我的精神分裂癥康復(fù)四大原則

2017-03-03 來(lái)源：福州神康醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：用藥1到2個(gè)月后，你可能會(huì)感覺(jué)好一些，但這并不意味著你能完全不依靠它們而過(guò)活。你并沒(méi)有被“治愈”。藥物足以讓我們的人生發(fā)生改變。

　　一項(xiàng)8月19日在線發(fā)表于《精神分裂癥通報(bào)》的研究中，老兵JasonJepson講述了自己與精神分裂癥抗?fàn)幨?，并最終取得勝利的心路歷程。以下為患者自述。

　　我剛剛度過(guò)了精神分裂癥診斷十周年紀(jì)念。時(shí)光荏苒！有些戰(zhàn)斗在一次小規(guī)模交火后即告結(jié)束，而有的戰(zhàn)斗，卻持續(xù)了一生。

　　當(dāng)診斷不期而至?xí)r，我的生活充斥著偏執(zhí)和妄想。我處于失控狀態(tài)，用怪異的行為應(yīng)對(duì)著外界所有無(wú)法抵抗的力量。耳邊的聲音將我隔絕于世，即使在我試圖睡覺(jué)時(shí)仍不住肆虐。我掌控著一個(gè)其他人都看不見(jiàn)也聽(tīng)不到的世界。事實(shí)上，我正在一條通向自我消亡的道路上漸行漸遠(yuǎn)。

　　過(guò)去十年很不容易。其間我住過(guò)院，換過(guò)無(wú)數(shù)次藥，主要生活方式也在動(dòng)蕩之中。這些經(jīng)歷將我?guī)У搅四壳俺掷m(xù)康復(fù)的狀態(tài)中。我完全清楚，康復(fù)之路永遠(yuǎn)沒(méi)有盡頭。一句樸素的真理是：我必須遵循康復(fù)的原則，不僅是在下個(gè)月或下個(gè)半年，而是我的余生。以下是關(guān)于康復(fù)的原則：

　　堅(jiān)持用藥

　　用藥1到2個(gè)月后，你可能會(huì)感覺(jué)好一些，但這并不意味著你能完全不依靠它們而過(guò)活。你并沒(méi)有被“治愈”。藥物足以讓我們的人生發(fā)生改變。在與醫(yī)生交流之前，永遠(yuǎn)不要調(diào)整用藥。

　　找到你自己的支持系統(tǒng)

　　我很幸運(yùn)，擁有偉大的家庭支持；但我也知道，并非每位病友都如我一般幸運(yùn)。McGuire有精神衛(wèi)生專業(yè)人員指導(dǎo)你，如何找到你自己的支持系統(tǒng)。教堂團(tuán)體，鄰居，以及你的老戰(zhàn)友，都是可以與你并肩作戰(zhàn)的兄弟姐妹，他們會(huì)提供你持續(xù)康復(fù)所需要的支持。你一個(gè)人不可能贏的。你必須求助。

　　找到你的樂(lè)趣之所在

　　在那些麻煩的想法試圖鉆進(jìn)你的思想時(shí)，這些活動(dòng)可以為你提供一個(gè)避難所。這樣的例子包括：音樂(lè)，腦力游戲，為期刊投稿，鍛煉，追隨一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)隊(duì)；用電腦模擬，造訪你服役時(shí)的地方；通過(guò)觀看新聞或其他增長(zhǎng)見(jiàn)聞的節(jié)目，例如歷史或國(guó)家地理頻道，站在時(shí)代的前沿。

　　遠(yuǎn)離那些有害的習(xí)慣

　　當(dāng)我剛開(kāi)始用藥時(shí)，我原因?yàn)榫凭梢则?qū)散那些聲音。我大錯(cuò)特錯(cuò)了！我只能徹底戒酒，別無(wú)他法。在上帝的幫助下，我同樣戒掉了一天三包煙的習(xí)慣。

　　疾病，調(diào)停，康復(fù)，這是一場(chǎng)戰(zhàn)斗。上邊我提到的四個(gè)武器將提高你拿下這場(chǎng)戰(zhàn)斗的幾率。作為一名老兵，你知道打仗意味著什么。這并不容易，但一路高歌也并非不可能。

　　從初次診斷到現(xiàn)在的十年間，我已經(jīng)與無(wú)家可歸、酒精成癮、與世隔絕，以及時(shí)而出現(xiàn)的無(wú)望感進(jìn)行了抗?fàn)帲坏?0年后，我清楚我就在這里，俯視著疾病。我沒(méi)有被疾病困住。我是JasonJepson。我是一名精神分裂癥患者，我正在康復(fù)中。