我人生第一次胃痙攣到疼，是2008年一次去人民大學開會，會議的主題是關于規(guī)劃業(yè)務方面的。當時參會的人不多，也就20人左右的圓桌討論會。我和朋友沒有坐在主桌上，當時主持人讓參會的人按順序一一發(fā)言。我也積極準備發(fā)言的內容，但由于過于緊張，當時感覺胃擰巴在一起，我通過去廁所以及調整坐姿都沒能緩解，最后胃部出現痙攣，一陣一陣抽動式的灼痛。會開完后其實我也沒有發(fā)上言，但胃痙攣的癥狀在當時不可逆了。

　　后來回到家，喝了熱水，晚上沒吃飯。到第二天，胃痙攣的癥狀沒有了。當時很是不解，為什么胃會痙攣。

　　我在上高中的時候，是住讀，身體比較瘦弱。出現過一次胃反酸水的情況，非常的難受。當時就認定自己的胃不好。所以后來一直特別關注自己的胃。參加工作后，每年至少發(fā)生一次胃脹氣或反酸水的情況，更加認定自己胃不好。到后來每當春夏或秋冬換季的時候都會出現胃不舒服的情況，都要去中醫(yī)院開中藥調理（后來我認為中藥調理是沒有用的）。

　　焦慮癥恢復的過程中，通過學習與實踐，對胃有更深入的了解。

　　1、腸胃表面分布的神經是除了腦部外第二大神經系統(tǒng)。因為人的整個神經系統(tǒng)是一體的相互關聯(lián)的，所以人特別緊張的時候，會影響到腸胃消化系統(tǒng)，容易出現消化不良，胃脹等情況。

　　2、胃酸的腐蝕性非常的強，如果把一滴胃酸滴到地毯上，地毯會被腐蝕一個洞，說明胃粘膜的耐腐蝕性很強。

　　3、當胃不舒服脹氣、消化不良，反觀一下自己是不是壓力過大，近期有事過于緊張了?；蛴龅胶贸缘某蕴嗔恕＿@樣的情況下，我會先擇某個晚飯空腹一餐，除了喝白水什么都不吃，減少胃酸的被動分泌，讓胃粘膜自主修復。

　　4、反觀過去，越是緊張的時候，潛意識里越怕餓著，到了吃飯的時間不餓也使勁吃，容易積食產生胃脹消化不良等癥狀。現代社會不缺吃，空腹一頓除了讓胃粘膜好好休息，還有讓肝臟也好好休息一下。

　　各位焦友，當你焦慮癥也伴隨胃方面的問題，建議大家：

　　1、首先去正規(guī)醫(yī)院檢查，確認胃沒有問題（如果只是淺表性胃潰瘍，不算問題，大部分人都有），如果有問題，及時按醫(yī)生建議治療。

　　2、正確的認識胃是一個神經器官，胃粘膜是很強大的。

　　3、當焦慮癥引起的胃痙攣時，可以用觀照的方法放松控制，緩解癥狀（觀照的方法之前的文章有寫）。

　　4、因為緊張或吃多了導致的胃脹氣等問題時，可以用晚餐空腹的方式來緩解。