產(chǎn)后婦女應(yīng)該怎么做才能遠離疾病

2016-02-15 來源：健客網(wǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：家中多一新成員，生活面臨重新調(diào)整，以致許多事務(wù)須做抉擇，如“是不是要將嬰兒交給他人帶”、“是不是要辭掉工作”、“尋找保姆不容易”、“嬰兒命名不夠完美”、“不知道選用哪種奶粉廠牌”、“喂母奶或牛奶很難下決定”等。

　　對于女人來講，生孩子是人生一大事，同時生完孩子對女人來說也是非常重要的，因為心里生理等等如果調(diào)節(jié)不好，很有可能患上各種疾病。這里小編就給大家介紹相關(guān)資料。

　　“生兒育女婦人事”，懷孕和生產(chǎn)是女人一生當(dāng)中的重大改變。在這階段中，女性在生理和心理都承受著極大的壓力，除經(jīng)過十月漫長的懷胎過程和產(chǎn)房的掙扎痛苦、體力消耗外，接著是自己身心復(fù)原的需求及承受角色轉(zhuǎn)變、生活調(diào)適及承擔(dān)無助新生命的哺育之責(zé)。很多原來精神正常的女性，在分娩后卻發(fā)生了精神異常，是非常令人遺憾的。

　　產(chǎn)后精神異常常表現(xiàn)為注意力無法集中、健忘、心情不平靜、時常哭泣或掉淚、依賴、焦慮、疲倦、傷心、易怒暴躁、無法忍受挫折、負向思考方式等。一般在產(chǎn)后第一天至第六周之間出現(xiàn)癥狀，少數(shù)患者癥狀會持續(xù)6～9個月之久。

　　一般來講，引起產(chǎn)后精神異常主要有生理和心理因素。從生理角度看，分娩使產(chǎn)婦原先穩(wěn)定的內(nèi)分泌水平發(fā)生紊亂，其中以性激素的變化尤為明顯。胎兒和胎盤的娩出，使絨毛膜促性腺激素驟然減少，引起雌激素、孕酮的分泌紊亂和比例失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)生產(chǎn)后精神病。至于產(chǎn)婦的心理因素，一般有以下幾個壓力源：

　　母育角色引發(fā)的壓力感

　　初為人母，不少產(chǎn)婦會不停地擔(dān)心嬰兒會不會溢奶、衣物會不會穿得過多或過少、會不會生病、洗澡時會不會抓不穩(wěn)讓嬰兒滑入水中……種種擔(dān)心會成為巨大的壓力，困擾著她們。

　　支持系統(tǒng)缺乏引發(fā)的壓力感

　　一些產(chǎn)婦害怕“公婆及家人對新生兒不能接受”、“嬰兒性別沒有符合期望”等。這種情況特別容易在重男輕女思想意識較重的家庭中出現(xiàn)。他們盼子心切，希望生個兒子傳宗接代。而有些孕產(chǎn)婦希望生個兒子后能與丈夫感情更加融洽等。凡此種種，均造成盼子心切。如果事與愿違生了個女兒，便大失所望。期望越高，失望時精神刺激就越大。產(chǎn)婦得不到家人足夠的心理支持，受不了家屬的精神壓力，又錯誤地認為自己肚子不爭氣，于是易得產(chǎn)后精神異常。

　　面臨抉擇引發(fā)的壓力感

　　家中多一新成員，生活面臨重新調(diào)整，以致許多事務(wù)須做抉擇，如“是不是要將嬰兒交給他人帶”、“是不是要辭掉工作”、“尋找保姆不容易”、“嬰兒命名不夠完美”、“不知道選用哪種奶粉廠牌”、“喂母奶或牛奶很難下決定”等。

　　身心改變引發(fā)的壓力感

　　因懷孕、生產(chǎn)后造成身體結(jié)構(gòu)、功能、感覺和社會功能4方面改變所引起之困擾，例如“體重控制不能達到理想”、“身材沒有恢復(fù)”、“腹部肌肉松弛”、“飲食攝取過多”、“生活感覺不自在”、“擔(dān)心性生活后會再懷孕”等。

　　對于產(chǎn)后精神異常的防治，建議注意以下8點：

　　1.培養(yǎng)兩性“平等”、“中性”的特質(zhì)，彼此尊重、體諒、欣賞其差異性。樹立兩性平等的社會價值觀。

　　2.強化彼此間的溝通(包括與丈夫、家人或其他成員等)，多一點關(guān)懷、坦誠、傾聽和贊美，避免互相歧視。

　　3.生育和養(yǎng)育非女性一人的職責(zé)，故整個家庭每一個成員都須調(diào)整自己，共同經(jīng)歷角色轉(zhuǎn)換。

　　4.女性要在認知上不斷自我成長和自我突破，做個獨立自主的女性，確信自己的價值，并肯定其角色的重要性。

　　5.可利用社區(qū)安排各種家庭主婦活動，彼此交換生活經(jīng)驗，免得整日在家而落入情緒低潮中。

　　6.平日多運動，保持快樂的心情可促進體內(nèi)分泌安多芬素(可減低疼痛、增加舒服感的一種激素)，預(yù)防憂郁的發(fā)生，因為“喜樂的心，乃是良藥”。

　　7.一旦遇到挫折，不妨請可以信賴的親人好友充當(dāng)“垃圾筒”，適時發(fā)泄吐吐苦水，勿積存心中。

　　8.當(dāng)壓力過大時，不妨找專家談?wù)剢栴}所在，或參加支持性團體，尋求壓力緩解之道，讓每一個壓力成為成長的助力。

　　產(chǎn)后對于女人是一個非常重要的階段，我們必須得學(xué)會調(diào)節(jié)自己，多運動與人溝通，這樣才能健康的度過這個階段。希望今天小編整理的資料能夠?qū)δ阌杏谩?/p>

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