你把鑰匙放在了某個地方，而現(xiàn)在它卻無影無蹤了。它肯定沒在它應(yīng)該在的門邊的筐子里，而你現(xiàn)在已經(jīng)上班遲到20分鐘了。廚房工作臺、床頭柜、書架上和公文包里統(tǒng)統(tǒng)沒有：等一下，找到了，它在昨天晚上你拿進來的那一疊信下面。

　　找不到東西讓人心煩意亂，而我們又是健忘的人類。英國一家保險公司2012年發(fā)布的一項有3,000位受訪者參加的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，受訪者平均每天把東西放錯位置的次數(shù)有九次，三分之一的受訪者稱他們平均每天花費15分鐘用來找東西──手機、鑰匙、文件是他們最經(jīng)常找的物品。

　　日常健忘并不是阿爾茨海默病或癡呆等嚴重疾病的表現(xiàn)。研究人員表示，雖然健忘可能會隨著年齡的增長而惡化，但是輕微的健忘卻是各個年齡層的通病。

　　專家們稱，人類的基因至少要為健忘承擔一定的責任。壓力、疲勞和多重任務(wù)處理可以增加我們健忘的可能。健忘現(xiàn)象還可能與一些更嚴重的病癥相關(guān)，比如抑郁和注意力不足過動癥等。

　　哈佛大學(xué)心理學(xué)教授、《記憶七罪》的作者丹尼爾·L·沙克特(DanielL.Schacter)稱：“健忘是注意力和記憶臨界區(qū)域出現(xiàn)的故障。”這種故障可能在兩種情況下出現(xiàn)：

　　一是當我們無法啟動記憶、無法對行為（比如我們把鑰匙或眼鏡放在哪里了）進行編碼的時候；

　　二是當我們試圖提取記憶的時候。

　　普林斯頓大學(xué)(PrincetonUniversity)的心理學(xué)教授肯尼斯·諾曼(KennethNorman)稱，當人類對記憶進行編碼時，大腦中主管記憶的海馬體會拍攝一張快照，并把它存儲在一系列神經(jīng)元之中。那些神經(jīng)元可以隨后由提示或線索而啟動。

　　當你放下某件物品或進行其他記憶編碼行為時，用心至關(guān)重要。而在提取記憶時，如果你的情緒狀態(tài)不同于編碼時的狀態(tài)，那么就可能會有問題。相關(guān)案例：當你走進房子、放下鑰匙時，你正腸轆轆。而如果你隨后尋找鑰匙時已不再餓，那么關(guān)于鑰匙的記憶可能會更難提取。

　　在尋找丟失的物品時，實際上或在頭腦中重演當時的路徑可能會起到作用?；貞洰敃r你走進房子時的心態(tài)（你是否很餓？）。諾曼博士稱：“你越是能夠讓自己提取記憶時的心態(tài)向原始記憶時刻的心態(tài)靠攏”，你就越有可能成功。

　　在最近的一項研究中，德國的研究人員發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)接受健忘和注意力分散調(diào)查的受訪者都攜帶一種名為“多巴胺D2受體”(DRD2)的基因的變體，這種變體會導(dǎo)致健忘多發(fā)。研究結(jié)果顯示，75%的人都攜帶該基因變體，該基因變體會令人更易忘事。

　　德國波恩大學(xué)(UniversityofBonn)的心理神經(jīng)科學(xué)研究員塞巴斯蒂安·馬克特(SebastianMarkett)表示：“健忘非常常見。”馬克特博士是上述研究的首席作者，目前該研究論文發(fā)表在了《神經(jīng)科學(xué)通訊》(NeuroscienceLetters)的網(wǎng)絡(luò)版上，預(yù)計將很快出版。

　　該研究基于一項由500名受訪者參與的問卷調(diào)查，調(diào)查內(nèi)容包括記憶失誤、感官失誤（未能注意到停車牌）和精神運動失誤（在路上誤撞別人）等。每位受訪者還提供了一份以供分子基因檢測的唾液標本。

