產后抑郁癥也叫產后憂郁癥，是婦女在生產孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。

　　研究顯示，50-75%的女性都將隨著孩子的出生經歷一段"babyblues”，多數女性征兆不明顯或稍轉瞬及逝，性格上出現一段不穩(wěn)定情緒，比如莫明的哭泣或心緒欠佳。

　　10-15%的新媽媽在這種情況變得很強烈，其歸因是一種疾病，這是最新被醫(yī)學界認識到的，并被專門術語稱為"產后抑郁癥"的疾病。

　　雖然產后抑郁癥有可能發(fā)生在每個產后媽媽身上，但以下的因素會增加患產后抑郁癥的風險。

　　哪種人易患產后抑郁癥

　　完美主義的性格

　　由于完美主義的女性對產后當母親的期望過高以至不現實，而且在遇到困難的時候不愿意尋求幫助，所以她們可能會無法適應當一個新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的話，她們就會覺得有巨大的壓力。

　　懷孕期間有過情緒波動的

　　懷孕期間有過嚴重的情緒波動，如搬家，有親朋離逝，或者戰(zhàn)爭等等都會使孕婦更容易產生產后抑郁癥。許多病例都顯示，大部分的女性是在懷孕時期已經顯示出產后抑郁癥的征兆，其中有許多在產后的抑郁情緒會繼續(xù)加深。

　　產后抑郁癥診斷

　　至今無統(tǒng)一的判斷標準，目前應用較多的是美國精神病學在《精神疾病的診斷與統(tǒng)計》(1994年)中制定的：具備下列癥狀的5條或5條以上，必須具有①或②條，且持續(xù)2周以上，患者自感痛苦或患者的社會功能已經收到嚴重影響。癥狀包括：

　?、偾榫w抑郁;

　?、趯θ炕蛘叨鄶祷顒用黠@缺乏興趣或愉悅;

　?、垠w重顯著下降或者增加;

　?、?a target="_blank" href="http://m.hbyuguan.com/jsbpd/" name="InnerLinkKeyWord">失眠或者睡眠過度;

　?、菥襁\動性興奮或阻滯

　?、奁诨蚍α?

　?、哂鍪陆愿泻罒o意義或自罪感;

　?、嗨季S力減退或注意力渙散;

　?、岱磸统霈F死亡或自殺的想法。

　　嚴重產后抑郁癥的征兆

　　如果發(fā)現以下嚴重產后抑郁癥狀，務必立即向專家尋求幫助和治療。

　　·抑郁癥狀明顯，嚴重干擾日常生活和無法照看嬰兒。

　　·感覺極度疲倦和嚴重失眠。

　　·感到絕望和無助。

　　·感到失落，沒有動力，對自己和家庭失去興趣。

　　·有想要傷害嬰兒的沖動或不想照看嬰兒。

　　·自殺傾向。

　　如何度過產生沮喪期

　　大多數患此病的人都是普通人，她們具有一定的責任心和能力，但是產后抑郁癥使她們感到無能為力，而且對自己有不切實際的要求。但是，多數產后抑郁癥病人癥狀并不十分明顯，不容易被覺察，也不會嚴重影響其照顧嬰兒或做家務。如果產后抑郁癥狀非常明顯，并足以能引起周圍其他人注意的話，那么你的問題可能就比較嚴重了。

　　對于大部分患者來說，產后抑郁癥的癥狀經過一段時間將會自然消失，一切恢復正常。以下這些建議可以幫助你平穩(wěn)度過產后沮喪時期。

　　·接受別人的幫助，或主動尋求他人幫助。

　　·在嬰兒睡覺的時候，母親盡量休息或小睡一會兒。

　　·和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，使身心盡量得到放松。和好朋友一起吃飯，聊天。

　　·不要給自己提過高的要求，降低對自己的期望值。

　　·把自己的感覺和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。

　　·與其他新媽媽聊天，談各自感受。

　　·鍛煉身體(如果醫(yī)生允許的話)。

　　·學會在寶寶睡覺的時候讓自己放松——讀書，洗澡，看影碟，或找點其它你感興趣的事情做。

　　·堅持健康的，有規(guī)律的飲食。

　　雖然產后抑郁癥很常見——據一些專家估計大約有50%到90%的女人會患不同程度的產后抑郁癥——但有些嚴重的不能自行恢復而需要專家的幫助。有一些產婦甚至很快發(fā)展到產后精神病，所以如果發(fā)現某個產婦有嚴重的產后抑郁癥狀，一定要建議她去找心理專家進行咨詢和治療。