是,一些人急于把心思花在別人身上,失了中正的位置,向外攀援反不得。

  文章結(jié)束前,奉送給大家一個(gè)簡(jiǎn)單的練習(xí):當(dāng)為外界惱怒時(shí),將注意力返回自己的身體,認(rèn)真關(guān)注呼吸五分鐘,之后再?zèng)Q定或行動(dòng)。

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