事事不起勁，時時愛拖延，請排除這些疾病可能

2015-11-11 來源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：不斷推遲必須完成的事情就叫“拖延”。其實(shí)每個人都會“拖延”，但如果總在“不能按時完成任務(wù)”的泥潭里掙扎，或許會出大事兒。

　　這些情景是否經(jīng)常出現(xiàn)：

　　▲身體不舒服該看醫(yī)生了，可是遲遲沒有去；

　　▲明明說好晚上早點(diǎn)睡覺，可最后還是拖到了12點(diǎn)以后；

　　▲上個月就接的任務(wù)，一直到最后一天才開始做；

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　　不斷推遲必須完成的事情就叫“拖延”。其實(shí)每個人都會“拖延”，但如果總在“不能按時完成任務(wù)”的泥潭里掙扎，或許會出大事兒。

　　你壓力山大嗎？

　　做不想做的事會讓自己很緊張。經(jīng)常把苦差事先丟到一邊去，眼下是輕松了，但不久的將來還是要面對它，這會讓自己很生氣或有負(fù)罪感，進(jìn)而讓自己變得更有壓力。

　　如果已經(jīng)心情糟糕到無法干完手頭的事，那么其他方面也可能出現(xiàn)問題，比如：

　　■睡眠差

　　■胡思亂想

　　■沒活力或容易走神

　　■頭痛或肌緊張

　　解決辦法：定期鍛煉、減少酒精及咖啡因（這些物質(zhì)增加壓力）的攝入，以及充足的睡眠，這些都可以幫助你保持好心情。

　　會是多動癥嗎？

　　注意力缺陷多動障礙（ADHD），俗稱多動癥，也會影響我們的行為。

　　■有多動癥的人總是很難做決定或按時完成任務(wù)：

　　■有的人很容易被周圍的事情分散注意力；

　　■也有人很難事先做好規(guī)劃，或很容易受挫放棄。

　　多動癥的其他癥狀包括：

　　■做白日夢

　　■丟三落四

　　■粗心大意或冒冒失失

　　■猶豫不決或坐立不安

　　解決辦法：有些藥物似乎可以幫助改善多動癥的癥狀，但是必須要找專業(yè)的醫(yī)生。

　　太累了嗎？

　　很多因素影響著每天的意志力，包括有沒有充足的睡眠。如果睡眠時間少于6小時，大腦就很難抵擋外界干擾，無法長時間集中精力做事情。

　　睡眠不足，還會出現(xiàn)以下現(xiàn)象：

　　■看電視或閱讀時會睡著

　　■脾氣火爆

　　■周末睡懶覺

　　■早上起床困難

　　解決辦法：養(yǎng)成固定的睡覺和起床時間才能睡好覺。睡前幾小時別抽煙、喝酒、喝咖啡或者吃太多，這些都會影響入睡。

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