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治療失眠的食療方法

2016-01-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:百合24克,枸杞18克,雞蛋1個,白糖少量。先將百合、枸杞煲至爛熟,打入雞蛋煮熟,再加白糖調(diào)味服食。適用于陰虛火旺型。

  失眠的痛苦只有失眠的人自己才知道,我們經(jīng)常說好的睡眠才有好的身體,可見睡眠對于人體的重要性,那么如果出現(xiàn)了失眠我們該怎么辦呢?失眠的病因是非常多的,要找出失眠的病因后對癥用藥才能有效治療失眠,當(dāng)然我們也可以尋求一些食療方法的幫助。

  治療失眠的方法有很多種,但是如果想要避開藥物又比較安全的話,我們建議還是選擇食療的方法,畢竟食療即使效果不明顯,也不會傷害身體。

  治療失眠的食療方法

  1、蒸食桂圓肉

  龍眼肉500克(鮮品更佳),白糖50克,將龍眼肉放碗中,加白糖,反覆蒸、晾3次,使色澤變黑,裝瓶備用。每天服兩次,每次4~5枚。適用于心脾兩虛型。

  2、黨參圓肉燉豬心

  黨參12克,龍眼肉18克,豬心1個(洗凈),共放燉盅內(nèi),加水適量,隔水燉熟,鹽調(diào)味服食。適用于心脾兩虛者。

  3、百合枸杞雞蛋糖水

  百合24克,枸杞18克,雞蛋1個,白糖少量。先將百合、枸杞煲至爛熟,打入雞蛋煮熟,再加白糖調(diào)味服食。適用于陰虛火旺型。

  4、菊花枯草茶

  菊花30克,夏枯草15克,水煎加冰糖調(diào)味,作茶飲。適用于肝郁化火型。

  預(yù)防調(diào)護

  1、失眠屬心神病變,故尤應(yīng)注意精神方面的調(diào)攝,喜怒有節(jié),心情舒暢,避免精神緊張、思慮過度、急躁惱怒等。

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