記得在電影《求求你，表揚(yáng)我》里，范偉飾演的楊紅旗在闡述幸福的定義時(shí)這樣說道：“幸福就是我餓了，看到別人手里拿個(gè)肉包子，那他就比我幸福;我冷了，看別人穿著一件厚棉襖，那他就比我幸福……”然而，那些以自殺方式離世的人，對(duì)于他們的親友來說，活著才是最大的幸福!
世界衛(wèi)生組織公布的數(shù)據(jù)顯示，全球每年大約有100萬人死于自殺。我國每年就有28.7
萬人死于自殺，已經(jīng)成為第五大死亡原因。其中，抑郁癥和焦慮癥是導(dǎo)致自殺的主要原因。
心理障礙影響生活質(zhì)量
心理障礙看不見，摸不著，但它影響著病人的生活，最常見的心理問題就是抑郁癥和焦慮癥。
抑郁癥就像感冒一樣，它出現(xiàn)的癥狀是多樣的，包括情緒的變化，思維的變化，對(duì)外界興趣感的變化，還有眾多的生活方式的改變。雖然癥狀很多，但它的核心癥狀有三個(gè)：一是心境低落、二是興趣感和愉快感喪失、三是精力降低。
而焦慮癥在臨床中的表現(xiàn)有很多，包括煩躁、恐懼、擔(dān)憂、坐立不安、各種軀體的不舒服等。每個(gè)人表達(dá)方式是不一樣的，但核心就一個(gè)：擔(dān)心和恐懼。
如果有抑郁和焦慮就是病嗎?答案是否定的。抑郁和焦慮可能都會(huì)遇到，但是只有癥狀持續(xù)一定的時(shí)間，才能夠診斷它是一種病態(tài)。比如抑郁癥需持續(xù)兩周，而有些廣泛性焦慮癥則需持續(xù)三個(gè)月以上，甚至半年。同時(shí)還伴有痛苦或者功能損害，比如出現(xiàn)了社會(huì)功能受損，社會(huì)適應(yīng)不好等。
抑郁癥和焦慮癥能治愈
在一項(xiàng)題為“今天你抑郁了嗎?”的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查中，有91.2%的參與者認(rèn)為自己偶爾有抑郁傾向，不選擇到醫(yī)院診療的比例高達(dá)70.9%，其中88.7%的人認(rèn)為即使患病也可以通過自我調(diào)節(jié)控制，而不需尋求專業(yè)醫(yī)生或心理干預(yù)及藥物的治療。
其實(shí)，很多患者尤其男性礙于面子而不愿求診，或者治療的不對(duì)癥。這說明我們對(duì)抑郁癥的認(rèn)識(shí)不足，警惕性也較低。
陳葵說，很多人對(duì)抑郁癥和焦慮癥在認(rèn)識(shí)上還存在誤區(qū)，最常見的就是被診斷為抑郁癥或焦慮癥后，往往被認(rèn)為是精神疾病、只會(huì)在少數(shù)人身上發(fā)生、無法根治等。
其實(shí)這些都是目前由于社會(huì)環(huán)境、思維定式，社會(huì)文化背景下，對(duì)抑郁癥、焦慮癥所作出的一個(gè)扭曲的解讀。抑郁癥和焦慮癥是可治愈的疾病，通過一些醫(yī)學(xué)和非醫(yī)學(xué)的幫助完全康復(fù)，使患者回歸健康生活。
凡事量力而行防止身心透支
隨著社會(huì)和工作的雙重壓力增加，大部分人都處在一個(gè)高壓時(shí)代。特別是現(xiàn)在很多人要供房供車、養(yǎng)家糊口，還要承擔(dān)工作的壓力，如果沒有及時(shí)排解，長(zhǎng)期壓抑患有抑郁癥、焦慮癥的人越來越多。那么我們又應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)壓力和疏導(dǎo)壓力呢?
首先面對(duì)壓力不要逃避，要有積極解決問題的態(tài)度。第二要從自身分析壓力事件的性質(zhì)，確定自己對(duì)問題的處理能力，積極地尋求資源及支持系統(tǒng)，有計(jì)劃、有步驟地制定解決計(jì)劃，講究策略和技巧，并腳踏實(shí)地立即行動(dòng)。
對(duì)于如何疏導(dǎo)壓力，總結(jié)了四點(diǎn)：
一是傾訴療法。想不通的時(shí)候找人傾訴，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，關(guān)心你的人很多。如果實(shí)在找不到傾訴對(duì)象，可以找心理治療師傾訴;
二是放松療法。覺得壓抑的時(shí)候，深呼吸，或者放空自己，出去旅行，開闊心胸;
三是音樂療法。感覺消極的時(shí)候，聽聽音樂助你驅(qū)散消極情緒，緩解壓力;
四是娛樂療法。通過運(yùn)動(dòng)、娛樂，讓自己身心得到放松，增強(qiáng)心理張力。
最后，干任何事情都要量力而行，防止身心透支。要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)耐讌f(xié)，寬恕自己，不要過度自責(zé)，不要背著心理負(fù)擔(dān)。如果碰到無法解決的問題，及時(shí)尋求專業(yè)人士幫助。
彼邁樂鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
健客價(jià)： ￥56適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià)： ￥156鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥50適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價(jià)： ￥55本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥241.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥255各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥58治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià)： ￥78用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥521、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥80治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥152輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21
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