　　馬克特博士表示，在健忘的各種不同形式中，約有一半能夠用基因的影響來解釋，這其中大概涉及了幾十種基因變體。

　　心理學(xué)家所稱的前攝干擾的累積可以部分解釋為什么我們會記不住在每天停車的停車場中我們具體把車停在了哪個停車位上。沙克特博士稱，源自過去經(jīng)歷的干擾的累積可能不利于記憶的形成，因此回憶起具體的瑣事──比如車停在哪個停車位上──會變得更難。

　　一項由加利福尼亞州索爾克生物研究所(SalkInstituteforBiologicalStudies)的研究人員進行的研究發(fā)現(xiàn)，大腦會在齒狀回（海馬體的一部分）中持續(xù)記錄相似但截然不同的記憶，比如你今天把車停在哪兒了這個信息。在齒狀回中，大腦儲存著對各種環(huán)境的記錄，當相似但不同的記憶被編碼儲存并隨后被提取時，不同的神經(jīng)元則相應(yīng)地被激發(fā)起來。這些研究成果去年發(fā)表于網(wǎng)絡(luò)期刊eLife。

　　專家表示，記起你把某件物品放在哪里的最佳方法可能再簡單不過了：為這件物品找個合乎情理的固定位置。比如：把老花鏡放在床邊；在固定的位置給手機充電；把鑰匙放在門邊的某個容器內(nèi)或提包的某個內(nèi)袋里。

　　路易斯華盛頓大學(xué)(WashingtonUniversityinSt.Louis)的心理學(xué)教授、《健康記憶：成功老齡化指南》(MemoryFitness:AGuideforSuccessfulAging)的合著者馬克·麥克丹尼爾(MarkMcDaniel)說，一個有效技巧就是思考甚至大聲說出來：“我把我的錢包放在了梳妝臺上”。

　　他說，可以把未來的任務(wù)和你能預(yù)想到的環(huán)境線索聯(lián)系起來。例如，如果你想記得去食雜店時要買雞肉、牛油果和生菜，你可以想象一下蔬菜和肉類柜臺以及這些商品本身。麥克丹尼爾博士說：“當你身處食雜店時，這些線索可以幫你回憶起這些任務(wù)。”

　　認知功能──特別是處理速度──在我們20歲時達到巔峰狀態(tài)，而隨著我們年齡的增長，大腦會萎縮，因此多項任務(wù)處理和記憶提取所需要的時間可能會變長。

　　俄亥俄州威克什納醫(yī)療中心(WexnerMedicalCenter)的神經(jīng)病學(xué)家道格·莎爾(DougScharre)表示，輕微記憶失誤的增加可能與壓力、抑郁等狀態(tài)或睡眠呼吸暫停（該病癥會造成疲憊）等病癥相關(guān)。藥物也會對記憶產(chǎn)生影響。

　　現(xiàn)年60歲的羅絲安妮·霍里(RoseanneWholey)經(jīng)常同時處理多項任務(wù)。霍里家住匹茲堡，經(jīng)營著一家醫(yī)學(xué)咨詢機構(gòu)，她還要幫丈夫打理生意、管理一個家庭基金會并且照顧自己91歲的失明母親、上高中的女兒和一只狗。

　　除了列出待做事項清單之外，她還會在手上寫提醒便條。她說：“我有時會寫滿每一根手指和整個手掌，有時還會寫到手臂上，因為我想起來太多需要晚上做的事情。”

　　即便如此，上周當她應(yīng)該接一位朋友共進午餐的時候，她卻把車開到了女兒的學(xué)校。她經(jīng)常找不到自己的鑰匙，還會忘記采買應(yīng)該采買的食雜品。

　　她不會丟失的東西似乎就是她的便條。兩年前，她弄丟了一件從未穿過的KateSpade牌紫色毛衣。她說：“我現(xiàn)在還給自己留著一張便條：找到紫色的毛衣。”