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睡眠不能"赤字"

2015-12-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:還有的病人經(jīng)常做惡夢(mèng),從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒,出一身冷汗,緊張心悸,面色蒼白,再也不敢入睡了。這也是失眠的表現(xiàn)。

  只要對(duì)”財(cái)政赤字“這個(gè)名詞有所認(rèn)識(shí),就不難理解失眠赤字了,簡(jiǎn)單的說(shuō),就是你休息的太少,欠了睡眠的債,這個(gè)債可不好還,弄不好還會(huì)是高利貸,睡眠質(zhì)量的好壞對(duì)于人的影響是不言而喻的,但是怎么樣保證睡眠很多人都不知道。

  睡眠不能”赤字“

  患者在生活中常常出現(xiàn)的癥狀就是睡眠淺容易做夢(mèng):病人會(huì)感覺(jué)睡覺(jué)不踏實(shí),一夜都是醒醒睡睡的,一閉眼就是夢(mèng),一有動(dòng)靜就醒,有的早醒,不管幾時(shí)入睡,早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒,醒后再入睡更難,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不著覺(jué)的時(shí)候是最痛苦的。還有的病人經(jīng)常做惡夢(mèng),從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒,出一身冷汗,緊張心悸,面色蒼白,再也不敢入睡了。這也是失眠的表現(xiàn)。

  不僅如此,人的睡眠時(shí)間與壽命長(zhǎng)短也有明顯的關(guān)系。每晚平均睡7至8小時(shí)的人壽命最長(zhǎng),即使是年輕力壯的年輕人,若長(zhǎng)期每晚只睡4小時(shí),也無(wú)可避免會(huì)遇到一些新陳代謝的問(wèn)題而加快衰老。長(zhǎng)期維持每晝夜睡眠不足的人群,則會(huì)形成“睡眠赤字”,導(dǎo)致“健康透支”,加速衰老,縮短生命期。專(zhuān)家提醒,出現(xiàn)以上失眠癥的臨床表現(xiàn)的其中幾種,一定要重視,早日治療。

  失眠是一種自身免疫性睡眠疾病,有較強(qiáng)的反復(fù)過(guò)程,所以在失眠治療之前必須要了解的就是失眠的癥狀,而且對(duì)患者的影響嚴(yán)不嚴(yán)重。因此不要忽視睡眠質(zhì)量對(duì)于人的影響。

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